Vaikuttavat pääasialliset lihakset
- Vatsalihakset
Harjoitus Vaikeus
Helppo
Toteutus kahvakuula pyöreä tanssi:
- Seiso jalat lonkan leveydellä toisistaan, pidä kahvakuulaa molemmin käsin
- Tuo kahvakuula selän taakse ja pidä sitä toisella kädellä
- Käännä se lantion ympäri tarttumalla siihen ensin yhdellä kädellä ja sitten toisella.
- Taivuta selkäsi.
-non-sentire-gli-odori.jpg)
