Etsimme yksityiskohtaisesti "mahdollista korrelaatiota sen teoreettisten periaatteiden ja kentällä konkreettisesti saatavien tulosten välillä - arvioimalla ne nyt tunnetun bioimpedanssianalyysin (BIA) avulla.
Mike Mentzerin mukaan myös BIIO perustuu tietoisuuteen siitä, että liian suuret volyymit aiheuttavat liiallista harjoituskuormaa useimmiten rajoittavaa ja jopa haitallista.BIIO: n teoreettiset periaatteet sisältyvät sen lyhenteeseen: B.reve, voimakas, harvinainen, organisoitu.
Mutta miten todella arvioida mahdollista tasankoa tai regressiota - lihaksen poikkileikkauksen kannalta - tämän yleisen ohjelmointivirheen vuoksi?
Antropometristen mittausten ja kehon koostumuksen arviointiyhtälöiden ansiosta.
, lihaksen ympärysmitat ja rasvan taitokset (plikometria), nykyään bioimpedanssi (BIA) on erityisen yleistä.Syntynyt tarkoituksena laskea kehon nesteytystila, nykyään BIA pystyy arvioimaan nesteiden jakautumisen solun sisällä ja sen ulkopuolella sekä rasvan ja rasvan määrän (kliinisessä, esteettisessä ja urheilullisessa), solumassan ( BCM), perusaineenvaihdunta (BMR) jne.
Bioimpedanssihautaus, kuten plikometria, on kuitenkin myös epäsuora arviointimenetelmä. Erittäin yksinkertaistettuna voimme sanoa, että:
sen toiminta perustuu huomaamattoman sähköisen ärsykkeen indusointiin ja sen jälkeiseen vastaanottoon organismin päästä toiseen. Mittaamalla tämän virran ero ja lisäämällä tiedot erityisiin algoritmeihin BIA saa sitten kaikki parametrit tapaus.
Toisaalta bioimpedanssihaavoissa on myös tietty "virhemarginaali". Paradoksaalisesti tutkittavan nesteytystila on tekijä, joka rajoittuu lähinnä oikeaan arviointiin kehon yleisestä koostumuksesta.
ja vaativat juomisen lisäksi usein integroitumista mineraalisuoloihin.Tämä johtuu siitä, että kuivunut keho osoittaa sen lisäksi, että se ei ole terve, heikompaa urheilullista suorituskykyä.
Toiseksi jotkut väittävät, että liialliset liikuntamäärät voivat olla vastuussa suuremmasta solunulkoisten nesteiden kertymisestä. Itse asiassa suuret harjoittelumäärät aiheuttavat varmasti ohimenevän tulehdustilan kuin lyhyemmät harjoitukset; Kaiken kaikkiaan ihonalainen turvotus lisääntyy hieman, mutta se häviää muutamassa minuutissa.
BIIO ja kehon solumassa
Kehon solumassa - solumassa (BCM) - edustaa elävien metabolisesti aktiivisten solujen kokonaisuutta.
Lihasmassa on BCM: n tärkein ainesosa, joten analysoimalla jälkimmäistä voimme helposti arvioida harjoittelun tehokkuuden.Jos BCM pysyy ennallaan tai huonompi, se pyrkii pienentymään, harjoittelu on epäilemättä riittämätöntä.
Jotkut väittävät, että BIA -analyysissä voidaan todeta solumassan kasvua vähentämällä harjoitusten lukumäärä enintään kahteen viikkoon, ja pienin volyymi ja suurin intensiteetti istuntoa kohden.
BIIO ja kehon solujen massaindeksi
Kehon solumassa -indeksi (BCMI) on BCM: n ja kohteen pituuden välinen suhde; se antaa meille arkaluonteisempia tietoja kuin mahdollinen aliravitsemus.
Tämän indeksin alaspäin tapahtuvat vaihtelut saavat meidät ymmärtämään, että potilaalla on riittämätön kalorien saanti tai hän kuluttaa riittämättömän määrän proteiinia tai hiilihydraatteja tilanteeseen nähden.
Tarkkailemalla tätä arvoa painon ja rasvaprosentin mukaisesti on mahdollista hallita ruokavalion parametreja seuraamalla muutosten vaikutuksia.
Katso muut artikkelit tagi Biio
