Pilates on urheilua ja terveyttä harrastavan Joseph Pilatesin kehittämä voimistelumenetelmä (fitness).
Pilates -menetelmää harjoitetaan erityisellä matolla, lisävarusteiden ja työkalujen kanssa tai ilman, tai käyttämällä järjestelmää varten suunniteltuja laitteita. Sen tarkoituksena on parantaa lihasten joustavuutta, koordinoida hengitystä, rentouttaa liiallista jännitystä, lisätä nivelten liikkuvuutta, voimaa, ryhtiä ja tasapainoa. Kaikki tämä tapahtuu ennen kaikkea voimistelun - tietyssä mielessä korjaavan tyyppisen - avulla ydin - joukko syviä lihaksia rintalastan ja lantion välillä.
-cos-e-perch-si-esegue.jpg)
