Lähtökohta
On välttämätöntä aloittaa artikkeli oletuksella tämän ruokavalion ravitsemuksellisesta oikeellisuudesta. Tältä osin muistutamme teitä, että ei ole olemassa mitään ihmeellisiä ruokavalioita, jotka voisivat edistää paikallista laihtumista, eivätkä edes tasapainoiset ruokavaliot, jotka perustuvat yhteen ainesosaan.
Yleisemmin kaikkia ruokavalio -ohjelmia, joissa määrätään yhden elintarvikkeen käytöstä (greippi -ruokavalio, vesiruokavalio, vesimeloni -ruokavalio, muna -ruokavalio jne.), On pidettävä todellisina huijauksina.
Seuraavan artikkelin tavoitteena on kuvata sitruunaruokavalion perusperiaatteita hyväksymättä tai mainostamatta sitä millään tavalla.
Sitruunaruokavalio: kuinka monta niitä on?
Sitruunadieetillä voimme tarkoittaa erilaisia ruokastrategioita, koska nimeä ei ole rekisteröity tai suojattu millään tavalla.
Muun muassa sitruuna on melko yleinen tuote, ja koska se liittyy yleisesti "terveellisen ruoan" käsitteeseen, sitä käytetään laajalti niin sanotuissa "viikoittaisissa" tai "aikakauslehti" -ruokavalioissa.
Siksi on olemassa erilaisia sitruunaruokia: jotkut on tarkoitettu laihduttamiseen, toiset kehon myrkyllisyyteen.
Alla kerromme yksityiskohtaisesti tunnetuimmista ja eniten käytetyistä sitruunaruokavalioista tai "Lemonade Detox Diet", joka tunnetaan myös nimellä "Master Cleanse".
Limonadi Detox Diet tai Master Cleanse
Sitruunan detox -ruokavalio on ollut olemassa lähes 50 vuotta, ja sen aikana se on muuttunut monista muunnoksista alkuperäisestä strategiasta. Viime aikoina Master Caseesta on tullut jälleen suosittu, mutta vain kuuluisan "pop -idolin" Beyoncé Knowlesin "hyväksynnän" ansiosta.
Sitruunan detox -ruokavalion tarkoituksena on hajottaa ja poistaa myrkyllisiä aineita kehosta ja edistää myös laihtumista lyhyessä ajassa.
Sen luoja, Stanley Burroughs, keksi sen parantaakseen joitakin ruoansulatuskanavan sairauksia ja julkaisi siitä erilaisten kokeilujen jälkeen kirjan.
Otsikko "Master Cleanser", teksti puhuu ennen kaikkea hypoteettisesta kliinisestä menestyksestä mahahaavasta kärsivän potilaan hoidossa (jonka epäonnistuminen on ollut noin kolme vuotta):" Ilman korjaustoimenpiteitä potilas noudatti Burroughsin ohjeita ja toipui 11 päivässä kokonaan ".
Sama lähde mainitsee muita vastaavia tapauksia, joille kaikille on ominaista ongelman ratkaisu. Lisäksi taudin paranemisen lisäksi Burroughs varmistaa ylipainon vähenemisen.
Ilmeisesti nämä lausunnot ovat herättäneet monia epäilyksiä, mutta todisteet parantumisesta näyttävät olevan enemmän kuin yksi.
Äskettäin Tom Woloshyn julkaisi toisen kirjan nimeltä "The Master Cleanse Experience", jonka julkaisi vuonna 2009 "Ulisse Press". Teksti tiivistää tämän hoidon kliinisen kokemuksen ja painonpudotukseen liittyvien patologioiden lievityksen lisäksi mainitsee monia muita etuja, kuten: parantunut uni, näkymät ja selkeys sekä tiettyjen riippuvuuksien lievitys.
Tieteellinen kehitys on tunnistanut selvästi riskitekijät tiettyjen jätteiden kertymiselle, joita ovat: väärä ruokavalio, istumaton elämäntapa, stressi, saastuminen jne. Itse asiassa sitruunan detox -ruokavalio toimii periaatteella, että minkä tahansa sairauden hoitoon on välttämätöntä puhdistaa keho kokonaan.Siksi Master Cleanse ei ole vain itselleen suunnattu, vaan se on ensimmäinen ketju pitkässä ketjussa tottumukset. omaksuttava loputtomiin.
Noudattamalla terveellistä ruokavaliota, harjoittelemalla säännöllisesti ja vähentämällä yleistä stressiä, saavutetut tulokset voidaan myös säilyttää pysyvästi.
