Esimerkki hiatal tyrän ruokavaliosta

Lähtökohta

Seuraavat käyttöaiheet on tarkoitettu vain tiedoksi, eikä niiden ole tarkoitus korvata ammattilaisten, kuten lääkärin, ravitsemusterapeutin tai ravitsemusterapeutin, mielipidettä, joiden väliintulo on tarpeen HENKILÖKOHTAISEN ruokahoidon määräämiseksi ja koostumukseksi.

Hiatal tyrä

Hiatal tyrä on patologia, jonka aiheuttaa vatsan osan nousu vatsaontelosta rintaonteloon ruokatorven palleaukon kautta; hiatal tyrä vaikuttaa jopa 15%: iin italialaisista ja yleisimmistä sairauksista sairaus ilmenee ruokatorven refluksista (GERD). Hiatal -tyrää on kolme tyyppiä: liukuva (90% tapauksista - se liittyy läheisesti GERD: hen), joka vaikuttaa gastroesofageaaliseen risteykseen, rullaaminen (harvinaisempi ja vaarallisempi), joka vaikuttaa mahalaukun pohjaan, ja sekoitettu.
Hiatal tyrä on usein oireeton ja sen diagnoosi on usein satunnainen; muissa tapauksissa sen korrelaatio gastroesofageaaliseen refluksitautiin rinnastaa erilaisia ​​oireita, joita ne voivat ilmetä: närästys ja retrostaalinen rintakipu, regurgitaatio, katkeruus suussa, voimakas syljeneritys ja käheys.
Hiatal tyrä pahenee raskauden aikana ja näyttää liittyvän läheisesti sisäelinten lihavuuteen; siksi laihtuminen ylipainoisilla henkilöillä liittyy usein oireiden vähenemiseen tai liukastumisjaksoihin (ehkä johtuen vatsan sisäisen paineen laskusta) ja vakavampien komplikaatioiden riskiin.
HUOM. Luultavasti jotkut urheilutoiminnot voivat edistää hiatal tyrän alkamista; tämä koskee painonnostoa tai kehonrakennusta, jossa Valsalva -liikettä käytetään (joskus tietoisesti) eleen suorittamisen aikana.

Ruokavalio hiatal tyrä

Ravitsemukselliselta kannalta näyttää siltä, ​​että "hiatal tyrä korreloi vahvasti kuitujen ja nesteiden alijäämän kanssa. Ummetus ja (näin ollen) riittämätön asento evakuoinnin aikana (jälleen" hiatal tyrä korreloi "lisääntynyt vatsan paine). Yhteenvetona, tilastollisesta näkökulmasta, "hiatal tyrä esiintyy useammin raskauden aikana tai yhdessä sisäelinten lihavuuden, ummetuksen ja BIG BUNSin kanssa (jotka aiheuttavat epäluonnollista vatsan laajenemista); tästä seuraa, että Hiatal tyrällä pitäisi olla seuraavat ominaisuudet:

1. Ravitsemuksellinen tasapaino / energian saanti painotettuna kaikkiin erityisiin fysiologisiin olosuhteisiin (raskaus) ja tutkittavan painoindeksiin (jos lihava, ruokavalion TÄYTYY olla painonpudotus, joten luultavasti vähäkalorinen)
2. Ummetuksen ehkäisy / hoito
3. Aterioiden merkittävä jakautuminen
4. Ruoan määrän ja ruoansulatuskanavan vähentäminen illallisella

Muita hyödyllisiä vinkkejä ovat:

• Liian tiukkojen vaatteiden rajoitus
• Huolellinen pureskelu
• Vältä harjoittamasta fyysistä-motorista toimintaa aterioiden jälkeen
• Vältä tupakointia
• Noudata GERD: n läsnä ollessa KAIKKIA ruokavalion varotoimia gastroesofageaalisen refluksitaudin varalta (katso aiheeseen liittyvä artikkeli): ei mausteille, ei alkoholille, ei liian suurille aterioille, ei liian rasvaisille aterioille, ei elintarvikkeille, joiden riittämätön tai pitkäaikainen käyttö ruoanlaitto jne.

HYATAL HERNIA -RUOKAVALIOON EI OLE KÄYTTÖÖN RUOKATARVIKKEITA.

