PALLO KäSISSä PECSILLE - VIDEOHARJOITUKSIA
Tärkein / videoharjoituksia / 2021

Pallo käsissä pecsille




Vaikuttavat pääasialliset lihakset

  • Ruokalaput

Harjoitus Vaikeus

Erittäin helppoa

Pallon suorittaminen käsissä pecsille:

  1. Seiso pystyasennossa ja pidä pallo käsissäsi
  2. Kiinnitä kämmenet tiukasti pallon sivuihin
  3. Pidä kyynärpäät korkealla sivuilla ja pallo rinnan edessä
  4. Paina kämmenet tukevasti ja jatkuvasti pallon sivuja vasten.
Harjoituksen voi tehdä myös istuen.
Yleisimmät virheet käsissä olevassa pallossa pecsille:
  • Taivuta selkäsi
  • Pidä kyynärpäät alas.

Tunnisteet:  raskaus vaihdevuodet allergiat 





Suositeltava








Toimituksen Valinta
Asetamoli - pakkausseloste
Asetamoli - pakkausseloste
Katso video pallosta käsissä rintalihaksia varten. Selaa tietokantaa, löydä sinulle sopivimmat videokuntoliikuntaharjoitukset ja noudata personal trainereidemme neuvoja päästäksesi kuntoon