Kirjailija: Monica Vivona
Johdanto
Kesä on saapunut, kaikenikäiset naiset ja naiset eivät voi paeta kohtalokysymystä, ajatusta, joka meitä kiusaa keväästä lähtien, Damoklesin miekkaa, jota olemme tunteneet päämme kuukausia ... Valmiina pukujen sovittamiseen?
Televisiossa yhä useammat showgirlit, kupongit, erilaiset ytimekkäät ja vilkkuvat pienet palvelijat ... median ehdottamat, usein saavuttamattomat ihanteet saavat meidät asettamaan kiellettyjä tavoitteita, joiden epäonnistuminen johtaa riskiin tyytymättömyyden ja riittämättömyyden kehittymiseen.
Hyvät naiset, olemme hyvässä seurassa, nyt italialainen mies, joka ostaa sanomalehden lehtikioskeista, ei voi muuta kuin löytää miesten aikakauslehtiä, kuten naisten lehtiä, joissa otsikot erottuvat: Veistetty abs, Flat Belly, Perfect Biceps ilman vaivaa. .. Joukkotiedotusvälineiden asettamissa malleissa on erittäin öljytyt ja erittäin tiukat tynnyrit.
Kuinka selviytyä tästä kaikesta?
Silmällä psykofyysistä hyvinvointiamme, joka tarkoittaa hyvää oloa itsestämme, ominaisuuksien ja puutteiden hyväksymistä, hemmottelevalla ja hyväntahtoisella katseella peilin lähettämää kuvaa meille!
Ruokinta- ja pukukokeilu
Oikein syöminen on varmasti hyödyllistä, se tarkoittaa pysymistä terveenä ja sen varmistamista, että kehomme saa tarvitsemansa ilman mitään enemmän tai vähemmän. Hyvän ja terveellisen ruokavalion etu näkyy siis myös pelättyjen pukujen sovittamishetkellä.
Siksi on hyvä säännellä ruokavaliota, Maailman terveysjärjestö ja FAO (Yhdistyneiden kansakuntien elintarvike- ja maatalousjärjestö) ovat laatineet terveellistä ruokavaliota koskevat suuntaviivat. Suositukset voidaan tiivistää muutamiin sääntöihin:
- Syö vähintään viisi päivittäistä annosta hedelmiä ja vihanneksia;
- Lisää kuitupitoisten elintarvikkeiden saantia;
- Vähennä tyydyttyneiden rasvojen (esimerkiksi voin, rasvan, rasvan) ja jalostettujen tuotteiden (esimerkiksi keksien, valkoisen sokerin) kulutusta.
- Lisää tyydyttymättömien rasvojen (kalan) kulutusta.
Lyhyesti: vähän tyydyttyneitä rasvoja, vähän sokereita ja vähän suolaa; hedelmiä, vihanneksia ja kalaa haluamallasi tavalla, unohtamatta mahdollisuuksien mukaan kohtuullisen liikunnan merkitystä: kävele vain tunti melkein joka päivä.
On oikein tehdä kohtuullista ja jatkuvaa liikuntaa, koska se vakauttaa immuunijärjestelmää ja lisää itsetietoisuutta, vähentää ahdistusta ja johtaa parempaan psyykkiseen hyvinvointiin endorfiinien vapautumisen vuoksi. Kohtuullinen urheilutoiminta lisää ponnistelukykyä ja vahvistaa stressinkestävyyttä.
Patologiset seuraukset
Kun Bikinin oireyhtymästä tulee sairaus
Yleisesti ottaen eräänlaista "huolta" puvun sovituksen vuoksi voidaan pitää lähes normaalina, varsinkin jos talvikuukausina emme ole olleet erityisen tarkkaavaisia ravitsemukseen ja urheiluun. Tästä syystä on välttämätöntä noudattaa terveellisiä elämäntapoja, joille on ominaista "tasapainoinen ruokavalio ja jatkuva fyysinen aktiivisuus" ympäri vuoden eikä vain uimapukutestin vuoksi, jotta voimme tuntea olonsa mukavaksi kehossamme ja muodossamme. ja niin sanotun "bikinioireyhtymän" ilmaantumisen välttämiseksi.
Todellisuudessa "kuuluminen länsimaiseen kulttuuriin" tarkoittaa "usein tiedostamatonta ja kriittistä omaksumista joukkoviestinnän ehdottamille malleille, jotka ovat jo jonkin aikaa hallinneet kehon kuvan ja kauneuden aiheita ja auttaneet luomaan ja levittämään stereotypioita kehosta ja kuva.
