"Terve, voimakas ja kestävä rusketus vaatii täsmällistä huomiota keväästä lähtien.
Lisätietoja: Parhaat aurinkovoiteet 2021: 5 tehokkainta ja turvallisinta , silmät ja hiukset. Yleensä valotyyppi I (ihonväri, erittäin vaaleat silmät ja hiukset ja huono rusketuskyky) on alttiin auringonpolttamille. Tämä ei tarkoita sitä, että ihmiset, joilla on tumma iho tai jotka kuuluvat eri ihotyyppeihin, ovat vähemmän herkkiä UV -säteille eivätkä tarvitse suojautua riittävästi valmistelemalla ihoa auringolle ennen rusketusta. On itse asiassa muistettava, että mahdolliseen ihon reaktioon auringonvaloon vaikuttavat myös absorboituneet UV -säteet.
Tässä suhteessa toinen tärkeä tekijä "terveen rusketuksen" suhteen on otettava huomioon kellonaika, jolloin olet alttiina: 10-16 välillä aurinko on vaarallisempaa, varsinkin jos on valoa heijastavia pintoja, kuten lunta, vettä ja hiekkaa.
Kaikki kehon osat eivät ole yhtä herkkiä: silmäluomet, nenä ja huulet ovat alttiimpia auringonpolttamalle kuin kädet ja jalat.
Lisäksi vanhuksia ja alle kolmevuotiaita lapsia on pidettävä erityisen alttiina ultraviolettisäteiden haitallisille vaikutuksille (huomio: ensimmäisten kuuden elinkuukauden aikana heitä ei välttämättä saa altistaa suoralle auringonvalolle, koska puolustusjärjestelmän iho on vielä epätäydellinen).
Itsensä paljastaminen vähitellen ja tarvittavilla varotoimilla vastaa tämän epämukavuuden estämistä ja auringon epäilemättä saamien etujen nauttimista. Siksi ulkoisen valosuojan (aurinkosuojatuotteet) ja sisäisen (lisäravinteet, ruokavalio) synergistinen vaikutus on välttämätöntä. aurinko on hyvinvointimme liittolainen ja estää altistuminen aiheuttamasta terveysongelmia.
Lisätietoja: Aurinkovoide vauvoille: paras vauvojen ja pikkulasten iholle , koska se vaikuttaa kalsiumin ja fosforin aineenvaihdunnan säätelyyn. Kolekalisiferoli (D3-vitamiini), joka on tuotettu iholla 7-dehydrokolesterolista alkavan ultraviolettisäteilyn (UV) vaikutuksesta, on itse asiassa välttämätön elementti luuston kehitykselle ja vahvistamiselle.
Unohtamatta kuitenkaan, että D -vitamiinilla on hyödyllisiä vaikutuksia immuunijärjestelmään.
Altistuminen auringonvalolle stimuloi aivojen välittäjäaineiden, kuten serotoniinin ja dopamiinin, vapautumista, jotka säätelevät unirytmiä ja edistävät hyvää mielialaa.
Auringonvalolla on positiivinen vaikutus kehoon myös lievittämällä reumaattisia kipuja ja stimuloimalla aivojen välittäjäaineiden, kuten serotoniinin ja dopamiinin, vapautumista, jotka toimivat luonnollisina "masennuslääkkeinä", edistävät hyvää mielialaa ja säätelevät unirytmiä.
Sen lisäksi, että aurinko antaa iholle lämpimämmän sävyn, aurinko stimuloi joidenkin antioksidanttisten ja suojaavien aineiden tuotantoa ihon tasolla tietyllä suodatustoiminnalla samaa UV -säteilyä vastaan. Lisäksi kohtalainen altistuminen parantaa joitakin ihosairauksia, kuten aknea, ihottumaa, seborrooista ihottumaa ja psoriaasia.
On kuitenkin haittapuoli, nimittäin vahinko, joka voi aiheutua "liiallisesta auringonvalosta. Ei suojaa ihoa riittävästi, vaan tarkoittaa, että aiheutuu useita fotobiologisia reaktioita, jotka aiheuttavat akuutteja haitallisia vaikutuksia (punoitus, palovammat ja valoherkkyysreaktiot) ja krooninen (lisääntynyt riski sairastua ihosyöpiin.) Ultraviolettisäteillä on myös kyky tuottaa vapaita radikaaleja, jotka ovat vastuussa oksidatiivisesta stressistä, joka edistää ihon ennenaikaista vanhenemista.
