Tietoja Nitric Ram - Prolabsista
Nitric Ram - Prolabs
Haarautuneiden aminohappojen ravintolisä B6 -vitamiinilla ja arginiinilla.
MUOTO
Pakkaus 140 tablettia
AINESOSAT: L -arginiini - L -leusiini - L -isoleusiini - L -valiini - Emulgointiaine: mikrokiteinen selluloosa - paakkuuntumisenestoaineet: piidioksidi, magnesiumstearaatti - B6 -vitamiini.
7 tablettia: L -arginiini 3000 mg - L -leusiini 2500 mg - L -valiini 1250 mg - L -isoleusiini 1250 mg - B6 -vitamiini 0,6 mg
Haarautuneen ketjun aminohapot - ryhmä, joka koostuu kolmesta välttämättömästä aminohaposta: leusiini, isoleusiini ja valiini. On välttämätöntä säätää niiden sisällyttämisestä ruokavalioon, mikä voi olla melko yksinkertaista, kun otetaan huomioon "runsas läsnäolo sekä eläin- että kasvituotteissa." Tasapainoinen ruokavalio, joka sisältää noin 360 Kcal proteiinia, pystyy tarjoamaan 9 grammaa haaraketjuisia aminohappoja, ja siten tyydyttää suurimman osan näiden molekyylien orgaanisista tarpeista.
Niiden merkitys biokemiallisesta fysiologisesta näkökulmasta voidaan jäljittää:
- Anabolinen rooli: ne ovat osa proteiinisynteesiprosesseja;
- Energinen rooli: ne ovat organismin ja erityisesti lihaskudoksen suosima hapettava substraatti hiilihydraattien ja lipidien jälkeen;
- Glukoneogeeninen rooli: he kykenevät tukemaan glukoosin synteesiä yhteisten esiasteiden, kuten pyruvaatin ja oksaloasetaatin, kautta tai lisäämällä alaniinitasoja ja nopeuttamalla myohepaattista glukoosi-alaniinisykliä;
- Muovinen ja rakenteellinen rooli: ne ovat osa lihasten myofibrillien palauttamista;
- "Detoxifying" -rooli: ne lisäävät kiertävää glutamiinitasoa.
Näiden yleisten ominaisuuksien ohella on otettava huomioon myös lukuisat tieteelliset todisteet, jotka tukevat hypoteesia hormonaalisesta ja väsymystä estävästä sääntelyroolista.
BCAA ja urheilu
Useat julkaisut ovat osoittaneet, kuinka haarautuneiden ketjujen aminohappojen ja erityisesti leusiinin hapetus voi lisääntyä merkittävästi voimakkaan fyysisen aktiivisuuden aikana, johon liittyy plasmatasojen lasku ja lihas- ja urheilukyvyn heikkeneminen.
Nämä todisteet avasivat tien BCAA -yhdisteiden kokeilulle urheilukäytännössä ja antoivat mahdollisuuden korostaa joitain tärkeitä ominaisuuksia, kuten:
- VASTUUNVASTUS
- MYPROTECTIVE
Väsymystä estävä ominaisuus: ensimmäiset aiheeseen liittyvät tutkimukset osoittivat, kuinka BCAA: n lisäys muutama minuutti ennen esitystä voisi pidentää lihasten uupumiseen tarvittavaa aikaa, pidentää suorituskykyä ja vähentää väsymyksen tunnetta.Aluksi nämä kyvyt johtuivat yksinomaan haarautuneiden aminohappojen biokemiallisesta roolista, jotka ovat hyödyllisiä organismin energiatoimintojen tukemisessa, kun taas nykyään tiedetään BCAA: iden kyky vähentää merkittävästi kiertävien aromaattisten aminohappojen, mukaan lukien tryptofaani, tasoa. serotoniinin tuotantoa ja siihen liittyvää keskusväsymyksen tunnetta.
Haarautuneiden toiminta johtuu erityisesti näiden kolmen aminohapon kyvystä kilpailla tryptofaanin kanssa LNAA -kuljettajasta veri -aivoesteen tasolla, mikä vähentää vapaan tryptofaanin saatavuutta ja siten serotoniinin (välittäjäaine) tuotantoa. osallistuu väsymyksen mekanismeihin - väsymys - aggressio) keskeisellä tasolla.
Maapähkinöissä, lihassa ja palkokasveissa esiintyvä arginiini imeytyy pohjukaissuolen tasolla ja metaboloituu osittain enterosyyttitasolla. Imeytyneenä se saavuttaa kehon eri osat, erityisesti maksan, josta se tuottaa ureakiertoa. vieroitus ammoniakista. Detox -vaikutuksensa lisäksi arginiini on tärkeä:
- parantaa immuunipuolustusta;
- syntetisoida kreatiinia;
- varmistaa oikea proteiinisynteesi;
- mahdollistavat kollageenin, polyamiinin ja proliinin synteesin, mikä helpottaa korjaavia ilmiöitä.