Hyatal Hernia -ruokavalion esimerkki

SOPIVA:

• Ylipainoinen työntekijä, syö lounaan voileivän kanssa ja syö itsensä illalla; ei harrasta liikuntaa

Seksi M. Ikä 34 Korkeus cm 183 Ranteen ympärysmitta cm 17,2 Perustuslaki Normaali Korkeus / ranne 10,6 Morfologinen tyyppi Pitkäraajainen Paino (kg 105 Painoindeksi 31.4 Arviointi liikalihava Fysiologinen painoindeksi toivottava 20,9 Toivottu fysiologinen paino kg 70,0 Perusaineenvaihdunta kcal 1690 Fyysisen aktiivisuuden tasokerroin 1,41 Energiankulutus kcal 2384 Ruokavalio HYPOKALORINEN * 1669 kcal Lipidit 25% 417,3 kcal 46,4 g Proteiinit 1,2 g / kg * fysiolia. 336,0 kcal 84,0 g Hiilihydraatit 54-9% 915,7 kcal 244,2 g Aamiainen 15% 250 kcal Välipala 10% 167 kcal Lounas 35% 584 kcal Välipala 10% 167 kcal Illallinen 30% 501 kcal

Esimerkki Hiatal Hernia -ruokavaliosta - päivä 1

Aamiainen, noin 15% Mysli, hedelmiä ja pähkinöitä 35 g, 119 kcal Vähärasvainen maito 250 ml, 125 kcal Välipala 1, noin 10% ½ omena kuorineen 100 g, 52 kcal Riisin keksejä 30 g, 117,6 kcal Lounas, noin 35% Kylmä pasta raakapapujen ja fenkolin kanssa Manna -pasta 80 g, 284,8 kcal Borlotti -pavut, purkitettu, valutettu 50 g, 45,5 kcal Raaka fenkoli 200 g, 62 kcal Ekstra neitsyt-oliiviöljy 15 g, 135 kcal Välipala 2, noin 10% ½ omena kuorineen 100 g, 52 kcal Riisin keksejä 30 g, 117,6 kcal Illallinen, noin 30% Grillattua kananrintaa pinaatilla Kananrinta 200 g, 220 kcal Pakastettu pinaatti 200 g, 58 kcal Vehnäleipä 50 g, 133 kcal Ekstra neitsyt-oliiviöljy 15 g, 135 kcal

Esimerkki Hiatal Hernia -ruokavaliosta - päivä 2

Aamiainen, noin 15% Kuivat keksit, kuten Oro Saiwa 35 g, 127,8 kcal Vähärasvainen maito 250 ml, 125 kcal Välipala 1, noin 10% ½ Päärynä, kuorella 100 g, 58 kcal Riisin keksejä 30 g, 117,6 kcal Lounas, noin 35% Kylmää riisiä kuorittujen linssien ja kuorittujen paprikoiden kanssa Valkoinen riisi, kiillotettu 60 g, 214,4 kcal Kuoritut linssit 30 g, 103,5 kcal Kuoritut paprikat 200 g, 44 kcal Ekstra neitsyt-oliiviöljy 15 g, 135 kcal Välipala 2, noin 10% ½ Päärynä, kuorella 100 g, 58 kcal Riisin keksejä 30 g, 117,6 kcal Illallinen, noin 30% Keitetyt / keitetyt munat, keitettyjen perunoiden kanssa Kananmunat 100 g, 143 kcal Perunat 200 g, 154 kcal Vehnäleipä 50 g, 133 kcal Ekstra neitsyt-oliiviöljy 15 g, 135 kcal

Hyatal Hernia Diet Esimerkki - Päivä 3

Aamiainen, noin 15% Mysli, hedelmiä ja pähkinöitä 35 g, 119 kcal Vähärasvainen maito 250 ml, 125 kcal Välipala 1, noin 10% ½ appelsiini, kuorittu (jos siedetään) 100 g, 52 kcal Riisin keksejä 30 g, 117,6 kcal Lounas, noin 35% Ohrasalaattia linssien ja kesäkurpitsan kanssa Ohraryynit 80 g, 281,6 kcal Linssit, purkitettu, valutettu 50 g, 41 kcal Kesäkurpitsa 200 g, 32 kcal Ekstra neitsyt-oliiviöljy 15 g, 135 kcal Välipala 2, noin 10% ½ appelsiini, kuorittu (jos siedetään) 100 g, 52 kcal Riisin keksejä 30 g, 117,6 kcal Illallinen, noin 30% Lehmän ricotta keitettyjen perunoiden kanssa Puolikuorittu lehmän ricotta 200 g, 207 kcal Perunat 200 g, 154 kcal Vehnäleipä 50 g, 133 kcal Ekstra neitsyt-oliiviöljy 10 g, 90 kcal

