Vaikuttavat pääasialliset lihakset
- Jalat
- Pakarat
- Olkapäät
Harjoittelun vaikeus
Erittäin helppoa
Liikkumisesta on hyötyä laihdutukseen ja parempaan elämiseen olemalla hyvässä kunnossa. Sen lisäksi, että terveellinen ja tasapainoinen ruokavalio on mukautettu elämäntapaan, sinun on myös valittava tarpeisiisi sopivat harjoitukset ottaen huomioon ikä, suhteelliset fyysiset olosuhteet ja harjoittelun taso.Tämä erittäin kevyt sydänharjoitus ei sisällä liikkeitä. suurissa iskuissa piiri sisältää yksinkertaisia harjoituksia, jotka parantavat verenkiertoa, nivelten liikkuvuutta ja lihasääntä.
HUOMAUTUS:
- Varustus: matto
- 10 harjoitusta (1 kierros)
- 30 "työ 10" tauko
- 40 " - 60" lepoa kierroksen ja seuraavan välillä
- Suorita 4/5 kierrosta joka toinen päivä.
.jpg)
