Harjoittelun uusi raja: yhteys neurofysiologian ja urheilun välillä

Toimittaja: Prof. Guido M. Filippi

Tällaisia menetelmiä, kuten näemme, ovat kuitenkin epäsuora koska ne vaikuttavat hermostoon ehdottamalla sille tiettyjen harjoitusten suorittamista, ne vaativat myös paljon aikaa ja keskittymistä urheilijalta ja väsymystä, mikä heikentää kykyä suorittaa harjoitus oikein.
Jos näiden tekniikoiden avulla liike paranee, moottorin suoritus ja siten urheilullinen ele optimoidaan, kaksi merkittävää rajaa viittaa joskus kemian pikavalintoihin. Ensimmäinen raja on kohteen sitoutuminen: mitä suurempi kohteen keskittyminen tähän se tekee, sitä parempi tulos. On vaikea ylläpitää korkeaa keskittymistä pitkään. Toinen raja on vieläkin suurempi: tämän tekniikan käyttäminen jalkojen jatkeen optimoimiseksi ei tarkoita "tämän teon optimointia missä tahansa moottorin suorittamisessa, vaan vain kyseisessä liikkeessä, näissä erityisolosuhteissa. Esimerkiksi" optimointi " Jalkojen pidennysliikkeellä on hyvin vaatimattomia vaikutuksia lehdistöön, tai ammuntarangaistusten harjoittaminen ei tarkoita vastaavaa parannusta myös vapaapotkujen tekemisessä.
Ihanteellinen on siksi yrittää toimia suoraan keskushermostossa, kuten tietokoneessa, jossa vaihdat ohjelmiston nopeampaan ja tehokkaampaan.

Voit toimia suoraan keskushermostoon?
Vastaus on ehdottomasti kyllä. Kyky muuttaa hermostomme toimintaa on oppimisen perusta, oli se mikä tahansa: uuden puhelinnumeron oppiminen ja käyttäminen tai urheilullisen eleen oppiminen ja toteuttaminen edellyttävät molempien hermoverkkojen muuttamista, jotka heidän on muistettava ja käytettävä Ihminen voi hermoverkkojensa avulla oppia, joten hänen hermoverkkojaan voidaan muuttaa.
Jos kiipeämme tikkaita ja askel on muutaman millimetrin korkeampi kuin muut, kompastumme, ja hermosto on oppinut muutaman ensimmäisen askeleen tarkan korkeuden ja toimii sen mukaisesti: moottorin ohjausjärjestelmä voi oppia ja myös poikkeuksellisen nopeasti ...
Neurofysiologia alkoi keskittyä tällaisiin mahdollisuuksiin ja prosesseihin noin vuonna 1920 Pavlovin kanssa. On tunnistettu monia tekniikoita, jotka kykenevät muuttamaan, parantamaan valittuja hermoverkkoja joidenkin toimintojen parantamiseksi. Tieteellinen kirjallisuus julkaisee vuosittain tuhansia artikkeleita näistä aiheista.

OSA II

UUSI FRONTIER.

Itse asiassa neurofysiologialla on useita menetelmiä suoraan hermostoon vaikuttamiseksi.
Tunnetuin ja lisäksi laajalti käytetty urheilussa perustuu "operatiiviseen ehdollistamiseen". Aihe tarjoaa enemmän tietoa, joka on tarkoitettu korjaamaan moottorin suorituskyvyn virheitä. Hermosto vastaanottaa laajemman ja täydellisemmän visuaalisen tiedon ja voi siksi ymmärtää virheen paremmin ja korjata sen. Kohde oppii "operoimalla" ja parantamalla liikkumistaan, tekniikka, joka tarjoaa suuremman tiedonkulun, kääntyy keskushermoston "ehdollistamaan" sen. Tästä lähtien meillä on ilmaisu "operatiivinen kuntoutus". Samat neuvot, valmentajan suorittama korjaus urheilijaan, muodostavat täydentävän tiedonkulun ja ovat "operatiivisen ehdoittelun" muotoja.

Neurofysiologia on kuitenkin vuosikymmenien ajan pyrkinyt tunnistamaan menetelmiä, jotka mahdollistavat hermostopiirien todellisen suoran muokkaamisen ja parantavat niiden "tehokkuutta".
Mekaanista värähtelyä on pidetty mahdollisena menetelmänä vuosikymmenien ajan, koska värähtelyärsytys on riittävä signaali proprioreptoreille, joten se on valinnainen ärsyke "päästä" moottorin ohjauspiireihin.
Tieteellisiä artikkeleita mekaanisen tärinän käytöstä kliinisellä ja / tai urheilukentällä on ilmestynyt ajoittain, usein aaltoina, useiden vuosien ajan, säännöllisesti, viimeisten 5-6 vuoden aikana tutkimuksen huomio on kääntynyt jälleen tähän aiheeseen; Siksi näyttää siltä, että on tärkeää vahvistaa perusteet tiukasti fysiologisesta näkökulmasta perustuen perushankintoihin, jotta voidaan orientoitua mahdollisesti tärkeään mutta hämmentävään asiaan.
Kuten aina, on suositeltavaa aloittaa selventämällä terminologiaa. Tärinä on tapa levittää energiaa, olipa se sitten sähkömagneettista, sähköistä, magneettista, lämpöä tai mekaanista. Tärinä on yksinkertaisesti "amplitudin värähtely, usein jaksollinen" energiasta. Meidän tapauksessamme se on energiamekaniikan eteneminen.

Kun otetaan huomioon tämä lähtökohta, on täysin ilmeistä, että mekaaninen värähtely voi vaihdella poikkeuksellisen voimakkaasti (joka yleensä ilmaistaan biologisessa kentässä siirtymän millimetreinä, mutta oikeammin voimayksiköinä, Newtonina tai grammoina). tai kilo), taajuus, jaksojen kesto (toimitusaika tai tärinän käyttö). On yhtä ilmeistä, että jokapäiväisessä elämässämme altistumme valtavalle määrälle mekaanista tärinää kuljetusvälineissä, usein työpaikalla, kädessä tärisevä matkapuhelin jne. Yleensä, jos niissä on vaurioita.
"Biologisten kokeilujen alalla erotetaan olennaisesti kahdenlaisia mekaanisia värähtelyjä:

Koko kehon tärinä (WBV), mekaaninen tärinä, joka esimerkiksi jalkoista tai käsistä alkaen voi tunkeutua koko kehoon (kuva 9)
Polttotärinä, joka koskee yhtä lihasryhmää.