yleinen on vika, ei patologia. Sitä voidaan pitää sairautena vain vakavimmissa tapauksissa tai infektion (tarttuva selluliitti) läsnä ollessa.Noudata oikeaa ruokavaliota (katso alla) Harjoittele säännöllistä liikuntaa, mieluiten aerobista ja keskisuurta Jos endokriiniset patologiat tai toimintahäiriöt ilmenevät, pidä estrogeenin, kortikosteroidien, prolaktiinin ja kilpirauhashormonien normaalitasot yllä Tarvittaessa ehkäistä tai hoitaa kroonista ummetusta. Vakavan paksusuolen ummetuksen uskotaan aiheuttavan merkittävää painetta ympäröiviin aluksiin ja heikentävän laskimoiden palautumista (erityisesti tietyissä paikoissa) Pukeudu asianmukaisesti, mukavilla vaatteilla ja kengillä; niiden on edistettävä normaalia verenkiertoa Lopeta tupakointi Lopeta alkoholin liiallinen käyttö Ota oikeat asennot, etenkin istuma -asennossa Jos olet raskaana, korosta kaikkia yllä lueteltuja käyttäytymistapoja (tässä raskauden aikana käytettävät selluliittivoiteet) Jos selluliitti on vakavaa, ota: Mahdollisen huonon verenkierron huomiotta jättäminen Syö väärä ruokavalio (katso alla) Polttaa Alkoholin väärinkäyttö On istumaton eikä harjoita liikuntaa Älä kompensoi tai karkeasti paranna tiettyjä hormonaalisia epätasapainoja Ehkäisypillereiden käyttö (vain jos on yliherkkyys estrogeenille) Ummetuksen laiminlyönti, varsinkin jos se on vakava Pukeudu supistaviin vaatteisiin (esim. Farkut) ja epämukaviin jalkineisiin (esim. Korkokengät) Liian pitkä istuminen, jalkojen ristittäminen tai muu asento, joka voi heikentää verenkiertoa Aloita selluliitin hoito, kun se on jo muodostunut. Sen on oltava vähäkalorista. Joskus laihtuminen (rasvan vähentäminen oikean ruokavalion ja urheilun ansiosta) riittää vähentämään rajusti selluliittia Syö runsaasti nestettä sisältävää ruokavaliota ja juo paljon. Valmista vähintään 1 millilitra vettä jokaista ruoan kanssa otettua kaloria kohden. Keskimääräiselle aikuiselle riittää 1,8-2,2 litraa päivässä. Vesirikkaimmat elintarvikkeet ovat: Pidä parempana elintarvikkeita, joissa on vähän natriumia: ne ovat kaikki niitä, joissa ei ole ruokasuolaa. Vähäisen natriumin ruokavalion noudattaminen riittää, jos ei mausta elintarvikkeita ja vältetään säilöttyjä tai maustettuja tuotteita Kuluta runsaasti kaliumia sisältäviä elintarvikkeita: se on tärkein solunsisäinen kationi ja vastustaa solunulkoisen natriumin voimaa. Näiden kahden tasapaino edistää nesteiden oikeaa jakautumista solujen sisällä ja ulkopuolella.Parhaat kaliumlähteet ovat vihannekset ja hedelmät. Syö runsaasti magnesiumia sisältäviä elintarvikkeita: tällä hivenaineella on alkalisoiva vaikutus ja se yhdessä kaliumin kanssa ylläpitää happo-emästasapainoa. Magnesiumista rikkaimmat elintarvikkeet ovat: viljakuitu (esim. öljyiset siemenet (mantelit, cashew, pistaasipähkinät, hasselpähkinät, saksanpähkinät jne.), linssit, artisokat jne. Edistää antioksidanttien saantia: ne auttavat estämään selluliittia ja jotkut vaikuttavat hyödyllisesti verisuoniin. Nämä ovat suolaliuos-, vitamiini- ja polyfenolityyppejä: Suosittele hiilihydraattipohjaisista elintarvikkeista niitä, joiden glykeeminen indeksi on kohtalainen tai keskitaso, riittävinä annoksina ja runsaasti natriumia tai natriumglutamaattia. Eläin- tai kasviperäiset, niiden vesipitoisuus on riittämätön