Meitä pommitetaan jatkuvasti petollisilla viesteillä, jotka liioittelevat jokaisen pienimmänkin fyysisen epätäydellisyyden merkitystä ja levittävät "ihanteellisen" kauneuden symboleja, jotka liittyvät kutsuviin muistutuksiin, kuten vaurauteen, valtaan, onnellisuuteen.
Joten joillekin ihanteellisen muodon jahdistamisesta ja painonnousun pelosta tulee yksi tärkeimmistä huolenaiheista, joiden ympärillä kaikki olemassaolo pyörii.
Kilpailun takana täydellisestä muodosta, kilon liiallisen taistelun takana, dysmorfofobia voi joskus piiloutua.
Dysmorfofobia (kreikkalaisesta epämuodostumasta, vääristyneestä muodosta ja φόβος, phobos = pelko) on fobia, joka syntyy vääristyneestä näkemyksestä ulkoisesta ulkonäöstä ja joka johtuu "liiallisesta huolestumisesta ulkoiseen ulkonäköön".
Kehoa ei enää pidetä kokonaisuutena, mutta keskitymme liikaa ulkoiseen ulkonäköön tai vain osaan kehosta.Nämä osat koskevat usein rintoja, hiuksia, reisiä ja lantiota naisille; penis, kivekset, hiukset naisille. miehet.
Kärsiminen tästä häiriöstä (jota pidetään todellisena mielisairautena) tarkoittaa sitä, ettet arvosta itseäsi ja pelkää olla ruma. Se tarkoittaa, että olet niin pakkomielle ulkonäösi kanssa, että näet sen täynnä virheitä. Mitä todellisuudessa ei ole olemassa. Tai ei ainakaan näillä tasoilla.
Mutta varokaa, kaikki naiset tietävät vahvuutensa ja heikkoutensa, ja he käyttävät pieniä temppuja peittääkseen epätäydellisyytensä. Dysmorfofobia on toinen asia. Se on itse asiassa fobia. Se aiheuttaa voimakasta emotionaalista stressiä, kyvyttömyyttä muodostaa sosiaalisia suhteita sosiaalisen eristäytymisen kanssa. Se kehittyy kohteilla, joilla on alhainen itsetunto, sekä miehillä että naisilla.
Näin alkaa taistelu: kauneushoitoja, uhrauksia ja yksinäisyyttä. Ne, jotka kärsivät dysmorfofobiasta, keskittyvät täysin kehoonsa: he sulkeutuvat maailmalle ja noudattavat ruokavaliota. Hän joutuu syömishäiriöihin. Jos hänellä on siihen varaa, hän käyttää skalpellia. Paranemisen näkeminen antaa vain väliaikaista helpotusta. Sitten taistelu jatkuu: tulos ei koskaan riitä ja muut puutteet korostuvat.
Evoluutio: vihaamme itseämme ja tunnemme itsemme niin riittämättömiksi, ettemme voi enää olla suhteissa muihin.
Siellä on myös miehen kasvot dysmorfofobiaa. Se on lihasten dysmorfinen häiriö. Siitä kärsivät pitävät itseään aina liian ohuina ja kaikin keinoin pyritään saamaan lihakset kasvamaan. Jopa huonoilla ruokavalioilla, anabolisella saannilla ja maanisella harjoituksella.
Miten voimme torjua dysmorfofobiaa?
Tämä taistelu paremmasta, täydellisestä ruumiista voidaan pysäyttää alkamalla ihmetellä, mistä kyvyttömyyssi hyväksyä itseäsi tulee. Olennaista näissä tapauksissa on hankkia itseluottamuksen tunne, joka antaa meille mahdollisuuden olla sopusoinnussa muiden kanssa ilman, että joudumme kärsimään fyysiseen ulottuvuuteen liittyvistä alemmuuskomplekseista.
Oman kehon hyväksymisen kautta kehittyy itsetuntemus ja itsensä hyväksyminen, jotka ovat ratkaisevia täyteen ja myönteiseen kypsyyteen, jonka avulla voimme olla avoimia suhteille ja kontakteille muiden kanssa.
Joka tapauksessa - koska kyseessä on todellinen patologia - dysmorfofobian hoito edellyttää lääkärin väliintuloa ja kognitiivisen käyttäytymistyypin psykologisen hoidon toteuttamista, johon voi liittyä mahdollinen lääkehoito, jos lääkäri katsoo sen tarpeelliseksi .
Lisätietoja: Dysmorfofobia