Pimeän pelko

Yleisyys

Pimeyden pelko (tai akluofobia) on ahdistuksen tunne tai voimakas epämukavuus, jonka ihminen havaitsee joutuessaan pimeään ympäristöön.
Tämä fobinen häiriö, joka tunnetaan myös nimellä "niktofobia", on melko yleinen lasten keskuudessa, kun taas aikuisilla se on harvinaisempaa.

Yleensä akluofobia ei ole pimeyden pelko, vaan pelko (todellisia tai kuvitteellisia) vaaroja, jotka voivat olla piilossa pimeydessä. Fobisen häiriön laukaisee siksi aivojen vääristynyt käsitys siitä, mitä voi tapahtua pimeässä ympäristössä. Pimeyden pelko voi ilmetä tilapäisesti, vaikka kohde pelästyisi kokemuksen jaksoista, negatiivisista ajatuksista tai uhkana pidetyistä ajatuksista (esim. "Aggressio, varkaus, erottaminen jne.").
Pimeyden fobia sisältää fysiologisia ja somaattisia oireita (kuten esimerkiksi sydämen sykkeen lisääntyminen, hengitys ja hikoilu) ja psykologisia (ahdistusta, vainoharhaisuutta, paniikkia ja tuskaa).
Usein tämä fobinen häiriö edustaa ohimenevää ilmiötä, jonka on tarkoitus kadota spontaanisti. Siinä tapauksessa, että pimeyden pelko on äärimmäinen, siihen asti, että se aiheuttaa voimakkaita paniikkikohtauksia tai syvää epämukavuutta normaalin päivittäisen elämän hoidossa, voi olla hyödyllistä aloittaa psykoterapia tai käyttäytymisterapia, jolla pyritään voittamaan fobia. .

Mikä tämä on

Pimeyden pelko on voimakkaan epämukavuuden tunne, joka liittyy pimeyteen ja sen mahdollisesti piilottamiin vaaroihin.

Tietty pimeyden pelko on luonnollista ja sitä voidaan pitää varsin normaalina etenkin lapsen kehitysvaiheessa. Kuitenkin, jos pelko aiheuttaa ahdistuskriisejä tai paniikkikohtauksia ja tulee niin vakavaksi, että sitä pidetään patologisena, se on todellinen fobia.

Syyt

Pimeyden pelko on pohjimmiltaan ahdistuksen muoto, joka ilmenee, kun kohde altistuu potentiaaliselle tai kuvitteelliselle vaaralle ilman hallintaa siitä, mitä tapahtuu.
Tätä häiriötä esiintyy harvoin alle 2 -vuotiailla lapsilla.
Pimeän pelko voidaan laukaista kolmella tavalla:

• Muiden lasten pelkojen tarkkailu ja kuunteleminen lapsuudessa;
• "Traumaattisen kokemuksen jälkeen, joka on elänyt nykyhetkellä (kuten" pahoinpitely, perheenjäsenen menetys, mautonta tai erityisen väkivaltaista toimintaa jne. ") Tai menneisyydessä;
• Liittämällä fyysinen tunne - tässä tapauksessa pelko - lähellä olevaan esineeseen (prosessi, joka tunnetaan myös nimellä "ankkurointi").

Jotkut tutkijat, Sigmund Freudista alkaen, pitävät pimeyden pelkoa "erottamis -ahdistuneisuushäiriön" ilmentymänä. D Toisaalta tämä fobia esiintyy yleensä lapsuudessa, juuri silloin, kun lapset oppivat irrottautumaan ja olemaan itsenäisiä vanhemmiltaan ja ryhtyvät polulle kohti itsenäisyyden etsimistä.

Aikuisilla akluofobia voi riippua useista syistä, kuten:

• Toimintahäiriöisen kiintymyksen muoto vanhempiinsa lapsuudessa (esimerkiksi liian suojaava käyttäytyminen estää lasta tekemästä testejä korkeudessaan ja aiheuttaa turvattomuutta);
• Traumaattiset jaksot, jotka tapahtuivat kasvun aikana;
• Henkilön vaikeus tai kyvyttömyys tuntea itsensä ja ympäröivä maailma;
• Pelko tilanteista, joita ei voi hallita.

