Jäähdytys: mitä se on ja miten se tehdään

ja maksa - tarvitaan kiertävän maitohapon hävittämiseen.

Voisimme erittäin yksinkertaisella tavalla sanoa, että jäähtymiseen riittää muutaman minuutin aerobinen toiminta, mieluiten kyseisille alueille ominainen tai yleinen harjoituksen lopussa.

Jäähdytyksessä ei ole vasta-aiheita, riskejä ja haittoja.

kompensoimaan ja superkompensoimaan. Huomaa: puskurissa työskennellessä tämä ongelma on varmasti vähäinen.