Vaikuttavat pääasialliset lihakset
- Jalat
- Takaisin
Harjoitus Vaikeus
Erittäin helppoa
Alaspäin suuntautuvan koiran venytyksen suorittaminen:
- Nouse nelijalkaan, pidä kädet ja jalat hieman erillään jalat rentoina maassa
- Tuo kehon paino käsivarsille, venytä jalkojasi, nosta lantiota ylöspäin ja pidennä selkärankaa
- Anna pään mennä vapaasti ja paina kantapäät alas
- Pysy noin 20 ' - 30'.