Pimeyden pelko liittyy pääasiassa näihin tunteisiin, mutta laukaisimet voivat olla erilaisia ​​ja esiintyä stressaavina aikoina tai erityisen vaikeasti hallittavissa.

Oireet ja komplikaatiot

Akluofobiasta kärsivä henkilö ilmaisee "sietämätöntä ahdistusta pimeyden olosuhteissa tai jopa pelkästään ajatellen tällaista tilannetta. Pimeyden pelossa tämä tunne muuttuu" mahdottomaksi nukkua valot sammutettuna ja pelko jäädä yksin. Tässä erityisessä psykologisessa tilassa pimeys piilottaa tunnetut ihmiset ja esineet näkyvistä.
Vakava pimeyden pelko aiheuttaa psyykkisiä ja / tai fysiologisia-somaattisia oireita, kuten:

• Liiallinen hikoilu
• Pahoinvointi;
• Kuiva suu
• Lisääntynyt syke
• Pyörtyminen
• Lisääntynyt hengitystaajuus;
• Kyvyttömyys puhua tai ajatella selkeästi
• Tunne irtautumisesta todellisuudesta;
• Ahdistus, vainoharhaisuus ja kuoleman pelko.

Pelon hillitsemiseksi fobiset ihmiset toteuttavat välttämisstrategioita, toisin sanoen yrittävät olla altistumatta pimeälle, viivyttävät nukkumaanmenoaikaa ja / tai noudattavat rituaalia (tarkista, että ovet ovat kiinni, ettei ketään ole sänky ja niin edelleen.) Lisäksi nikofobinen voi hakea perheenjäsenen rauhoittavaa läsnäoloa ja rajoittaa vakavasti hänen toimintaansa.
Pimeyden pelko liittyy usein unihäiriöihin: tästä fobiasta kärsivät havaitsevat ja ennakoivat todennäköisemmin ulkoisia ääniä, jotka estäisivät heitä nukkumasta.

Lapsissa pimeyden pelko aiheuttaa epätoivoista itkua, painajaisia ​​ja unettomuutta. Aikuisuudessa pimeys laukaisee tyypillisesti pakkomielteisiä ja irrationaalisia ajatuksia, jotka liittyvät hallitsemattomaan tunnepurkaukseen.

Diagnoosi

Monissa tapauksissa akluofobia edustaa ohimenevää ilmiötä, jonka on tarkoitus kadota spontaanisti.
Jos se kuitenkin jatkuu useita kuukausia, pimeyden pelkoon voidaan puuttua psykologin tuella. Hän voi auttaa oppilasta ymmärtämään fobiansa syyt ja voi osoittaa sopivimmat korjaustoimenpiteet tai hoitopolun.

Hoito

Pimeyden pelon käsittelemiseksi on hyvä tottua pimeyteen lapsuudesta lähtien. Lähestymistavan on tapahduttava asteittain ja luonnollisesti välttäen sitä, että lapsi kokee yksinäisyyden tunteen tai äkillisen muutoksen rutiinista.
Ympäristöllä on myös tärkeä rooli. Pimeän pelon voittamiseksi voi olla hyödyllistä pitää pieni yövalo päällä, jotta lapsi voi havaita makuuhuoneen todellisuuden eikä menetä ympäristön hallintaa.
Yleisesti ottaen kauhujen tai erityisen väkivaltaisten elokuvien katsomista ennen nukkumaanmenoa tulisi välttää, koska se altistaa sortaville unille tai painajaisille.
Mitä tulee terapeuttiseen lähestymistapaan, kognitiivinen ja käyttäytymiseen liittyvä interventio on mahdollista.
Kognitiivisesta näkökulmasta pimeän pelkoa voidaan käsitellä järkeistämällä fobinen reaktio. Käyttäytymiskohtelu puolestaan ​​käsittää sen, että "altistetaan henkilö vähitellen hänen pelolleen. Tässä mielessä on välttämätöntä perehtyä pimeään, suunniteltavaan toimintaan ensin hämärässä ja sen jälkeen lisäämään pimeyden taso.