Kuinka lisätä tasaista lihasmassaa jopa yöllä

Yllätyksekseni myönteisesti huomatessani, että muutaman pienen strategian avulla voit kasvattaa lihaksia turvallisesti jopa yöllä, on viime vuosina osoitettu runsaasti useilla eri tieteenalojen urheilijoilla tehdyissä tutkimuksissa. Heraproteiinien ja kaseiinien sekoitus, se näyttää tällä hetkellä antavan parhaat tulokset lihasmassan ylläpitämisessä pakotetun paaston aikana, siis oletettavasti yöllä.
Kun nukkumisen ensimmäisinä tunteina keho erittää kasvuhormonia (GH), joka pitää lihaksemme hyvin säilyneinä yön paaston ensimmäisessä vaiheessa, seuraavina tunteina, jotka johtavat myöhään yöhön ja sitten vähitellen aamun heräämiseen. kohti vaarallista yleistä kataboliaa, joka valitettavasti ilman tietämystämme aiheuttaa lihasten katabolian.
Siksi seos proteiineja, joita voisimme järkevästi nauttia juuri ennen nukkumaanmenoa, auttaisi meitä välttämään tätä todennäköistä lihasten hajoamista; itse asiassa heraproteiinin proteiinifraktiot pääsisivät veriin melko nopeasti ja jäisimme positiiviseen typpitasapainoon pitkäksi aikaa, jolloin vältettäisiin jäämästä valmistautumatta näinä pakotetun paaston aikoina.
Toisaalta kaseiinit, jotka tuottavat katabolista vaikutusta pidempään, pääsisivät verenkiertoon paljon hitaammin ja pidentäisivät niiden vaikutusta noin 4 - 6 tuntia.
Tunnistamalla veressä olevat aminohapot kehomme välttäisi siksi lihaproteiinien hajottamista pitkään, mikä suojaisi lihaksia tältä väistämättömältä tilalta.
Kuitenkin, kun kaseiini saa "säilyttävän ja palauttavan" vaikutuksensa loppuun välttääkseen siirtymisen uuteen "fyysisen kärsimyksen" tilaan, saattaa olla suositeltavaa ottaa uusi ja runsas juoma.
Siksi monet kehonrakentajat, jopa keskellä yötä, haluavat keskeyttää unensa ottaakseen hyvän heraproteiinin, kaseiinin ja munaproteiinin ravistelun.
Epäilemättä ei todellakaan ole helppoa tottua systemaattiseen varhaiseen heräämiseen yöllä, ja proteiinipusseille on luultavasti myös monia vaihtoehtoja, jotka tässä tilanteessa sallisivat silti säilyttää vähärasvaisen lihasmassan mahdollisimman paljon.
Kuitenkin aina mielessä, että kehomme ja suorituskykymme rakentaminen ja parantaminen on edelleen erittäin vaikeaa ja haastavaa noudattaen kaikkia parhaita sääntöjä, jotka on asetettu jokaiselle urheilijalle, joka harjoittelee ja pyrkii jatkuvasti parantamaan ja parantamaan, se voisi olla hyvä idea., pätevä vaihtoehto ja tehokas neuvo vuorovaikutukseen kehomme kanssa myös tämän helpon ja yksinkertaisen ratkaisun kautta.