Luonnossa magnesiumia esiintyy yhdisteiden ja magnesiumsuolojen muodossa sen suuren reaktiivisuuden vuoksi.
Jos tarkkailemme tämän kemiallisen elementin elektronista kokoonpanoa, huomaamme itse asiassa kahden elektronin läsnäoloa uloimmalla kiertoradalla; nämä elektronit siirretään helposti muihin kemiallisiin alkuaineisiin, jotka tarvitsevat elektroneja ulkoisen energiatasonsa täydentämiseksi; magnesiumista puuttuu kaksi elektronit ovat positiivisesti varautuneita → magnesiumioni Mg ++; jos sen sijaan havaitsemme kloorin elektronista kokoonpanoa, havaitsemme seitsemän elektronin läsnäolon ulkoisella kiertoradalla; siksi kloori pyrkii ahneesti houkuttelemaan elektronin itseensä oktetin täydentämiseksi; tällä tavalla, kun puuttuva elektroni on hankittu, se saa nimen kloori-ioni Cl-. Tässä selitetään, kuinka magnesiumkloridi (MgCl2) muodostuu.
Tämän lyhyen kemiallisen poikkeaman jälkeen katsotaan lyhyesti eri yhdisteiden ja magnesiumsuolojen terveysominaisuudet.
Ensimmäinen ominaisuus, joka on otettava huomioon arvioitaessa magnesiumyhdistettä terveydelliseltä kannalta, on sen sisältämän alkuaineen magnesiumin määrä; edellä mainitussa tapauksessa on ilmeistä, että yksi gramma magnesiumkloridia sisältää tietyn prosenttiosuuden alkuaineklooria ja tietyn määrän alkuainemagnesiumia.
Tietäen kuinka paljon alkuaine magnesiumia on läsnä eri yhdisteissä ja suoloissa, voimme tietää tuotteen määrän, joka on otettava tämän mineraalin päivittäisen tarpeen kattamiseksi.
(vuotta)
(mg / vrk)
(mg / vrk)
(mg / vrk)
(mg / vrk)
Koska yhdisteitä ja magnesiumsuoloja käytetään usein lisäämään tämän mineraalin pitoisuuksia kehossa ja täyttämään mahdolliset puutteet, näyttää loogiselta siirtyä kohti yhdisteiden ja suolojen saantia, joilla on korkeampi alkuainemagnesiumpitoisuus. Todellisuudessa tämä näkökohta on aliarvostettu ihmisen suolen kykyyn absorboida yhdisteen sisältämää magnesiumia (katso perusteellinen analyysi). Tästä syystä tiettyjen magnesiumin puutteiden täyttämiseksi on tärkeää valita parhaiten imeytyvät lähteet, kun taas muihin sovelluksiin - kuten antasidiin tai laksatiiviseen vaikutukseen - suositellaan yhdisteitä, jotka eivät imeydy merkittävästi ihmisen suolistossa.
Yleisesti ottaen parhaiten imeytyvät magnesiumsuolat ovat niitä, joissa mineraali on sitoutunut orgaanisiin yhdisteisiin (glukonaatti, aspartaatti, pyruvaatti, malaatti, sitraatti, pidolaatti, laktaatti tai orotaatti). Jopa magnesiumkloridi edustaa kuitenkin hyvin imeytyvää lähdettä, ja sen edut ovat edelliset verrattuna alhaiset. Toisaalta muut epäorgaanisen magnesiumin lähteet (magnesiumoksidi, magnesiumkarbonaatti, magnesiumsulfaatti) ovat suuren arvostelun kohteena niiden sisältämän magnesiumin hyötyosuutta kohtaan. Valitettavasti aiheesta julkaistut tieteelliset tutkimukset eivät vieläkään riitä varmistamaan varmasti eri magnesiumyhdisteiden terveyssovelluksia, kun otetaan huomioon pieni määrä tutkimuksia, joiden tulokset ovat usein ristiriitaisia. Tästä syystä seuraavaa - tieteellisten artikkeleiden ja yliopistotekstien uudelleen lukemisen tulosta - on tarkasteltava varoen.
Sitä pidetään hyvin imeytyvänä magnesiumsuolana; esimerkiksi yhdessä tutkimuksessa sen on osoitettu imeytyvän 4,5 kertaa paremmin kuin epäorgaaninen yhdiste Magnesiumoksidi; sitraatin läsnäolo voi olla hyödyllistä, jos on tarpeen nostaa virtsa, esimerkiksi jos on taipumus virtsahappoon ja / tai kystiinikiviin
Se tunnetaan ennen kaikkea tutkimuksesta, joka osoitti sen mahdollisen tehokkuuden premenstruaalisen oireyhtymän hoidossa.Pyruglatamiinihapon läsnäolo näyttää antavan tälle suolalle hermostollisia vaikutuksia.
Orgaaninen suola, jonka on siedetty paremmin ruoansulatuskanavan tasolla ja jonka imeytyvyys on verrattavissa muihin orgaanisiin muotoihin; Elintarviketurvallisuutta arvioiva eurooppalainen viranomainen EFSA on ilmaissut huolensa riskistä, että orohappo edistää useiden tunnettujen karsinogeenien aiheuttamien kasvainten muodostumista
Liukenee hyvin veteen, sillä näyttää olevan erinomainen imeytyvyys
Tällä magnesiumlähteellä on paras vesiliukoisuus kaikista epäorgaanisista muodoista. Näin ollen, kuten eri tutkimukset ovat osoittaneet, sen biologinen hyötyosuus on samanlainen tai joka tapauksessa hieman pienempi kuin tunnetuimpien orgaanisten suolojen, ja sen etuna on alhaisempi hinta. Markkinoilla tietyille kivennäislisäaineille magnesiumkloridia on myös päällystettyinä tabletteina mahalaukun siedettävyyden parantamiseksi.
Vaikka se on alkuaineen magnesiumin rikkain yhdiste, se kritisoi eniten mahdollisuutta imeytyä elimistöön. Huonosti veteen liukeneva, se on osoittanut useissa tutkimuksissa huonon hyötyosuuden verrattuna muihin magnesiumin muotoihin. oletetaan, että hienot valmisteet, jotka liukenevat paremmin veteen, imeytyvät paremmin kuin karkeammat rakeet.
Sitä käytetään antasidina ja laksatiivina: se on esimerkiksi yksi Maaloxin kahdesta vaikuttavasta aineesta. Kun otetaan huomioon alhainen liukoisuus veteen, sen yleinen syy on alhainen hyötyosuus, vaikka yhdessä tutkimuksessa on osoitettu lisäävän magnesiumin pitoisuuksia virtsassa vastaavassa määrin joidenkin orgaanisten suolojen, kuten magnesiumsitraatin, kanssa.
Se on erittäin liukenematon veteen ja huonosti imeytyvä ihmiskehoon, joten sitä EI yleensä käytetä magnesiumin lähteenä ravintolisissä tai väkevöidyissä elintarvikkeissa.
Sitä käytetään sairaaloissa magnesiumin lihakseen tai laskimoon antamiseen. Sitä käytetään myös laksatiivina suurina annoksina (20 g), usein nimellä englantilainen suola tai Epsom -suola. Tämän suolan sisältämän magnesiumin hyötyosuutta pidetään suun kautta otettuna alhaisena
