Puolikuu venyy toisella puolella

Vaikuttavat pääasialliset lihakset

• Takaisin

Harjoitus Vaikeus

Erittäin helppoa

Puolikuun venytyksen suorittaminen toisella puolella:

1. Nouse pystyyn ja suoraan
2. Nosta kädet ylös ja tartu niihin pään yläpuolelle
3. Taivuta selkä sivulle ja ojenna kädet suoraan sivulle
4. Pysy 20 ' - 30' ja toista sama vastakkaisella puolella.