Sävytämme kehon eri lihasryhmiä vastuskoulutuksella. Harjoitus on järjestetty 30 sekunnin asemille, joiden välillä on 5-6 sekunnin tauko harjoituksen ja seuraavan välillä. Toistoja ei ole rajallinen määrä asemaa kohti: jokainen tekee sen taitojensa ja valmistautumisensa mukaan.
Koska tämä on sydänharjoitus, suosittelemme, että lopetat, jos tunnet liiallista väsymystä, ja yleensä pidä vauhtiasi, joka vastaa valmistautumistamme.
