Vatsalihakset ja jalat treenaavat TRX: llä ja kahvakuulalla

Kaksi oikosulkua, jotka vaihtelevat trx: n ja kettlebellin käytön välillä. Kohdelihakset ovat vatsa ja jalat.

trx: 10

Käsipainovoima: 10

Bulgarian trx: 10

Onttoasentoiset pulssit: 10 x2

Piiri 1 on toistettava 2 kertaa. Toistojen välisen palautumisen on oltava minimaalinen.

teso mono burpees: 5

Venäläinen kahvakuula: 10

Pistooli trx: 10

Sivuttaiset iskut: 5 x2

Piiri 2 on toistettava 2 kertaa. Toistojen välisen palautumisen on oltava minimaalinen.

Federico Trombini

Henkilökohtainen valmentaja Valmistunut liikuntatieteestä, Personal trainer, pian Naturopath, luonnon ystävä, retkeilijä ja vapaa henki. Näe liike, kyky hidastaa, meditaatio ja luovuus tämän päivän vallankumouksellisena tekona