Vaikuttavat pääasialliset lihakset
- Vatsalihakset
- Jalat
- Arm
- Olkapäät
Harjoittelun vaikeus
Erittäin helppoa
Hula Hoop on erinomainen hauska vaihtoehto kehon virkistämiseen ja rasvanpolttoon. Jos ensimmäisten kertojen aikana et pysty tukemaan ja pyörimään hula hoppia parhaimmillaan, älä luovuta, sillä paljon harjoittelua saat pyörimään tätä hauskaa työkalua äärimmäisen helposti.
HUOMAUTUS:
- Varustus: Hula Hoop
- 7 harjoitusta (1 kierros)
- 30 "työ 10" tauko
- 40 " - 60" tauko kierrosten välillä
- Suorita 3/4 kierrosta joka toinen päivä.
HARJOITUKSET:
- HULA HOOP -ALUEEN YMPÄRISTÖ
- SIVUTAITTEET HULA HOOPIN KANSSA
- RISTIKÄNJALKA HULA HOOP
- YMPÄRISTÖ HULA HOOP ARM: N KANSSA
- RISTIVARVOT JALKA HULA HOOP
- HULA HOOP -ALUEEN YMPÄRISTÖ
- HULA HOOP -LATTIAPYYHIN.
