TäYDELLINEN PAKARAN JA VATSAN FITBALL

Harjoittelun vaikeus

Helppo

Fitball on edullinen ja helposti saatavilla oleva kuntolaite, jota voidaan käyttää erinomaisesti kotikuntotreenissä. Tällä videolla valittujen harjoitusten tavoitteena on pakaran ja vatsan muotoilu, muotoilu ja vahvistaminen parhaalla mahdollisella tavalla. Sen lisäksi, että Fitball veistää tiettyjä kehon lihaksia harjoituksen aikana, se tuo myös etuja ja parannuksia ryhtiin; tämä johtuu siitä, että se vaatii jatkuvaa asennon korjaamista tasapainon ylläpitämiseksi. FitBallin epävakaus koskee vatsan korsetin syvempiä lihaksia.
HUOMAUTUS:

Taso 2

Varusteet: Fitball

8 harjoitusta (1 kierros)

30 "tauko 10" tauko tai 15/20 toistoa

40 " - 60" tauko kierrosten välillä

Suorita 3 kierrosta joka toinen päivä.

FITBALL STENDI JA JALKATAKKU

FITBALL MODIFIED FROG

FITBALL RELAXATION OF JEG SIVULLA

FITBALL STABILITY MOUNTAIN

FITBALL BRIDGE LEG CURL