Periaatteet ja rajoitukset
Tom Woloshynin mukaan detox -ruokavalion läpikäyminen on kuin valmistautuminen maratoniin; On välttämätöntä olla katsomatta pois tavoitteista ja päästä eroon kaikista epäilyistä.
Luoja tarjoaa tämän oivalluksen tietoisena enemmän kuin kukaan muu Master Cleanse -järjestelmän aiheuttamista sivuvaikutuksista.
Woloshynin mukaan jotkut voivat hyötyä kasvisruokavalion alkuvaiheesta hoidon aloittamiseen tyypillisen trauman vähentämiseksi.Lisäksi niiden, jotka käyttävät säännöllisesti kahvia tai kolaamaisia juomia, tulisi vähitellen vähentää päivittäistä saantiaan täydentämällä pantoteenihappoa (vitamiini). B5), jonka pitäisi estää kofeiinin vieroitus migreenin puhkeaminen.
Ihmiset, joille on tehty elinsiirto, ja kaikki, jotka käyttävät immuunivastetta estäviä lääkkeitä, eivät voi käsitellä tätä järjestelmää. Itse asiassa Woloshyn varoittaa, että sitruunan detox -ruokavalio stimuloi immuunijärjestelmää ja estää tehokkaasti lääkkeiden tuloksia; hänen mukaansa tämä yhdistelmä voi aiheuttaa siirretyn elimen hylkäämisen.
Ruokavalion järjestäminen
Lemon Detox Diet on puhdistusohjelma, joka kannustaa juomaan juomia, jotka koostuvat seuraavista ainesosista: sitruunat, puhdas vaahterasiirappi, cayennepippuri ja vesi. Hoitojakso kestää noin kymmenen päivää.
Tämän juoman luomiseksi sekoita ainesosat Burroughsin ehdottamaan määrään ja juo noin 6 lasillista päivässä. Nälän tapauksessa annosta voidaan nostaa 12 lasiin.
On myös suositeltavaa ottaa laksatiivinen aine joka aamu ja joka ilta, jotta evakuoidaan vähintään kolme kertaa päivässä.Tämä prosessi auttaa poistamaan kokonaan suoliston sisään kertyneet toksiinit.
Master Cleanse -limonadi on juotava tuoreena altistamatta sitä mikroaalloille tai muille lämmönlähteille, jotta vältetään vaikuttavien aineiden (C -vitamiini, muut antioksidantit jne.) Tehokkuuden heikkeneminen.
Luojan mukaan nälkähäiriöt vähenevät vähitellen joka päivä.
Sitruunan detox -ruokavalion lopettaminen on yhtä tärkeää kuin sen aloittaminen. Ensimmäisenä päivänä sinun pitäisi lisätä vähitellen appelsiinimehua, toinen keittoja ja liemiä, kolmas hedelmiä ja vihanneksia On oltava erittäin varovainen, ettet ylitä tai nopeuta palautumista, ja on suositeltavaa juoda aina paljon vettä. Kun olet valmis, on helpompi noudattaa terveellistä ruokavaliota välttämällä tai vähentämällä eläinperäisiä elintarvikkeita.
Master Cleanse -ruokavalion edut ovat tehokas strategia muuttaa vanhoja tapoja ja aloittaa ennaltaehkäisy tiettyjä sairauksia vastaan.
Detox Limonade Resepti
Vuosien varrella Stanley Burroughsin alkuperäistä reseptiä on muutettu hieman, mutta ei aina onnistuneesti. Muita hedelmämehuja ja / tai kapseleita ja / tai proteiinijauheita on lisätty; Jotkut ainesosat kuitenkin heikensivät ruokavalion tehokkuutta.
Ohjelman tarkoituksena on "laittaa ruoansulatuskanava lomalle kymmenelle päivälle", joten sen ei pitäisi sallia syödä muita ruokia. Ei ole yllättävää, että Stanley Burroughs estää myös lisäravinteiden ja vitamiinien saannin, koska ne voivat häiritä kehon puhdistusjärjestelmää. Sitruuna olisi luonnollinen kivennäisaineiden ja vitamiinien lähde, kun taas vaahterasiirapin pitäisi kyetä tyydyttämään kiireellisimmät energiantarpeet.Jopa veden määrä ei saisi olla liian niukka tai liiallinen, koska se vaarantaisi suositellun saannin.6- 12 lasillista limonadia päivässä.
