Katsotaanpa nyt lyhyt katsaus aiheen ymmärtämisen peruskäsityksiin.
kudosta tai elintä lisäämällä niitä, mutta ei niiden määrää.Kuitenkin sen jälkeen, kun lihasmassan lisäämiseen on sovellettu erityistä moottoriprotokollaa, jotkut tutkimukset korostivat aiemmin "eräänlaista solujen lisääntymistä". Sitten havaittiin, että todellisuudessa tämä koostui niin sanottujen satelliittisolujen tai hiljaisten yksiköiden erikoistumisesta, jotka pystyvät kehittymään - oikean ärsykkeen jälkeen - tarvittavan yksikön tyypissä.
Vain erityisharjoittelulla - johon liittyy voimakasta lihastyötä (HIT) ja voimaa (jossa on suuri epäkeskinen komponentti), joten vastarintaa vastaan (vastuskoulutus), joka muodostuu useammin ylikuormitusten käytöstä - ja jota tuetaan riittävällä ravitsemuksellisella, mikä voi saavuttaa huomattavan lihasmassan kasvun.
Lihasten hypertrofia on seurausta tapahtumaketjusta, joka on määritelty ylävirtaan signaloimiseksi, joka aiheuttaa alavirtaan kohdistuvia vaikutuksia. Tämä tapahtumaketju sisältää peräkkäin:
- Mekaaniset ja aineenvaihduntarasitukset, jotka johtavat rakenteellisiin vaurioihin (mikrotraumat), maitohapon tuotannon lisääntymiseen ja energiavarantojen ehtymiseen, erityisesti fosfaattien ja vain osittain glykogeenin osalta;
- Lihaskuitujen mekaaniset rasitusraportit;
- Hormonaalinen (testosteroni, GH, MGF, IGF-1, kortisoli) ja tulehduksellinen vaste;
- Proteiinisynteesi ja supistuvien kuitujen lisääntyminen sekä entsymaattisen poolin, soluorganellien ja spesifisten energia -substraattien lisääntyminen ja siten myös sytosolissa.
- Salli kaikki ruumiinliikkeet, jotka vaativat tätä ominaisuutta;
- Osallistu keuhkoilmanvaihtoon, tarkemmin sanottuna pakotettuun uloshengitykseen;
- Muodostamalla ytimen myötävaikuttaa rungon vakauttamiseen.
Näyttää loogiselta, että kaikissa terveissä organismeissa vatsan peräsuolen pitäisi olla fysiologisesti kykenevä suorittamaan nämä tehtävät, mutta jos haluaisimme arvioida tätä kykyä, keskustelu muuttuisi.
