KIHARA KäSIPAINOT KALTEVALLA PENKILLä (35/40 °) - VIDEOHARJOITUKSIA
Tärkein / videoharjoituksia / 2021

Kihara käsipainot kaltevalla penkillä (35/40 °)




Vaikuttavat pääasialliset lihakset

  • Arm

Harjoitus Vaikeus

Helppo

Käyrän suorittaminen käsipainolla kaltevalla penkillä (35/40 °):

  1. Istu penkillä ja pidä jalat lattialla
  2. Pidä käsipainoista molemmissa käsissä ja pidä kyynärpäät lähellä vartaloa
  3. Taivuta käsivartesi ja tuo käsipainot hartioita kohti
  4. Laske painoja hitaasti kohti lattiaa pitäen kyynärpääsi hieman koukussa
Yleisimmät virheet käsipainokierteissä kaltevalla penkkipainikkeella (35/40 °):
  • Laske painoja hallitsemattomasti.

Tunnisteet:  Lentopallo virtsateiden terveys ruokavalio 





Suositeltava








Toimituksen Valinta
Januvia - sitagliptiini
Januvia - sitagliptiini
Katso video Curl -harjoituksesta käsipainolla kaltevalla penkillä (35/40 °). Selaa tietokantaa, löydä sinulle sopivimmat videokuntoliikuntaharjoitukset ja noudata personal trainereidemme neuvoja päästäksesi kuntoon