ja ne tuovat usein paljon suolaa. Jotkut ovat: Erittäin suolaiset mausteet: Itse suolan, soijakastikkeen ja muiden pakattujen kastikkeiden lisäksi Ruoat, joissa ei ole hyödyllisiä mineraaleja: tämä tapahtuu pääasiassa jo leikattujen elintarvikkeiden kiehumisen yhteydessä. Suolat laimennetaan nesteeseen ja menetetään Ruoat, joissa on vähän hyödyllisiä antioksidantteja: keitetyt ja säilötyt. Monet biologisesti aktiiviset molekyylit menettävät tehtävänsä, kun ne hajoavat ruoanlaitossa tai joutuvat oksidatiiviseen stressiin Roskaruoat: nämä sisältävät runsaasti lisäaineita, farmakologisesti aktiivisia molekyylejä, kuten hermoja, sokereita, suolaa jne. Tähän luokkaan kuuluvat monet tähän mennessä mainituista, mutta myös: suklaapatukat, keksit, rapeat, kaikki pikaruoat, makeat juomat jne. Ruoat, joilla on korkea glykeeminen indeksi ja liikaa annoksia. Mekanismi ei ole selvä, mutta näyttää siltä, että tämä tapa korreloi vedenpidätyksen ja selluliitin puhkeamisen kanssa. Olen:Jotkut ehdottavat sellaisten eläinperäisten tuotteiden saannin rajoittamista, jotka voivat sisältää jäämiä steroidihormoneista (estrogeeneja) .Ohjeellisin esimerkki voisi olla homogenoitu liha, vaikka valvontaelimet takaavat näiden molekyylien puuttumisen.
Tunnisteet:
tietokilpailu vaihdevuodet seksuaalisuus
Tieteellisesti se määritellään edemato-fibrosclerotic panniculopathy; yleisessä kielessä se tunnetaan myös nimellä appelsiininkuoren iho.
Selluliitin muodostumismekanismi perustuu hypodermiksen mikroverenkierron pysähtymiseen ja nesteenvaihdon muutokseen plasman ja kudosten välillä.
Selluliittia esiintyy useammin ylipainoisten naisten jaloissa, vaikka se voi vaikuttaa muihin kehon alueisiin, miespuoliseen sukupuoleen eikä säästä monia laihoja tai normaalipainoisia naisia.
Selluliitille on ominaista kolme läheisesti liittyvää ilmiötä:
- Vedenpidätys ja veren imukudoksen hidastuminen
- Rasvasolujen repeytyminen ja sisällön kaataminen solunulkoiseen matriisiin
- Kollageenikuitujen muutos solujen ympärillä
Altistavat tekijät ovat erilaisia: genetiikka, istumaton elämäntapa, ravitsemus, hormonaaliset virrat, vaatetus, elämäntapa, patologiat jne.
Selluliittia ei saa sekoittaa turvotukseen ja vielä vähemmän ylimääräiseen rasvakudokseen.
Julkaistun materiaalin tarkoituksena on mahdollistaa nopea pääsy yleisiin neuvoihin, ehdotuksiin ja korjaustoimenpiteisiin, joita lääkärit ja oppikirjat yleensä antavat selluliitin hoitoon; tällaiset käyttöaiheet eivät saa millään tavoin korvata hoitavan lääkärin tai muiden alan terveydenhuollon asiantuntijoiden lausuntoa, jotka hoitavat potilasta.
ja aineenvaihdunta, aiheesta toiseen voi myös muuttaa ääreisverenkierron tehokkuutta. Niiden, joilla on suurempi alttius, tulisi puuttua nopeammin ja terävämmin verenkierron parantamiseen. Joskus selluliitti on yksi laskimoiden vajaatoiminnan seurauksista- Luonnolliset korjaustoimenpiteet
- Farmakologiset korjaustoimenpiteet
- Vaihtoehtoiset lääketieteelliset hoidot (katso alla).
- Kaikki tuoreet raa'at: erityisesti hedelmät ja vihannekset ovat sopivia, mutta emme saa unohtaa lihan ja kalan roolia
- Maito ja jogurtti: se voi tuntua vähäpätöiseltä, mutta kuppi maitoa ja kaksi kattilaa jogurttia päivässä tarjoavat noin ¼ keskimääräisen aikuisen tarvitsemasta vedestä.