Muita ominaisuuksia, jotka ovat erittäin rakkaita eri alojen urheilijoille:
- Typpioksidin edeltäjä: voimakas verisuonia laajentava aine, joka mahdollistaa paremman hapen ja ravinteiden virtauksen lihaksissa;
- GH: n erityksen indusoija: mikä takaa vähärasvaisen massan kasvun rasvan kustannuksella.
Käyttöperusteet - Nitric Ram - Prolabs
Vaikka haarautuneen ketjun aminohappolisää on testattu jo useita vuosia, on tärkeää toistaa, että näiden tuotteiden mahdollisista ergogeenisistä vaikutuksista ei ole vieläkään yksimielisyyttä. Erityisesti, jos suojaava ja väsymystä estävä vaikutukseni näyttää olevan tehokkain. luonnehdittu, vaikutusta hormonien eritykseen ja suorituskyvyn parantamiseen on vielä tutkittava. Tältä osin näyttää siltä, että BCAA: t eivät pysty parantamaan merkittävästi suorituskykyä, pienillä tai suurilla annoksilla. Hormonierityksen näkökohta on edelleen hieman kyseenalainen, kun otetaan huomioon joidenkin tutkimusten läsnäolo, jotka osoittavat GH: n erityksen lisääntymistä 12 g: n BCAA -täydennyksen ja 75%: n VO2max -arvon sisältävän liikunnan jälkeen, ja muiden läsnä ollessa, jotka kieltävät nämä tulokset.
Mitä tulee arginiiniin, tieteellinen kirjallisuus suhtautuu hyvin skeptisesti kuvattuihin ja oletettuihin erilaisiin vaikutuksiin, erityisesti GH: n vapautumiseen, jossa yksilöiden vaihtelu on erittäin suurta. Vielä epävarmempi on kyky parantaa suorituskykyä vähentämällä laktaattitasoja ja lihasten väsymyksen tunnetta, mikä todennäköisesti liittyy substraattivaikutukseen typpioksidin (voimakas verisuonia laajentava) vapautumiseen endoteelisoluissa.
Yhdessä arginiinin ja BCAA: n on osoitettu olevan tehokkaita, kun niitä otetaan "välittömästi ennen harjoitusta (10" ennen), säästää lihaksia harjoituksen aiheuttamasta proteolyysistä, joka suoritetaan 50%: lla enimmäisintensiteetistä, ja siirtämään plasman BCAA / Tryptofaanisuhde, päinvastoin, haarautunut, minkä seurauksena serotoniinin synteesi vähenee.
Yhtiön suosittelema käyttötapa - Nitric Ram - Prolabs
Niele 7 tablettia päivittäin veden tai muun valitsemasi nesteen kanssa 30-40 minuuttia ennen harjoittelua tai kilpailua.
Käyttötapa urheilussa - Nitric Ram - Prolabs
Yleisessä urheilukäytännössä suositellaan noin 100 mg / kg annoksia urheilijan fysiologisista, ravitsemuksellisista ja urheilullisista tarpeista riippumatta. Annoksen valinta on sen sijaan laskettava edellä mainittujen varianttien perusteella, erityisesti suhteessa määrään keskimäärin terveillä henkilöillä, jotka harjoittavat liikuntaa amatööritasolla, noin 83 mg / kg / vrk -annoksia pidetään tehokkaina, mikä kaksinkertaistuu kilpaurheilijoille. Saanti tulee ottaa tyhjään vatsaan, jotta välttääkseen kilpailevia reaktioita suoliston imeytymisprosesseissa, noin 40–60 tuumaa ennen harjoittelua, kun otetaan huomioon nopea mutta vaihteleva suoliston ottoaika.
Mitä tulee arginiiniin, myönteiset vaikutukset suorituskykyyn kirjattiin annoksilla 2–8 grammaa päivässä, kun taas muita annoksia testattiin GH: n erityksen moduloimiseksi, ja tulokset olivat pettymys.
Kyseisellä tuotteella on tasapainoiset annokset, jotka sopivat hyvin sekä BCAA: n että arginiinin tarpeisiin samanaikaisesti. Otettavien tablettien määrä on kalibroitava ottaen huomioon annos 83 mg / kg / vrk; Kun paino on 70 kg, valmistajan toimittamat 7 tablettia takaavat haarautuneen ketjun aminohappojen ja samalla arginiinin oikean syötön.
Nitric Ram - Prolabs -synergiaetuja
BCAA + arginiini: kahdeksalla terveellä vapaaehtoisella tehdyssä tutkimuksessa fenyylialaniinipitoisuudet (lihaksen proteolyysin merkki) laskivat merkittävästi fyysisen harjoituksen jälkeen, jota edelsi integrointi 2 g BCAA: ta ja 0,5 g arginiinia.
