Pystysuora akselin venymä

Vaikuttavat pääasialliset lihakset

• Takaisin
• Pakarat

Harjoitus Vaikeus

Helppo

"Pystyakselin jatkeen suorittaminen:

1. Seiso pystyasennossa ja venytä vartaloasi ylöspäin
2. Taivuta oikea polvi käsien avulla ja aseta oikea jalka vasemman reiteen sisäpuolelle, lähellä nivusta
3. Pidä katseesi eteenpäin ja saavuta tasapaino
4. Pysy noin 20-30 minuuttia ja toista vastakkaisella puolella.