Vaikuttavat pääasialliset lihakset
- Jalat
- Pakarat
Harjoitus Vaikeus
Erittäin helppoa
Kävele edestakaisin:
- Seiso pystyssä, pidä kantapääsi avoimempana kuin lonkat ja varpaat hieman auki ulospäin
- Taivuta jalkasi ja laske pakarat lattiaa kohti selkä suorana
- Ota askel eteenpäin ensin toisella ja sitten toisella jalalla ja palaa sitten aina askel taaksepäin ensin yhdellä ja sitten toisella jalalla.
- Selän kaarevuus tai taivutus.