BCAA + hiilihydraatit: jotkut tutkimukset osoittavat hyödyllisen synergian vähentämään väsymyksen tunnetta urheilusuorituksen aikana (BCAA: n mahdollinen rooli) ja parantamaan suorituskykyä (hiilihydraattien energiarooli). Jatkotutkimuksen aikana BCAA: t näyttävät kuitenkin parantavan insuliiniherkkyyttä, joten glykogeenin uudelleen synteesi CHO: n läsnä ollessa, kun taas hiilihydraatit, joilla on korkea glykeeminen indeksi, lisäämällä insuliinin eritystä voivat sekä edistää samojen BCAA: iden imeytymistä että tukea anabolinen vaihe
Nitric Ram Side Effects - Prolabs
Tunnetut ovat liian proteiinia tai aminohappoja sisältävän ruokavalion pitkäaikaiset sivuvaikutukset. Munuaisvaurio, lisääntynyt virtsanerityksen aiheuttama nestehukka, lipidemiset muutokset ja niihin liittyvät patologiat, kudosten asidoosi ja luun demineralisaatio ovat vain osa pitkäaikaisen epätasapainoisen ruokavalion seurauksista.
Akuutti BCAA: n nauttiminen näyttää olevan hyvin siedetty eikä sillä ole sivuvaikutuksia, vaikka pitoisuudet nousevat 450 mg: aan painokiloa kohden.
Nitric Ram - Prolabsin käyttöä koskevat varotoimet
Tuote on vasta -aiheinen munuaisten tai maksan patologian, sydän- ja verisuonisairauksien ja / tai verenpaineen, raskauden, imetyksen, alle 12 -vuotiaiden ja nuorten, jotka eivät ole vielä saaneet koulutusta, tapauksessa.
Pitkäaikaisessa käytössä (yli 6/8 viikkoa) lääkärin lausunto on tarpeen.
Tämä artikkeli, joka on laadittu tieteellisten artikkeleiden, yliopistotekstien ja yleisen käytännön kriittisen uudelleenlukemisen pohjalta, on tarkoitettu vain tiedoksi, eikä sillä siksi ole lääkemääräystä. Siksi on aina neuvoteltava lääkärin, ravitsemusterapeutin tai apteekkihenkilökunnan kanssa ennen minkään lisäaineen käyttöä.. Lue lisää Nitric Ramin kriittisestä analyysistä - Prolabs.
J Strength Cond Res. 2010 huhtikuu 7. [Epub ennen tulostusta]
BCAA -täydennys vähentää havaittua rasitusta, mutta ei vaikuta kouluttamattomien miesten suorituskykyyn.
Greer BK, Valkoinen JP, Arguello EM, Haymes EM.
J Strength Cond Res. 2010 huhtikuu; 24: 1125-30.
Sharp CP, Pearson DR.
J Urheilu Med Phys Fitness. 2009 joulukuu; 49: 424-31.
Matsumoto K, Koba T, Hamada K, Sakurai M, Higuchi T, Miyata H.
J Nutr Sci Vitaminol (Tokio). 2009 kesäkuu; 55: 288-91.
Shimomura Y, Kobayashi H, Mawatari K, Akita K, Inaguma A, Watanabe S, Bajotto G, Sato J.
Int J Sport Nutr Exercat Metab. 2007 joulukuu; 17: 595-607.
Greer BK, Woodard JL, Valkoinen JP, Arguello EM, Haymes EM.
Int J Sports Med. 2007 kesäkuu; 28: 531-8. Epub 2007 11. toukokuuta.
Matsumoto K, Mizuno M, Mizuno T, Dilling-Hansen B, Lahoz A, Bertelsen V, Münster H, Jordening H, Hamada K, Doi T.
Med Sci -urheiluharjoitus. 1998 tammikuu; 30: 83-91.
Mittleman KD, Ricci MR, Bailey SP.
Sports Med. 1995 syyskuu; 20: 160-88.
Meeusen R, De Meirleir K.
Aminohappoja. 2001; 20: 1-11.
De Palo EF, Gatti R, Cappellin E, Schiraldi C, De Palo CB, Spinella P.
J Urheilu Med Phys Fitness. 2000 syyskuu; 40: 240-6.
Coombes JS, McNaughton LR.
Sports Med. 1999 kesäkuu; 27: 347-58.
Mero A.
ja mahdollistaa korkean suorituskyvyn ylläpidon.
J Cell Biochem. 2010 toukokuu 12. [Epub ennen tulostusta]
Higuchi N, Kato M, Miyazaki M, Tanaka M, Kohjima M, Ito T, Nakamuta M, Enjoji M, Kotoh K, Takayanagi R.
Rasvakudoksen haarautuneen ketjun aminohappojen (BCAA) aineenvaihdunta moduloi kiertäviä BCAA -pitoisuuksia.
Herman MA, She P, Peroni OD, Lynch CJ, Kahn BB.
J Biol Chem. 2010 9. huhtikuuta; 285: 11348-56. Epub 2010 tammikuu 21.
http://jn.nutrition.org/cgi/content/full/135/6/1547S
Int J Sports Med. 2007 kesäkuu; 28: 531-8. Epub 2007 11. toukokuuta.
Matsumoto K, Mizuno M, Mizuno T, Dilling-Hansen B, Lahoz A, Bertelsen V, Münster H, Jordening H, Hamada K, Doi T.
