LEVYN KäPRISTYMINEN - VIDEOHARJOITUKSIA
Tärkein / videoharjoituksia / 2021

Levyn käpristyminen




Vaikuttavat pääasialliset lihakset

  • Arm

Harjoitus Vaikeus

Erittäin helppoa

Levyn käpristyminen:

  1. Pidä seisovassa asennossa kiinni levyn yläosan sivuista
  2. Pidä kyynärpäät tiukasti lantiossasi ja nosta levy rintaasi kohti
  3. Pidä aina kyynärpäät tiukasti lantiossasi ja tuo levy takaisin alas.
Yleiset levyn käpristymisvirheet:
  • Taivuta selkäsi.

Tunnisteet:  laihdutusruokavaliot ruokavalio ja terveys video- 





Suositeltava








Toimituksen Valinta
Kaikki uintitestit parantavat ja tuntevat tilanteesi
Kaikki uintitestit parantavat ja tuntevat tilanteesi
Katso Video Disc Curl -harjoituksesta. Selaa tietokantaa, löydä sinulle sopivimmat videokuntoliikuntaharjoitukset ja noudata personal trainereidemme neuvoja päästäksesi kuntoon