Sveitsiläinen pallo (sveitsiläinen pallo tai fitball- tai kuntopallo) on kuntolaite, jota käytetään eri tarkoituksiin, mukaan lukien lihasharjoitukset - esimerkiksi vatsalihakset - joustavuusharjoitukset, nivelten liikkuvuus, proprioceptio, tasapaino jne.
Se kehitettiin 1960 -luvun alussa lasten leluksi, ja siitä tuli pian fysioterapeuttinen työkalu, joka otettiin käyttöön ennen kaikkea parantamaan herkkyyttä lihashermon ärsykkeille ja nivelten vakautta, refleksejä jne.
Tämän artikkelin tavoitteena on kouluttaa käyttäjiä sveitsipallon tehokkuuden takana oleviin fysiologisiin mekanismeihin siirtämällä painopiste pelkästä ja kohtuuttomasta harjoituksesta konkreettiseen syyn, miksi haluttu harjoituskehitys tapahtuu. Tällä tavalla se on mahdollista erikoistua ja muokata protokollia saavuttaaksesi asetetut tavoitteet nopeammin.
.jpg)