Se, mikä pätee iholle, pätee myös muihin kehon osiin, kuten hiuksiin. Itse asiassa myös tässä tapauksessa on suositeltavaa käyttää erityistä aurinkovoidetta hiuksille.
yhdessä hedelmiä ja vihanneksia sisältävän ruokavalion sekä kosteuttavan ja elvyttävän kosmetiikan kanssa.
Ennen kuin ryhdyt hyödyllisiin temppuihin valmistautumaan "täydelliseen ja terveeseen rusketukseen", kannattaa muistaa muutama yksinkertainen sääntö:
- UV -suoja. Punaisuutta ja palovammoja ehkäistään käyttämällä ihotyypille sopivia aurinkovoiteita. Näiden kosmetiikan suojausominaisuudet ilmaistaan numerolla, jota edeltää lyhenne (SFP), kun otetaan huomioon, että erittäin korkea aurinkosuojakerroin on 50+. Jotta käyttö olisi miellyttävämpää, aurinkovoiteet voidaan valita henkilökohtaisten mieltymysten mukaan (kerman, nesteen, geelin, maidon ja tikun koostumukset). Joka tapauksessa nämä tuotteet on levitettävä tasaisesti, oikeina annoksina ennen altistumista, unohtamatta kuitenkin uusia sovellus useita kertoja päivässä, varsinkin hikoilun jälkeen tai kastumisen tai kuivuuden jälkeen.
- Älä kiirehdi. Toinen suositus ruskettumiseen ilman vaurioita on ottaa aurinkoa pieninä annoksina ja totuttaa iho vähitellen auringonvaloon. aurinko palaa.
- Anna ihon toipua. Jos näistä varotoimenpiteistä huolimatta iho on kuuma ja punainen illalla, voit käyttää rauhoittavaa ja korjaavaa voidetta tai ravitsevaa ja virkistävää auringonoton jälkeistä maitoa. Kaavassa etsittävät ainesosat ovat kasviuutteita, kuten aloe, vihreä tee, malva ja kamomilla, joilla on rauhoittava ja pehmentävä vaikutus.
Australian Gold SPF 30 -aurinkovoide tarjoaa hyvän suojan ja tyytyväisyyden, kun näemme ihon muuttuvan nopeasti "välittömän bronzer" -toiminnon ansiosta. Tuote on spray, joka helpottaa edelleen käyttöä ja välttää ärsyttävän rasvaisen vaikutuksen, joka on tyypillistä monille voiteille. Australian Gold ei sisällä mineraaliöljyjä, parafiinia ja alkoholia. Se on myös täydellinen rannalle menemiseen, koska se on vedenkestävä. Tarjoaa ihanteellinen suoja UV -säteiltä. Tällä aurinkovoiteella on monia positiivisia arvosteluja, koska käyttäjät pitävät sitä tehokkaana ja miellyttävänä.
, on mahdollista valmistaa iho ottamalla erityisiä ravintolisiä rusketukseen. Niiden tehtävänä on torjua auringon aiheuttamia oksidatiivisia vaurioita (vastuussa valon vanhenemisesta) ja stimuloida melaniinin synteesiä saadakseen kauniin kultaisen ja tasaisen ihon Tämä on mahdollista yhdistelmän ansiosta aineita, jotka ovat hyödyllisiä valosuojan parantamiseksi ja ultraviolettisäteiden haitallisten vaikutusten torjumiseksi, kuten karotenoidit (mukaan lukien beetakaroteeni, astaksantiini, lykopeeni ja luteiini), vitamiinit (A, C ja E), antioksidantteja ja hivenaineita (kuten sinkki, seleeni, kupari ja magnesium).
Lisäravinteet on otettava osaksi terveellistä ruokavaliota, ja niitä on aina käytettävä synergiassa perinteisten aurinkovoiteiden kanssa.
-cause-sintomi-e-cura.jpg)
