Tästä syystä ravitsemuksellinen puute ja koboltin ylimäärä - joita ei voida saada ruoan kanssa - liittyvät läheisesti tämän vesiliukoisen B -ryhmän molekyylin panokseen.
Ensisijaiset ravinnonlähteet ovat samat kuin B12 -vitamiini, joten pohjimmiltaan liha, liha, maksa, luuydin, kalatuotteet ja munankeltuainen.
Bakteerit (myös syanobakteerit) ja arkeat kykenevät metaboloimaan sen itsenäisesti, mutta ei ole osoitettu, että fermentoidut elintarvikkeet voivat sisältää merkittäviä määriä tätä alkuaineita - myös siksi, että niiden pitäisi lisääntyä mineraalia sisältävissä ympäristöissä, kuten tietyissä puroissa tai joissain maaperissä.
Koboltti, joka ei ole sitoutunut kobalamiiniin, löytyy joistakin kasveista - katso alla.
Lisätietoja: Kromi: mitä se on, mihin sitä käytetään ja mistä se löytyy kaikista eläimistä.
Se on kobalamiinin, joka tunnetaan myös nimellä B12 -vitamiini, keskeinen ainesosa, joka on koboltin (ultratrace -elementin) tärkein "biologinen säiliö".
