"Gym" -kakku Oma henkilökohtainen valmentaja - Sokeripastalla koristeltu kakku

Tänään kaverit haluaisin valmistaa kakun, joka pystyy ilmaisemaan yhden kanavalla säännöllisesti julkaistavista ohjelmista. My-personaltrainerTv: ssä edistetään toisaalta hyvää ja terveellistä ruoanlaittoa ja toisaalta urheilua ja terveellistä liikuntaa. Joten tänään haluaisin tehdä kakun sokeripastalla, joka kuvaa hyvinvointia tai kuntosalia ...

Video reseptistä

Onko videon toistamisessa ongelmia? Lataa video uudelleen youtubesta.

Reseptin henkilökortti

• 237 KCal kaloreita annosta kohden

• Ainesosat

  Täytteelle ja kuorrutukselle

  • 500 g hilloa
  • Noin 700 g sokeritahnaa
  • 50 g jauhettua sokeria
  • 1 rkl vettä
  • puoli tl sinistä väriainetta

  Peruskakulle

  • 1 suorakaide 20x30 cm sokerikakkua
  • 700 g vaniljakastiketta

  Märälle

  • 50 ml rommia tai appelsiinilikööriä
  • 150 ml maitoa

  Toiselle kakulle

  • 1 levy, jonka halkaisija on 20 cm
  • 250 ml maitoa
  • 40 g tummaa suklaata
  • 20 g maissitärkkelystä
  • 30 g sokeria

  Tarvittavat materiaalit

  • Suorakulmaiset / neliömäiset koot
  • Pyöreä leivonnaisleikkuri
  • Kattila täytteelle
  • Puiset lusikat
  • Ruoska
  • Kulhot sokeritahnalle
  • Lusikat tai kastelukannu kakkujen liottamiseen
  • Kauha
  • Kaulin
  • Pasta spagetti
  • Purista valkosipuli
  • Sac à poche

  Valmistautuminen

  Huomaa
  Tämän videon reseptin tarkoitus on luoda kakku, joka voi jollakin tavalla parantaa yhtä tällä kanavalla julkaistua ohjelmaa, nimittäin kuntovideotunteja. Siksi yritimme kuvata kuntosalia sokeritahnalla. Koska tämän jälkiruoan valmistamiseen voidaan käyttää mitä tahansa pohjaa ja täytettä, kuvaamme ehdotuksemme alla.
  Kakun pohjan valmistamiseksi teimme 20x30 cm: n SPONGE -kakun. Täytimme sokerikakun 700 g CUSTARD CREAMia.
  Toisen kakun valmistamiseksi teimme neliömäisen sokerikakun, josta saimme sitten halkaisijaltaan 20 cm: n levyn. Täytimme kakun suklaatäytteellä.

  1. Pohja: liota sokerikakku maidon ja liköörin (rommi- tai appelsiiniliköörin) siirapin kanssa. Täytä klassisella vaniljakastikkeella (tai suklaakastikkeella). Peitä kakun koko pinta appelsiinimarmeladilla. Peitä kakku lopuksi valkoisella sokeritahnalla.
  2. Toiselle kakulle. Leikkaa kakku puoliksi. Valmista täyte: kuumenna osa maidosta ja sulata siinä hienonnettu tumma suklaa ja sokeri. Laimenna maissitärkkelys jäljellä olevaan kylmään maitoon ja lisää seos kuumaan maitoseokseen: keitä kunnes seos on kiinteää jatkuvasti sekoittaen. Liota kaksi sokerikakkulevyä hieman alkoholipitoisella siirapilla ja täytä sitten suklaapudingolla. Peitä kakku jäljellä olevalla appelsiinimarmeladilla ja punaisella sokeritahnalla.
  3. Aseta pyöreä kakku suorakulmaisen pohjan päälle kestävän lastan avulla.
  4. Tee erittäin pitkä vaaleanpunainen naru ja aseta se suorakulmaisen kakun pohjalle. Tee toinen punainen naru ja aseta se pyöreän kakun pohjalle.
  5. Valmista nyt kaikki kuntosalin esineet sokeritahnalla (PDZ) alkaen käsipainoista: hanki kaksi hasselpähkinän kokoista palloa ja sylinteri, jonka pituus on 3 cm ja halkaisija ½ cm. Laita spagetti pastaa sylinteriin ja vartaa 2 palloa kummassakin päässä. Tässä on valmistettu klassinen kuntosali käsipaino. Kirjoita ruokamerkillä paino kg (esim. 3 kg) suoraan käsipainojen päihin. Tee 3-4 käsipainoa haluamallasi tavalla käyttämällä erilaisia ​​PDZ: itä.
  6. Valmistaaksesi Kahvakuula muotoile pala värillistä sokeritahnaa hasselpähkinän kokoiseksi palloksi. Tee kahva sen sijaan ohuella sokeritahnalla.
  7. Jos haluat tehdä kuntosalin köyden, muotoile sokeritahnasta pitkä, ohut johto. Järjestä 2 sokeria tahnaa päihin, jotta saat kahvat. Kierrä naru itsensä ympärille ja aseta se kakun päälle.
  8. Tee sitten harjoitusmatto sinisellä sokeritahnalla: rullaa se vieritystapilla, kunnes saat suorakulmion. Vedä veitsen tai kauhan terällä urat mattoon. Aseta matto kakun pohjalle.
  9. Valmista nyt naisten siluetti. Kehon eri osien toteuttamiseen tarvitset: 1 vaaleanpunainen PDZ -pallo päähän, 2 sinistä palloa kenkiin, 4 vaaleanpunaista PDZ -narua raajoihin, 1 pala violettia PDZ -rintakehää. Hiusten valmistamiseksi on suositeltavaa murskata ruskea PDZ -pallo valkosipulin puristimessa. Kappaleiden kokoamiseen on suositeltavaa käyttää elintarvikeliimaa ja vettä tai pasta -spagettia.
  10. Aseta naispuolinen siluetti matolle piirtämällä yksityiskohdat ruoka -aineiden merkeillä.
  11. Viimeiseksi kirjoitukseksi tee lasite sekoittamalla tomusokeria, vettä ja sinistä elintarvikeväriä, kunnes saadaan erittäin paksu sakeus. Kaada kuorrutus leivonnaispussiin ja kirjoita punaisen kakun pintaan "My-personaltrainerTV" (tai muu haluamasi).
  12. Kakku on valmis hämmästyttämään ja syömään!

Alicen kommentti - PersonalCooker

Tässä on kaunis kakku-allekirjoitettu My-personaltraier. Kyllä, tietysti sokereiden laskeminen ei tällä kertaa ole kovin vähäistä, mutta meidän on vain mentävä kuntosalille Terryn kanssa laskemaan kaikki kalorit!

Ravintoarvot ja terveyskommentti reseptistä

Oma henkilökohtainen valmentaja "Gym" -kakku - sokeripastalla koristeltu kakku - on kakku, jolla on keskimääräinen energiankulutus. Se on runsaasti hiilihydraatteja (tärkeimpiä energiaravinteita) ja sisältää vaatimaton määrä rasvaa ja proteiineja. Sekä kuidun että kolesterolin saanti on vähäistä.
Henkilökohtaisen valmentajan "Gym" -kakku - ei ole ylipainoisen ja / tai tyypin 2 diabeteksen ruokavalioon sisällytettävä ruoka, joten sen on oltava satunnaista. Keskimääräinen annos on noin 40-50 g (95-120 kcal).