- Liemimaiset ensimmäiset ruokalajit: minestroni ja palkokasvit tai viljakeitot voivat tarjota jopa 300 ml vettä kerrallaan
- Puolinesteiset toiset ruokalajit: nämä ovat kala- ja lihakeittoja. Vähäisemmässä määrin kuin ensimmäiset ruokalajit, ne voivat lisätä merkittävästi veden määrää ruokavaliossa
- Sentrifugoidut, smoothiet, pirtelöt, jäädytetyt, jäätelöt, sorbetit ja vesijäätelöt: ilman sokereita ja rasvoja ne lisäävät merkittävästi nesteitä
- Vitamiinien antioksidantit: A-, C- ja E -vitamiini. )
- Polyfenoliset antioksidantit: yksinkertaiset fenolit, flavonoidit, tanniinit. Niissä on hedelmiä, vihanneksia, viiniä, siemeniä jne.
- Suolaliuos antioksidantit: ne ovat sinkki ja seleeni; runsaasti lihaa ja kuivattuja hedelmiä
- Eläinperäiset: makkarat (salami, makkara jne.), Suolatut ja maustetut (raaka kinkku, pilkku, culatello jne.), Turska, bottarga, suolatut sardellit, savulohi, juustot jne.
- Kasviperäiset: kuivatut hedelmät, säilykkeet, hillot, sokeroidut hedelmät jne.
- Runsaasti liemikuutiota: kiinalaista ruokaa, keittoja pusseissa jne.
- Muut: perunalastut, maapähkinät, nachot jne.
- Koivu: lehtiä ja äitinkinktuuria käytetään ennen kaikkea yrttiteetä; sisältää triterpeenisaponiineja, eteerisiä öljyjä, flavonoideja, tanniineja, C -vitamiinia ja hartseja
- Punainen viiniköynnös: lehtiä käytetään ennen kaikkea yrttiteetä; sisältää flavonoideja ja antosyaaneja
- Gotu kola: lehtiä käytetään ennen kaikkea yrttiteetä; sisältää asiatikosidia ja madecassicosidea, aasialaista ja madecassic -happoa, aminohappoja, kversetiiniä, eteerisiä öljyjä
- Muita ovat: mustikka, makea apila, teurastajan luuta ja hevoskastanja
Diureettiset elintarvikkeet, kuten:
- Artisokka, fenkoli, endiivi, sikuri, kurkku, ananas, meloni, vesimeloni, persikat, mansikat.
Jotkut ovat suun kautta, paikallisesti tai injektiona (ks. Mesoterapia).
Ainoita selluliitin hoitoon käytettäviä lääkkeitä ovat tartuntamuodon hoitoon tarkoitetut lääkkeet.
Nämä ovat pääasiassa suun kautta otettavia antibiootteja, kuten:
- Flukloksasilliini (esim.Flucloxacillin GNT)
- Fenoksimetyylipenisilliini (esim.Fenoss FN)
- Bentsyylipenisilliini (esim. Bentsyyli B, penisilliini G).
Aikuisena kaikki varotoimet, joista puhuimme edellisissä luvuissa, pätevät.
.
Imusolmukkeen aiheuttamaa tai merkittävästi pahentavaa selluliittia voidaan parantaa seuraavilla tavoilla:
- Mesoterapia vasotonisilla tuotteilla: sitä käytetään ruiskuttamalla lääkeaineliuoksia, joilla on positiivinen vaikutus alusten sävyyn ja läpäisevyyteen. Vaurioitunut alue on sellainen, johon selluliitti vaikuttaa
- Iontoforeesi: Se on neulattoman injektion muoto. Se sallii lääkkeen kulkea ihon läpi käyttämällä tasavirtaa. Eniten käytetyt molekyylit ovat:
- Aminofylliini
- Karnitiini
- Escin
- Painehoito: koostuu "ulkoisen paineen kohdistamisesta käsiteltävälle alueelle käyttämällä tätä tarkoitusta varten suunniteltua instrumenttia. Tämä näyttää eräänlaiselta nauhalta, joka voidaan asentaa jalkoihin ja käsivarsiin.
