Videochat: Mitä psykologisia vaikutuksia?

aiheuttaa monia seurauksia, eivätkä ne kaikki koske terveydenhuoltoalaa. Jopa työelämällä on vahva vaikutus. Viimeisen vuoden aikana kokoukset, konferenssit ja kokoukset on korvattu lähes kokonaan videokeskusteluilla, virtuaalikokouksilla Zoomin ja muita vastaavia alustoja. Tästä syystä asiantuntijat puhuvat myös zoomauksesta, joka tarkoittaa kommunikointia Zoomin tai muiden alustojen kanssa. Vaikka ne ovat hyviä korvikkeita, etäkokouksissa on joitain sudenkuoppia. Ei vain fyysistä, vaan myös psyykkistä. Ylimääräinen videopuhelu näyttää itse asiassa aiheuttavan psyykkistä väsymystä, jota ei pidä unohtaa.

julkinen puhuminen on yleistä. "Kun seisot ja kaikki tuijottavat sinua, se on" stressaavaa kokemusta ", selitti Bailenson. No, videokeskustelujen aikana kaikki ikään kuin seisovat yleisön edessä. Toinen stressin lähde on se, että koosta riippuen , kasvot voivat näyttää hyvin suurilta. Yleensä useimmissa kokoonpanoissa kasvot ovat virtuaalisesti yhdistettyinä ulottuvuudessa, joka simuloi henkilökohtaista tilaa, jonka tavallisesti koet, kun olet läheisesti jonkun kanssa. Kun jonkun kasvot ovat todellisessa elämässä lähellä sinua, aivot tulkitsevat sen intensiiviseksi tilanteeksi, joka johtaa paritteluun tai konfliktiin. Kun käytät Zoomia monta, monta tuntia, olet kuin olisit aina tässä olotilassa. .

Ratkaisu: Ennen kuin alustat muuttavat käyttöliittymäänsä, Bailenson suosittelee koko näytön vaihtoehdon poistamista ja näyttöikkunan koon pienentämistä kasvojen koon minimoimiseksi ja ulkoisen näppäimistön käyttämistä, jotta voidaan lisätä tilan ja ruudukon välistä tilaa.

ja liikkua. Mutta videokeskusteluissa sinun on yleensä pysyttävä samassa paikassa kehystääksesi. Liikkuminen on rajoitettua tavoilla, jotka eivät ole luonnollisia. Liikkuminen ei ole hyödyllistä vain fyysisellä tasolla. Uuden tutkimuslinjan mukaan kun ihmiset liikkuvat, he saavat myös parempia kognitiivisia tuloksia.

Ratkaisu: Bailenson suosittelee parempaa valmistelua huoneeseen, jossa he tekevät videokeskusteluja, esimerkiksi sijoittamalla kameran eri tavalla ja käyttämällä ulkoista näppäimistöä joustavuuden parantamiseksi. Käytännön vinkki? Aseta ulkoinen kamera kauemmaksi näytöstä, jotta voit kävellä ja piirtää virtuaalikokouksissa aivan kuten todellisissa. Kyllä, jopa sammuttaaksesi videon säännöllisesti kokousten aikana, jotta saat lyhyen visuaalisen levon.

ASMR: Mikä on aivojen orgasmi ja miten se toimii?

ASMR: Mikä se on? Populaarikulttuurista tiedeeseen: Miten aivojen orgasmi toimii? Kuinka tunnistaa se? Kiistoja ja mahdollisia terveyshyötyjä. Aivojen orgasmi tai ASMR viittaa "spesifisten ärsykkeiden (kuiskatut äänet, hitaat ja harmoniset eleet) aiheuttamaan aistikokemukseen ...