Vaikuttavat pääasialliset lihakset
- Olkapäät
- Ruokalaput
- Arm
- Jalat
- Pakarat
- Vatsalihakset
Harjoittelun vaikeus
Helppo
Tämä "rasvanpolttoa ja määrittelemistä koskeva harjoitus on rakennettu kahteen erilliseen päivään. Seuraava yhdistelmä harjoituksia, jotka suoritetaan joka toinen päivä (päivä 1 ja päivä 2) yhdistettynä terveelliseen ruokavalioon, mahdollistaa erinomaisten tulosten saavuttamisen Kyllä suosittelee, että suoritat tämän harjoituksen, kunnes saavutat tavoitteesi. Tee harjoituksen lopussa muutaman minuutin venyttely.
Huomautus:
- 6 harjoitusta (1 kierros)
- 30 "työ 10" tauko harjoitusten välillä
- 40 " - 60" tauko kierrosten välillä
- Suorita 3/4 kierrosta joka toinen päivä.
