Harjoittelun vaikeus
Erittäin helppoa
Täydellinen lihasten venytysharjoitus, joka suoritetaan kotona Fitballin avulla parantamaan kimmoisuutta, vähentämään jännitystä ja rentouttamaan koko kehon lihaksia. Se alkaa ottamalla hitaasti asentoa, kunnes lihas venyy maksimiin kipurajaa ylittämättä ja pysyy noin 20 ”.