HARJOITTELE RASVAA VASTAAN

Harjoittelun vaikeus

Keskivaikea

Joka päivä ajatus ja huoli kehon rasvan kertymisestä tunkeutuu satojen naisten mieleen. Tietenkään ei ole mitään ihmepillereitä, jotka voisivat saada sinut laihtua, mutta tarpeettoman rasvan poistamiseksi sinun on noudatettava terveellistä ruokavaliota ja liikuntaa; asioita, joista ei saa koskaan puuttua, ovat pysyvyys ja päättäväisyys asetettujen tavoitteiden saavuttamisessa. Videossa ehdotettu harjoitus sopii kaikille, koska se on keskivahva. Jos ensimmäisten kertojen aikana et pysty toistamaan harjoitusta räjähdysmäisesti 30 minuutin ajan, vähennä intensiteettiä, kunnes se kasvaa vahvistuessasi. Tee harjoituksen lopussa muutaman minuutin venyttely. On suositeltavaa suorittaa 4 kierrosta 3 kertaa seitsemäs.
Huomautus:

Varustus: ohjaustanko, hiekkasäkki, matto

6 harjoitusta (1 kierros)

30 "työtä 10" lepoa

40 'lepoa kierrosten välillä.