Shutterstock
Hyvin ärsyttävää ja joskus rajoittavaa (varsinkin kun se kehittyy oksenteluun), sitä pidetään kaikkein epämiellyttävimpänä haittana käsitellä raskauden aikana. Siihen liittyy usein halu tai tarve oksentaa ja se aiheuttaa tiettyä haluttomuutta ruokaa ja juomaa kohtaan. Raskauden pahoinvointi johtuu raskauden säätelevistä hormonaalisista virtauksista. Erityisesti oletetaan, että tästä reaktiosta vastaava kemiallinen molekyyli on ihmisen koriongonadotropiini (HCG). On täsmennettävä, että pahoinvointia ei koskaan esiinny samassa laajuudessa, esiintymistiheydessä ja kestossa. Se muuttuu henkilön, tapauksen ja raskausajan mukaan.
Julkaistun materiaalin tarkoituksena on mahdollistaa nopea pääsy yleisiin neuvoihin, ehdotuksiin ja korjaustoimenpiteisiin, joita lääkärit ja oppikirjat yleensä jakavat pahoinvoinnin hoitoon raskauden aikana; tällaiset käyttöaiheet eivät saa millään tavoin korvata hoitavan lääkärin tai muiden alan terveydenhuollon asiantuntijoiden lausuntoa, jotka hoitavat potilasta.
:- Vähennä aterioiden kokonaismäärää.
- Noudata hidasta ja tasaista pureskelua.
- Määritä vähimmäiskulutusaika.
- Valitse sopivimmat elintarvikkeet (katso alla).
- Pysy istuma -asennossa vähintään puolitoista tuntia ennen nukkumaanmenoa.
- Unen säännöllistäminen: uni vastaa "aivojen lataamista". Ilman sitä hermosto ei pysty selviytymään haastavista tilanteista, kuten pahoinvoinnin hallinnasta.
- Mielenterveys ja syvä rentoutuminen: niitä suositellaan aina, eikä niillä ole sivuvaikutuksia.
- Psykoterapia: edustaa melko erityistä ratkaisua emotionaalisen alueen epämukavuuksiin. Siitä voi olla suurta apua, mutta "soveltuvuus, jos sellainen on", on määritettävä ammattilaisen toimesta.
- Anksilyyttinen hoito: tarvittaessa lääkäri (suhteessa edellisessä kohdassa mainittuihin) voi arvioida ahdistusta aiheuttavan tai masennuslääkityksen merkityksen. Yleensä tätä päätöstä ei tehdä pahoinvoinnin perusteella; siitä huolimatta se voi parantua merkittävästi tällä hoidolla.
- Tarkenna tiellä, horisontissa tai paikallaan olevassa objektissa.
- Kuljetusvälineen liikkeiden ennakointi tai ajaminen.
- Syö oikein (kuivat elintarvikkeet ja muutama neste).
Tarkemmin sanottuna sopivimmat elintarvikkeet ovat:
- Vähärasvainen kuori, keksejä, wasa -leipää, suolatonta vähärasvaista keksejä jne.
- Riisiä ja pastaa.
- Perunat, porkkanat ja vihreät pavut.
- Kuoritut palkokasvit.
- Banaanit.
Sopivimmat keittojärjestelmät ovat:
- Affogatura (kiehuva vedessä), myös tyhjiöpakattu.
- Höyryvoimalla toimiva.
- Painekattilassa.
- Vasocooking.
Kypsentäminen pannulla kohtuullisella lämmöllä ja uunissa on myös sallittua, MUTTA leivotaan foliossa.
Toiminnalliset elintarvikkeet, jotka hypoteettisesti voivat vähentää pahoinvointia, ovat:
- Tuoretta inkivääriä.
- Lakritsin juuri tai uute.
- Coca-cola (vaikka ei ole selvää miksi).
- Ginger ale (se on inkivääri-pohjainen juoma).
- Tietyt yrtit ja yrttiteet ovat sallittuja raskauden aikana (katso alla).
Jotkut ehdottavat mintun käyttöä, vaikka se on yksi elintarvikkeista, joita ei suositella gastroesofageaaliseen refluksi.
, ravintokuitu, raaka tai ylikypsä (erityisesti liha).Vähiten suositellut tuotteet ovat: rasvainen lihaliemi, täysmaito, suolatut lihat, rasvaiset juustot, rasvaiset ja / tai haudutetut tai paistetut lihat ja kalat, enemmän kuin kaksi munaa kerrallaan (erityisesti munakkaissa), paistetut vihannekset, kermaiset tai rasvaiset jälkiruoat , välipaloja, liian suolaisia ruokia, runsaasti chiliä ja pippuria, suklaata, minttua, kahvia ja alkoholijuomia.
, täydennykset ja eksoottiset ruoat pahoinvointiin raskauden aikana ovat hoitavan lääkärin täydellisesti hyväksyttyjä.Joillakin niistä voi olla haitallisia vaikutuksia sikiöön tai raskauden etenemiseen.HUOM. Tähdellä (*) merkityt tuotteet ovat raskaana olevalle naiselle mahdollisesti epämukavia.
- Kuiva inkivääriuute (enintään 1 gramma päivässä)
- Nestemäinen uute: salicaria, pyhä ohdake, seljanmarja * ja nokkonen *; kaksi teelusikallista laimennettuna pieneen veteen 3 kertaa päivässä.
- Infuusio 1: pieni centaury *, kamomilla, malva ja minttu.
- Infuusio 2: kataja *, piharatamo *, purasruoho *, jalava *ja polypodium.
- Infuusio 3: aromaattinen kalamus *, fibriini -apila, elecampane *, kalkkikukka, kamomilla.