Hyatal Hernia Diet Esimerkki - Päivä 4

Aamiainen, noin 15% Kuivat keksit, kuten Oro Saiwa 35 g, 127,8 kcal Vähärasvainen maito 250 ml, 125 kcal Välipala 1, noin 10% ½ Päärynä, kuorella 100 g, 58 kcal Riisin keksejä 30 g, 117,6 kcal Lounas, noin 35% Kylmä riisi herneillä ja porkkanoilla Valkoinen riisi, kiillotettu 80 g, 286,4 kcal Herneet purkkeissa (tai jäädytettyinä), valutettu 50 g, 34 kcal Porkkanat 200 g, 82 kcal Ekstra neitsyt-oliiviöljy 15 g, 135 kcal Välipala 2, noin 10% ½ Päärynä, kuorella 100 g, 58 kcal Riisin keksejä 30 g, 117,6 kcal Illallinen, noin 30% Paistettua meribassia ja salaattia Meribassia, erilaisia ​​lajeja 250 g, 242,5 kcal Lehtisalaatti 100 g, 18 kcal Vehnäleipä 50 g, 133 kcal Ekstra neitsyt-oliiviöljy 15 g, 135 kcal

Esimerkki Hiatal Hernia -ruokavaliosta - päivä 5

Aamiainen, noin 15% Mysli, hedelmiä ja pähkinöitä 35 g, 119 kcal Vähärasvainen maito 250 ml, 125 kcal Välipala 1, noin 10% ½ omena kuorineen 100 g, 52 kcal Riisin keksejä 30 g, 117,6 kcal Lounas, noin 35% Kylmä pasta kikherneillä ja tomaateilla Manna -pasta 80 g, 284,8 kcal Kikherneet, purkitettu, valutettu 50 g, 50 kcal Kypsät tomaatit 200 g, 38 kcal Ekstra neitsyt-oliiviöljy 15 g, 135 kcal Välipala 2, noin 10% ½ omena kuorineen 100 g, 52 kcal Riisin keksejä 30 g, 117,6 kcal Illallinen, noin 30% Grillattua kalkkunanrintaa pinaatilla Kalkkunanrinta 200 g, 222 kcal Pakastettu pinaatti 200 g, 58 kcal Vehnäleipä 50 g, 133 kcal Ekstra neitsyt-oliiviöljy 15 g, 135 kcal

Hyatal Hernia Diet Esimerkki - Päivä 6

Aamiainen, noin 15% Kuivat keksit, kuten Oro Saiwa 35 g, 127,8 kcal Vähärasvainen maito 250 ml, 125 kcal Välipala 1, noin 10% ½ Päärynä, kuorella 100 g, 58 kcal Riisin keksejä 30 g, 117,6 kcal Lounas, noin 35% Kylmää riisiä kuorittujen linssien ja kuorittujen paprikoiden kanssa Valkoinen riisi, kiillotettu 60 g, 214,4 kcal Kuivatut kuoritut linssit 30 g, 103,5 kcal Kuoritut paprikat 200 g, 44 kcal Ekstra neitsyt-oliiviöljy 15 g, 135 kcal Välipala 2, noin 10% ½ Päärynä, kuorella 100 g, 58 kcal Riisin keksejä 30 g, 117,6 kcal Illallinen, noin 30% Paistettua lahnaa ja radicchioa Lahna 200 g, 188 kcal Retiisi 100 g, 13 kcal Vehnäleipä 50 g, 133 kcal Ekstra neitsyt-oliiviöljy 15 g, 135 kcal

Hyatal Hernia Diet Esimerkki - Päivä 7

Aamiainen, noin 15% Mysli, hedelmiä ja pähkinöitä 35 g, 119 kcal Vähärasvainen maito 250 ml, 125 kcal Välipala 1, noin 10% ½ appelsiini, kuorittu (jos siedetään) 100 g, 52 kcal Riisin keksejä 30 g, 117,6 kcal Lounas, noin 30% Lehmänmaidosta valmistettu ricotta, ruusukaaleilla Puolikuorittu lehmän ricotta 200 g, 207 kcal Ruusukaalit 200 g, 74 kcal Vehnäleipä 50 g, 133 kcal Ekstra neitsyt-oliiviöljy 10 g, 90 kcal Välipala 2, noin 10% ½ appelsiini, kuorittu (jos siedetään) 100 g, 52 kcal Riisin keksejä 30 g, 117,6 kcal Illallinen, noin 35% Marinara pizza Pizzaa tomaatilla ja oreganolla 220 g, 596,2 kcal