Täydellisessä kunnossa myös jouluna? Alice- ja My-personaltrainerin avulla voit: tänään ehdotan sinulle herkullisia keksejä, joissa on runsaasti proteiineja ja vähän sokereita, jotka sopivat välipalaksi tai aamiaiseksi jopa loman aikana (ja sen jälkeen)!
Reseptin henkilökortti
- 284,2 KCal Kaloreita annosta kohden
-
Ainesosat
- 100 gr kaurajauhoa
- 100 g tyypin 1 jauhoja
- 70 gr proteiinijauhetta
- 70 grammaa maapähkinävoita
- 20 gr katkeraa kaakaota
- 1 muna
- 80 ml maitoa
- 1 tl leivinjauhetta
- 30 grammaa steviaa
- 1 ripaus suolaa
- 1 kuori käsittelemätöntä appelsiinia
- inkivääri maun mukaan
- kanelia maun mukaan
Tarvittavat materiaalit
- Kulho
- Vaaka painaa ruokaa
- Leivonnaiset
- Evästeet
- Seula
- Puulusikka
- Kaulin
Valmistautuminen
- Siivilöi kulhossa kaurapuuro tyypin 1 jauhoilla, leivinjauheella ja makeuttamattomalla kaakaolla. Lisää proteiinijauhe.
.jpg)