Push up edessä ja takana nosto: 3 harjoitusta

Tässä otteessa aiomme nähdä, kuinka stimuloida rintalihaksen eri alueita käyttämällä laatikkoa ja suorittamalla punnerruksia. Pääpaino on oikeassa kehon asennossa, joka säilytetään suorituksen aikana.

Lisätietoja: Lihakset, 4 harjoitusta Plyo Boxilla kädet lepäävät laatikon päällä

Punnerrukset kädet lepäämällä laatikossa yhdellä jalalla

Punnerrukset jaloilla laatikossa

Lisätietoja: 4 vaihtoehtoa klassisesta Push UP

Federico Trombini

Henkilökohtainen valmentaja Valmistunut liikuntatieteestä, Personal trainer, pian Naturopath, luonnon ystävä, retkeilijä ja vapaa henki. Näe liike, kyky hidastaa, meditaatio ja luovuus tämän päivän vallankumouksellisena tekona