MUOTO
Pakkaus 100 kapselia
SÄVELLYS
Kalaöljy (silli, makrillisardelli, sardiinit, kilohaili, lohi); eikosapentaeenihappo (EPA); dokosaheksaeenihappo (DHA); omega-3-rasvahapot; hyytelö; glyseriini.
RAVINTOLAITTEET
Energia -arvo
30 Kcal / 125,4 Kj
Rasvoja yhteensä
3 g
Kalaöljy
3,6 g
Omega 3
1,2 g
648 mg
432 mg
Muut rasvahapot
144 mg
Lisäksi olisi harkittava sitä, ettei koostumuksessa ole antioksidanttiyhdistettä, joka voi säilyttää rasvahapot lipoperoksidointiprosesseista ja välttää ihmiskeholle mahdollisesti haitallisten reaktiivisten lajien muodostumisen.
Omega 3 -rasvahapot - ne ovat välttämättömiä rasvahappoja, koska ihmiskeho tuottaa niitä vain hyvin pieninä määrinä, eivät riitä täyttämään biologista toimintaansa. Ne määritellään omega -3 -rasvahappoiksi, koska niille on ominaista kaksoissidosten esiintyminen Näiden tärkeiden molekyylien edeltäjä on alfa-linoleenihappo, rasvahappo, jossa on 18 hiiliatomia ja 3 kaksoissidosta (18: 3), jotka ovat delta-aktiivisuuden ansiosta. 5-desaturaasientsyymit, delta-6-desaturaasi ja elongaasi, takaavat eikosapentaeenihapon (EPA 20: 5) ja dokosaheksaeenihapon (22: 6) tuotannon.
Huolimatta siitä, että organismilla on biokemiallisia reittejä, jotka ovat hyödyllisiä näiden aineiden synteesille, tuotettu määrä on riittämätön, joten päivittäisten tarpeiden tyydyttämiseksi on tarpeen turvautua ruokaan. Tarkemmin sanottuna on arvioitu, että vähintään 4 annoksen viikoittainen saanti, joka vaihtelee pähkinöiden lisäämisen kanssa tavalliseen ruokavalioon, voi jo olla riittävä.
Näiden ravintoaineiden uudelleenarviointi ihmisten terveyden suojelemiseksi syntyi eskimoiden ruokailutottumusten havainnoinnista ja sydän- ja verisuonitautien ja onnettomuuksien erittäin alhaisesta esiintymistiheydestä, mikä avasi tietä näiden molekyylien ja niiden biologisten ominaisuuksien karakterisoinnille toimintoja.Viimeaikaisissa tutkimuksissa on itse asiassa todettu, kuinka omega -6 -rasvahappojen ja omega -3 -rasvahappojen välisen suhteen muutos, joka yleensä esiintyy länsimaisessa ruokavaliossa, jolle on ominaista eläinperäisten elintarvikkeiden liiallinen kulutus, korreloi suoraan sydän- ja verisuonitautien riskin ja Siksi näiden tuotteiden täydentämisen päätarkoitus on nimenomaan tasapainottaa tämä suhde ja estää sydän- ja verisuonisairauksien puhkeaminen.
Omega -3 -rasvahapot ja biologiset vaikutukset
Vaikka omega -3 -rasvahappojen pääasiallinen terapeuttinen käyttö on edelleen sydän- ja verisuonitautien ehkäisyyn liittyvä sovellus, viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että tehoa laajennetaan myös:
- Aineenvaihduntasairaudet: dokumentoidun suojavaikutuksen ansiosta diabeettisia sairauksia ja tulehduksellisia patologioita vastaan;
- Psykiatriset patologiat: integrointi omega 3 -rasvaan on kyennyt parantamaan vakavasta masennuksesta kärsivien potilaiden psykologista tilaa;
- Systeemiset patologiat: näiden aineiden tulehdusta ehkäisevä vaikutus ja parantava vaikutus hypertriglyseridemiaa ja hyperkolesterolemiaa vastaan on dokumentoitu.
