Vaikuttavat pääasialliset lihakset
- Vatsalihakset
Harjoittelun vaikeus
Keskivaikea
Kaikki haaveilevat täydellisistä vatsalihaksista; Tämän harjoituksen yhdistettynä terveelliseen ruokavalioon voit saada enemmän veistettyjä vatsalihaksia. Harjoitus, jonka voivat suorittaa sekä miehet että naiset, sisältää voimakkaan tahdin ja vain 10 sekunnin palautumisen harjoituksen ja seuraavan harjoituksen välillä. Harjoituksen lopussa on suositeltavaa suorittaa muutaman minuutin venytys.
Huomautus:
- 30 "työ 10" tauko harjoitusten välillä
- 40 " - 60" tauko kierrosten välillä
- Suorita 3 kierrosta joka päivä.
