Harjoittelun vaikeus
Erittäin helppoa
On 5 harjoitusta, joilla on muinainen alkuperä; sanotaan, että munkit löysivät ne ja pitivät näihin käytäntöihin ikuisen fyysisen ja henkisen nuoruuden salaisuutta. Näiden 5 liikkeen avulla voit vahvistaa kaikkia lihaksia ja virkistää koko kehoa. Rituaalit on suoritettava 21 kertaa, mutta ensimmäisen viikon aikana on suositeltavaa tehdä 7 toistoa jokaisesta, 14 toista ja lisätä vähitellen 21 toistoa. Jos toisaalta pystyt, voit heti suorittaa 21 toistoa jokaisella liikkeellä.
HUOMAUTUS:
- Taso 2
- Varustus: matto
- 5 harjoitusta (1 kierros)
- 7-21 toistoa
- Suorita 1 kierros joka päivä
RITE PYÖRÄ
RITE L "KULMA
RITE L "ARCO
RITE SILTA
MOUNTAIN RITE
---livello-avanzato.jpg)
---livello-medio.jpg)
