"LääKE" -RUOAT - RAVITSEMUS JA TERVEYS
Tärkein / ravitsemus ja terveys / 2021

"Lääke" -ruoat




  • Valkosipuli (Allium sativum): hyödyllinen veren desinfioinnissa, sydän- ja verisuonitautien sekä monien virus- tai vilustumissairauksien ehkäisyssä; paineensäädin.
  • Sipuli (Allium cepa): osallistuu LDL -kolesterolin alentamiseen, vähentää verihiutaleiden aggregaatiota ja harjoittaa desinfiointia, dekongestanttia ja yskänlääkettä.
  • Kaalia ja Savoy -kaalia (Brassica oleracea): ne sisältävät suuria annoksia C -vitamiinia ja muita antioksidantteja; niillä on ehkäisevä vaikutus paksusuolen kasvaimiin, ja niitä käytetään yhdessä valkosipulin kanssa perinteisesti suoliston loisten ehkäisyyn ja hoitoon.
  • Chili (Capsicum annuum) runsaasti C -vitamiinia. Sen tärkein vaikuttava aine on kapsaisiini, joka on hyödyllinen valtimoiden tukkeutumisriskin vähentämisessä, keuhkoputkien suojaamisessa ja mahanesteen erittymisen stimuloinnissa.
  • Tuore oluthiiva: runsaasti B -vitamiineja (hermostoa suojaava ja arvokas aineenvaihdunnan tasapainon ylläpitämiseksi) ja foolihappoa (tarvitaan punasolujen tuotantoon) .Se on myös erinomainen kaliumlähde. Magnesium, fosfori ja sinkki .
  • Kalanmaksaöljy: runsaasti välttämättömiä omega-3-rasvahappoja: EPA (insuliinin hallinnan keskeinen elementti) ja DHA (välttämätön aivojen terveydelle) .Sisältää myös suuria määriä A-vitamiinia (antioksidantti) ja D-vitamiinia (riisitauti).
  • Ekstra -neitsytoliiviöljy: sisältää 74,4% tyydyttymättömiä rasvoja, 16,2% tyydyttyneitä rasvoja ja pienen määrän (8,8%) monityydyttymättömiä rasvoja. Tyydyttymättömiä rasvoja pidetään erittäin hyödyllisinä tekijöinä huonon kolesterolin (LDL) kertymisen vähentämisessä valtimoissa.
  • Pähkinät, öljysiemenet ja kuivatut hedelmät: elintarvikkeet, jotka sisältävät runsaasti välttämättömiä omega-6-rasvahappoja.
  • Itäneet siemenet: runsaasti arvokkaita entsyymejä (amylaasi, proteaasi, lipaasi) ja vitamiineja (A, B, C, E).
  • Hunaja, siitepöly ja emolevy: elintarvikkeet, jotka sisältävät runsaasti vitamiineja, entsyymejä, mineraalisuoloja ja bioaktiivisia aineita.
  • Sininen kala ja kala yleensä: ne sisältävät runsaasti omega-3-rasvahappoja, proteiineja, joilla on korkea biologinen arvo, vitamiineja (A, D, B2 ja B12) ja kivennäisaineita (kalsium, sinkki, jodi ja rauta).
  • Aromaattiset yrtit: helpottavat ruoansulatusta stimuloimalla entsyymien eritystä ja joidenkin rauhasien toimintaa.
Tunnisteet:  paranna yrtteillä koulutustekniikoita naisten treeni 





Suositeltava








Toimituksen Valinta
Triptaanit
Triptaanit
Lääketieteelliset elintarvikkeet: mitä ne ovat ja miksi ne voidaan määritellä sellaisiksi? Hyödyt terveydelle