Täydennä raikkautta, antioksidanttisia vitamiineja ja mineraalisuoloja maustetuilla vesillä: kesän ihmelääke, jota ei voi hukata auttaaksemme puhdistamaan kehomme, täydentämään menetetyt nesteet, poistamaan toksiineja ja virkistämään itseämme. Tarjoamme sinulle kolme makua: toinen parempi ja virkistävämpi kuin toinen.
Video reseptistä
Onko videon toistamisessa ongelmia? Lataa video uudelleen youtubesta.
Reseptin henkilökortti
- 11 KCal kaloria annosta kohden
-
Ainesosat
Antioksidanttinen maustettu vesi
- 1 litra vettä
- 50 g mustikoita
- 50 g vadelmia
- 50 g karhunvatukkaa
Remineralisoiva ja kiinteyttävä rusketuksen maustettu vesi
- 1 litra vettä
- 100 g persikoita
- 50 g melonia
- 50 g porkkanaa
- 50 g aprikooseja
Myrkyttävä, virkistävä ja ruoansulatuskanavan makuinen vesi
- 1 oksa rosmariinia
- Muutama mintunlehti
- 100 g kurkkua
- 1 pala inkivääriä
- Käsittelemätön sitruunamehu ja -massa
- 1 litra vettä
Tarvittavat materiaalit
- Karahvit
- Leikkuulauta
- Veitsi
- Lasit
- Olkia
Valmistautuminen
Syventävä
Maustetut vedet ovat tuoksuvia ja maukkaita juomia, jotka valmistetaan lisäämällä hedelmiä, vihanneksia ja aromaattisia yrttejä kylmään veteen.
Maustetut vedet antavat meille monia etuja:- Käyttämäsi hedelmän aktiiviset ainesosat (erityisesti lämpöherkät) eivät muutu
- Vesi on miellyttävämpää ja miellyttävämpää juoda (varsinkin ihmisille, jotka eivät voi juoda paljon vettä)
- Makeutusainetta ei tarvitse lisätä, koska hedelmäsokerit dispergoituvat luonnollisesti veteen
- ANTIOKSIDANTTIMAISUN VEDEN VALMISTAMINEN. Kerää kannuun hyvin pestyt mustikat, vadelmat ja karhunvatukat. Peitä vedellä ja anna vaikuttaa 6–24 tuntia. Kuluta 24–36 tunnin kuluessa.
Tiesitkö että
Punaiset hedelmät sisältävät runsaasti C -vitamiinia, antosyaaneja ja muita antioksidantteja. Niillä on diureettisia ja erittäin antioksidanttisia ominaisuuksia.- HAITTAVAN VEDEN VALMISTELU Pese sitruuna ja purista puolen mehu ja leikkaa toinen sitruunan puolikas viipaleiksi. Kuori inkivääri ja leikkaa se viipaleiksi. Pese kurkku ja leikkaa se viipaleiksi. Kaada kannuun sitruunamehu ja viipaleet, inkivääriä, kurkkua, rosmariinia ja minttua. Täytä vedellä ja anna vaikuttaa 6–24 tuntia. Käytä 24-36 tunnin kuluessa.
Tiesitkö että
Tässä juomassa olemme käyttäneet antioksidantteja (esim. Sitruuna), ruoansulatusta (esim. Rosmariini, inkivääri, minttu, sitruuna), diureetteja ja puhdistavia (kurkkua) ainesosia.- AROMATISOITUN VEDEN UUDELLEENMUISTUTTAMISEN JA KIINTEÄN KÄYTTÄMISEN VALMISTELU. Pese persikka (tai nektariini) ja leikkaa kuutioiksi. Puhdista meloni, poista nahkamainen kuori ja leikkaa massa paloiksi. Kuori porkkana ja leikkaa se kuutioiksi. Kerää kaikki ainekset kannuun, lisää vesi ja anna hautua 6–24 tuntia. Kuluta 24–36 tunnin kuluessa.
Rusketuksen korjaamiseksi
Oranssinväristen ainesosien valinta ei ole sattumaa: ne ovat hedelmiä, jotka kykenevät kiinteyttämään rusketusta massan sisältämän beetakaroteenin (A-vitamiinin esisuoja) ansiosta, joka voi edistää melaniinin muodostumista ja estää auringonpolttaman.- Maustettu vesi voidaan suodattaa toiseen kannuun ennen tarjoilua tai paremman esityksen vuoksi se voidaan tarjoilla hedelmäkuutioiden kanssa suoraan lasissa (mieluiten joidenkin jääkuutioiden kanssa).
Alicen kommentti - PersonalCooker
Yksi tärkeimmistä säännöistä kehomme pitämiseksi täydellisen terveenä on hydratoida se riittävästi ottamalla pari litraa vettä päivässä. Monet ihmiset eivät juo nesteitä päivän aikana, koska he uskovat, että vesi ei ole tärkeää ja että sillä ei ole makua: maustetulla vedellä on helpompi varmistaa, että keho saa tarvitsemansa oikean nesteytyksen.Ravintoarvot ja terveyskommentti reseptistä
Alicen kolme maustettua vettä ovat reseptejä, jotka kuuluvat juomaryhmään.
Niillä on lähes olematon energiansaanti, joka saadaan pääasiassa yksinkertaisista hiilihydraateista ja mitättömistä määristä proteiineja ja lipidejä.
Kuidut ovat tärkeitä, kun taas kolesterolia ei ole.
Kolme maustettua vesireseptiä soveltuvat mihin tahansa ruokavalioon, mukaan lukien ylipaino- ja aineenvaihduntasairaudet, keliakia ja laktoosi -intoleranssi, kasvissyöjä- ja vegaanifilosofia.
Keskimääräinen annos on noin 150-200 ml (15-20 kcal).