Stanley Burroughin tarjoama resepti on seuraava:
- 2 rkl sitruunan tai limen mehua
- 2 rkl vaahterasiirappia
- 1/10 tl cayennepippuria
- 60 ml vettä (lämmin tai kylmä)
Niille, jotka eivät pidä tästä limonadista, voit:
- Sekoita yhtä suuret määrät sitruunamehua ja vaahterasiirappia tiivisteenä; vaahterasiirappi säilyttää sitruunamehun, estää C -vitamiinin ja tiettyjen entsyymien hapettumisen
- Säilytä viileässä paikassa kulutukseen asti
- Aina kun haluat limonadia, mittaa 4 ruokalusikallista ja laimenna ne lasiin; lisää sitten cayennepippuri, sekoita ja juo.
Terve kommentti
Sitruunaruokavalio, joka ymmärretään pääpuhdistukseksi, on mahdollisesti riskialtis ruokastrategia; ei niinkään pahamaineisen (ja mielikuvituksellisen) immuunijärjestelmän vahvistamisen ja siitä johtuvan siirrettyjen elinten hylkäämisriskin vuoksi, vaan sen valtavan stressin vuoksi, jolle organismi altistuu.
Itse asiassa sitruunaruokavalio on todellinen paaston muoto, jota sen löytäjän mukaan tulisi hallita yksinkertaisen juoman nauttimisella.
Master Cleanse -ruokavalioon liittyvät vaarat ovat pääasiassa ravitsemuksellisia.
Noin 10 päivää paastonneen ihmisen keho ja mieli eivät voi toimia optimaalisesti, ja alla luetellaan joitain sitruunaruokavalioon hypoteettisesti liittyviä sivuvaikutuksia:
- Ensinnäkin energian puute. Tämä, mikä maltillisesti suosii painonpudotusta turvallisissa rajoissa, on Master Caseessa korostettu niin, että se aiheuttaa: hypoglykemiaa ja fyysistä heikkoutta, huonoa keskittymiskykyä, yleisen suorituskyvyn heikkenemistä ja mahdollisia äkillisiä sähkökatkoja (pyörtyminen). Jos haluat kokeilla, se ei ehdottomasti sovi aktiivista elämäntapaa noudattaville ja vielä vähemmän urheilijoille
- Energian puute riippuu lähes täydellisestä kalorien puutteesta eli hiilihydraateista, mutta ennen kaikkea lipideistä ja proteiineista. Rajoittamisen laajuuden vuoksi veren koostumuksen heikkenemistä (jopa vakavia), kuten metabolista ketoasidoosia, ei voida sulkea pois.
- Tiettyjen välttämättömien molekyylien, kuten esimerkiksi rasvahappojen ja aminohappojen, puuttuessa ei voida sulkea pois mahdollisuutta, että koko organismin homeostaasi voi jäädä vaarantuneeksi (pro- ja anti-inflammatoriset molekyylit, välittäjäaineiden tai hormonien esiasteet jne.)
- Sitruunan ruokavalion puutteiden joukossa on myös kaikkia mineraalisuoloja. Kaliumin ja magnesiumin puute muuttaa nopeasti kykyä supistaa lihaksia ja aiheuttaa erittäin kivuliaita kouristuksia; itse asiassa, vaikka se on läsnä sitruunamehussa, kalium ei raudan puute voi aiheuttaa aneemisen kuvan, jopa vakavan
- On myös vitamiinin puutteita; ainoat limonadissa olevat ovat C ja folaatit, kun taas kaikki B-kompleksin ja rasvaliukoiset puuttuvat. Muistutamme, että suurin osa (mutta ei kaikki) vitamiineista on elimistössä maksavaran muodossa; toisaalta, koska nämä ovat elimistölle välttämättömiä tekijöitä (jotka ovat joskus puutteellisia jopa tavallisen ruokavalion jälkeen) , keskeytä ne. "Ruokavalio voi vain pahentaa terveydentilaa (kuten myös kuvattu kohdassa 3).
Lopulta jätetään pois puhdistava vaikutus (josta ei ole mahdollista esittää tiettyjä hypoteeseja), on aivan selvää, että sitruunaruokavalio edustaa erittäin huonoa, riskialtista ja täysin soveltumatonta ruokastrategiaa.
Erityisesti joissakin olosuhteissa - kuten raskaus, imetys, vaihdevuodet, tietyt sairaudet, intensiivinen urheilu jne. - se on jopa vakava terveysriski.
