Silti monet pitävät häntä vähäisessä arvossa, vaikka he kohtelevat häntä huonosti huonoilla ruokailutottumuksilla, stressillä, alkoholijuomien käytöllä ja surullisen huumeiden saannilla.
Hänet huomaa vasta, kun väistämättä ensimmäiset häiriöt tapahtuvat.
Siinä vaiheessa käytetään lääkäriä ja lääkkeitä (jälkimmäiset pahentavat usein myrkytystä).
Valitettavasti kaikki eivät ole täynnä viisautta ja tervettä järkeä, joten monet tekevät helposti virheitä, jotka sitten maksavat katkerasti.
Lisäksi melko monien urheilijoiden ura on lyhennetty vakavan maksasairauden vuoksi.
Varmasti on tärkeää korostaa, kuinka tasapainoinen ja järkevä ruokavalio ilman suuria määriä ja oikea elämäntapa ovat erittäin hyödyllisiä maksan terveydelle.
Monet urheilijat välittävät uskonnollista huolta kehostaan esteettisistä syistä: he luopuvat alkoholista, manipuloiduista elintarvikkeista, eivät tupakoi ja noudattavat tiukkaa elämäntapaa, mutta sitten he huomaavat olevansa epäjohdonmukaisia turvautumalla steroideihin ja kaikenlaisiin lääkkeisiin, kunhan ne parantavat heidän suorituskykynsä.
Kuten tiedetään, steroidit vaikuttavat maksaan, joka joutuu kokemaan sarjan mullistuksia, jotka häiritsevät sen tarkkaa biologista tasapainoa, ja joilla on suhteelliset ja väistämättömät seuraukset.
Toinen vaara, että maksa juoksee, on se, että se on päihtynyt suuresta määrästä proteiineja, jotka urheilijat ovat virheellisesti lisänneet (väärään) yritykseen lisätä lihasmassaa.
Kuitenkin mikä tahansa ruokavalio, joka on liian rikas yhdessä ravintoaineessa muiden kustannuksella, voi aiheuttaa maksavaurioita.
Lisätietoja: Maksa: Miten se tehdään ja mihin sitä käytetään? hiilihydraatit: maksalla on tärkeä tehtävä ylläpitää veren glukoositaso; tässä mielessä sillä on erittäin tärkeä rooli; itse asiassa se muuttaa suolistosta tulevan glukoosin glykogeeniksi, joka tässä muodossa on tallennettu.Se myös muuttaa ylimääräisen glukoosin vararasvaksi.
Lopuksi se kykenee vapauttamaan glukoosin omasta glykogeenistään ylläpitämällä optimaalisen glukoositason veressä.
Lisäksi se takaa suurelta osin aminohappojen katabolian.
On myös muistettava, että plasman proteiinien tuotanto tapahtuu maksassa.
Tästä lyhyestä mutta mielenkiintoisesta kuvasta käy ilmi, että maksa toimittaa ihmisorganismille kaikki tarvitsemansa elintärkeät aineet: proteiinit sen kasvuun ja korvaamaan jatkuvasti tuhoutuneet solut ja hajoavat typpiyhdisteet; hiilihydraatit veressä pysyvä glukoositaso, jotta se toimii polttoaineena energiatoiminnoille; rasvat, kestävämpi energialähde ja jotkut kemialliset ja biologiset tehtävät (muista, että jotkut vitamiinit toimivat vain läsnäolon ansiosta rasvoja ja että steroidihormonit ovat peräisin kolesterolista).
Ruokavalion kautta otamme ravinteita, jotka joidenkin muutosprosessien jälkeen valmistetaan erittäin tehokkaassa kemiallisessa laboratoriossa, joka on maksa, jotta niitä voidaan käyttää missä ja milloin niitä tarvitaan.
Jos keho pyytää (energiaa, muovia jne.) Eikä maksalla ole kyseistä ainetta saatavilla, sen on pakko "lainata" se toiselta aineelta ja muuttaa se mukauttaakseen sen "tarpeisiin" kotelosta ja toimittaa se käytettäväksi.
Siksi on tarpeen noudattaa tasapainoista ruokavaliota.
Ylimääräisillä rasvoilla (sen lisäksi, että ne ovat myrkyllisiä ja huonosti siedettyjä) on taipumus kerääntyä maksaan ja, jos niitä ei vaadita, varastoidaan myöhemmin varastoina säilytyspaikoissa (rasvasolut) ja veressä (korkea kolesteroli ja triglyseridit).
Vaikka yksi maksan toiminnoista on kehon ylimääräisen kolesterolin poistaminen sappisuolojen muodossa, on aina hyvä rajoittaa rasvaa sisältävien elintarvikkeiden saantia, jotka ylikuormittavat ruoansulatusta ja siten myös maksan.
Vaihtoehtona eläinperäisten rasvojen käytölle oliiviöljyä suositellaan.
Käsiteltäviä elintarvikkeita ja säilöttyjä elintarvikkeita (erityisesti niitä, joissa on vaarallisia kemiallisia lisäaineita ja myrkyllisiä väriaineita) ei myöskään suositella.
On erittäin suositeltavaa syödä luonnollisia elintarvikkeita, koska ne ovat olennainen osa vitamiinien ja mineraalien perintöä ja tottuvat niiden valmistamiseen yksinkertaisella tavalla.
Meidän on yritettävä syödä kauden hedelmiä, jotka ovat tuoreita, runsaasti sokereita (fruktoosia) ja joilla on hyödyllinen ja suojaava vaikutus maksaan, parantavat sen tehokkuutta ja lisäävät sen vastustuskykyä vaurioille.
On myös tarpeen noudattaa hyvin yksinkertaista sääntöä, jota sovelletaan pöydässä, eli syödä rauhallisesti ja antaa itsellesi aikaa pureskella ruokaa hyvin.
Ennen päättämistä on lisättävä, että maksa ei sairastu helposti, mutta se on mahdollista myrkyttää nopeasti: huono ruoansulatus, epähygieeninen työympäristö, väärä elämäntapa jne.
On ilmeistä, että toistuvat myrkytykset johtavat väistämättä maksan toimintahäiriöihin ja mahdollisiin sairauksiin ja sairauksiin.
Maksa ja urheilu
Todellisen urheilijan, joka asettaa oman terveytensä ja fyysisen tehokkuutensa muiden tavoitteiden yläpuolelle, on velvollisuus turvata maksansa terveys täydellisellä elämäntavalla.
Täysin tehokkaan maksan merkitys hyödyttää paitsi fyysistä ja orgaanista terveydentilaa myös lihasten kehitystä, joka on aina maksan toiminnan alainen.