Vaikka ei ole vieläkään yksimielistä arviota kaikkien omega -3 -lisäravinteiden mahdollisista hyödyistä ja niiden molekyylimekanismia ei ole vielä selvitetty yksityiskohtaisesti, on olemassa selkeitä terapeuttisia ja ennaltaehkäiseviä käyttöaiheita näiden tuotteiden käyttöön.
Omega -3 -rasvahapot urheiluravintolajeissa
Vaikka urheilumaailmassa omega-3-rasvahappoja ei lasketa eniten käytettyjen ja tehokkaimpien lisäravinteiden joukkoon, ei ole puuttunut kokeellisia todisteita niiden hyödyllisyydestä urheilijan hyvinvoinnin kannalta. Suorituskyky, hyödyt oikea lisäys omega -3: lla voi parantaa urheilijan systeemistä kuntoa ja toteutuu:
- Läpäisykapasiteetin lisääminen keskushermoston tasolla ja reaktioaikojen lyhentäminen;
- Tulehdusta ehkäisevä vaikutus, jonka takaa tulehduksellisten sytokiinien määrän lasku ja joka pystyy suojaamaan sekä lihaskudosta että kiinnittyneitä jänteitä ja nivelsiteitä toiminnallisilta ja rakenteellisilta vaurioilta;
- Sydämen supistumiskyvyn parantaminen ja verisuonten resistenssin vähentäminen;
- Urheilijan hengityskapasiteetin parantaminen.
Mitä tulee saantiin, kun otetaan huomioon yhdisteen lipidiluonne, lisäaine olisi suositeltavaa ottaa pääaterioiden aikana imeytymisprofiilin optimoimiseksi.
voi auttaa sen suojaavaa vaikutusta plasmakalvojen vakauteen.
Lisäksi, jotta lisäravinteet takaisivat kuvatut vaikutukset, ruokavalion on myös noudatettava terveellisen ruokavalion yleisiä periaatteita ja sen on liitettävä hallittua liikuntaa.
Kirjallisuudessa on kuvattu verenvuototapauksia (johtuen "omega -3: n antikoagulanttivaikutuksesta); siksi on kiinnitettävä huomiota mahdollisiin yhteisvaikutuksiin aspiriinin tai muiden antikoagulanttien kanssa ja hemofiliapotilaiden tai potilaiden glykeemisen profiilin muutosten tapauksessa" joilla ei ole insuliinidiabeettista patologiaa. -työntekijä.
On syytä toistaa, että 2–5 gramman vuorokausiannos näyttää olevan melko turvallinen ilman edellä mainittuja sivuvaikutuksia.
, allergiat ja autoimmuunisairaudet, raskauden aikana, imetyksen aikana, alle 12 -vuotiaat ja nuoret, joita ei ole vielä koulutettu.
Pitkäaikaisessa käytössä (yli 6/8 viikkoa) lääkärin lausunto on tarpeen.
Tämä artikkeli, joka on laadittu tieteellisten artikkeleiden, yliopistotekstien ja yleisen käytännön kriittisen uudelleenlukemisen pohjalta, on tarkoitettu vain tiedoksi, eikä sillä siksi ole lääkemääräystä. Siksi sinun on aina neuvoteltava lääkärin, ravitsemusterapeutin tai apteekkihenkilökunnan kanssa ennen kuin käytät mitään lisäravinteita.
KIRJASTO
J Am Coll Nutr. 2009 elokuu; 28 Suppl: 473S-481S.
Omega-3- ja polikosanolilisän vaikutus urheilijoiden tarkkaavaisuuteen ja reaktiivisuuteen.
Fontani G, Lodi L, Migliorini S, Corradeschi F.
Int J Sport Nutr Exercat Metab. 2009 lokakuu; 19: 536-46.
n-3 monityydyttymättömät rasvahapot eivät muuta immuuni- ja tulehdusmittauksia kestävyysurheilijoilla.
