Ne ovat fitballin synonyymejä: sveitsiläinen pallo, tasapainopallo, sveitsiläinen pallo, kuntopallo, syntymäpallo, kehon pallo, kuntopallo, voimistelupallo, fysiopallo, pilatespallo, merivoimien kaivos, Pezzi -pallo, vakauspallo, ruotsalainen pallo, terapiapallo ja joogapallo.
Fitball on synteettisestä materiaalista valmistettu pallo, joka on tyhjä sisältä ja varustettu täyttöventtiilillä. On olemassa erilaisia tyyppejä, jotka voidaan luokitella pääasiassa fysikaalisten ominaisuuksien perusteella ja jotka ilmeisesti määräävät käyttötilanteen. Fitballin pääominaisuudet ovat: halkaisija, materiaali, täyttöpaine ja muotoilu (väri, luistamaton jne.).
ja esteettinen kulttuuri "uusi ja hauska työkalu, joka sopii kaikenlaiseen harjoitteluun".
Fitball on kaikin puolin kuntoiluväline, joka on nyt erittäin laajalle levinnyt ja monille jopa korvaamaton. Sitä käytetään voiman, lihasten joustavuuden, nivelten liikkuvuuden, proprioception ja tasapainon harjoitteluun.
Nykyään alalla on monia teknikoita (henkilökohtaisia valmentajia ja urheilukouluttajia), jotka käyttävät fitballia vaihtelemaan ja tekemään harjoituksista hauskempia ja parantamaan samalla oppituntien laatua ja tehokkuutta.
Oikein käytettynä fitball antaa sinun huolehtia paremmin tiettyjen liikkeiden ja harjoitusten suorittamisesta, estää nivelrasituksen ja parantaa epämukavia olosuhteita, kuten esimerkiksi erilaisia alaselkäkipuja.
Suosituimmat protokollat, joissa hyödynnetään fitballia, ovat protokollan, joka on tarkoitettu ytimen - vatsan, lantion ja osan selän - kehittämiseen. Tyypillisiä esimerkkejä ovat harjoitukset, kuten käyristymät tai rypistykset tai istumat, mutta myös punnerrukset jne., Jotka suoritetaan istuma-asennossa fitballilla tai vain yksi kehon osa lepää sen päällä.