Nieman DC, Henson DA, McAnulty SR, Jin F, Maxwell KR.
Nutr Res. 2009 toukokuu; 29: 305-12.
Sydän- ja verisuonitautien riskitekijät nuorilla, ylipainoisilla ja lihavilla eurooppalaisilla aikuisilla ja yhdistykset liikuntaan ja omega-3-indeksiin.
Ramel A, Pumberger C, Martinéz AJ, Kiely M, Bandarra NM, Thorsdottir I.
J Sci Med Sport. 2010 maaliskuu; 13: 281-6. Epub 2009 12. kesäkuuta.
Omega-3-täydennyksen vaikutukset nuorten painijoiden keuhkojen toimintaan intensiivisen harjoittelun aikana.
Tartibian B, Maleki BH, Abbasi A.
Clin J Sport Med. 2009 maaliskuu; 19: 115-9.
Omega-3-rasvahappojen nauttimisen vaikutukset havaittuun kipuun ja viivästyneen lihaskipun ulkoisiin oireisiin kouluttamattomilla miehillä.
Tartibian B, Maleki BH, Abbasi A.
Eur J Appl Physiol. 2008 lokakuu; 104: 455-61. Epub 2008 kesäkuu 18.
Omega-3-rasvahappolisät lisäävät aivohalvauksen määrää ja sydämen tehoa dynaamisen harjoituksen aikana.
Walser B, Stebbins CL.
J Sci Med Sport. 2009 heinäkuu; 12: 503-7. Epub 2008 kesäkuu 13.
DHA-rikas kalaöljy laskee sykettä submaksimaalisen liikunnan aikana Australian sääntöjen eliittipelaajilla.
Buckley JD, Burgess S, Murphy KJ, Howe PR.
Curr Sports Med Rep. 2007 heinäkuu; 6: 230-6.
Omega-3-rasvahapot ja yleisurheilu.
Simopoulos AP.
Olen J Clin Nutr. 2007 maaliskuu; 85: 803-7.
n-3 Rasvahapot liittyvät positiivisesti luun mineraalitiheyden huippuun ja luun kertymiseen terveillä miehillä: NO2-tutkimus.
Högström M, Nordström P, Nordström A.
J Psychiatr Res. 2008 tammikuu; 42: 58-63. Epub 2006 30. lokakuuta.
Omega-3-rasvahapot pakkouintitestissä.
Huang SY, Yang HT, Chiu CC, Pariante CM, Su KP.
Eur J Appl Physiol. 2004 elokuu; 92 (4-5): 584-91. Epub 2004 30. maaliskuuta
N-3-rasvahappojen vaikutus vapaaseen tryptofaaniin ja liikunnan väsymykseen.
Huffman DM, Altena TS, Mawhinney TP, Thomas TR.
Crit Care Clin. 2010 heinäkuu; 26: 501-514.
Kalaöljy kriittisissä sairauksissa: mekanismit ja kliiniset sovellukset.
Stapleton RD, Martin JM, Mayer K.
J Alzheimerin dis. 2010 heinäkuu 15. [Epub ennen tulostusta]
Omega-3-rasvahapot, kognitiivinen heikkeneminen ja Alzheimerin tauti: kirjallisuuden kriittinen katsaus ja arviointi.
Huang TL.
Cardiovasc Ther. 2010 elokuu; 28: 202-15.
Ravinteet ja ateroskleroosi: ihmisen tutkimukset.
Badimon L, Vilahur G, isä T.
Cell Mol Biol (Noisy-le-grand). 2010 25. helmikuuta; 56: 28-37.
Omega-3 (n-3) rasvahapot, sydän- ja verisuonitaudit ja ateroskleroottisten plakkien stabiilisuus.
Calder PC, Yaqoob P.
BMC: n sydän- ja verisuonitauti. 2010 3. kesäkuuta; 10: 24.
Omega-3-rasvahapot korkean riskin sydän- ja verisuonipotilailla: satunnaistettujen kontrolloitujen tutkimusten meta-analyysi.
