Piirejä on kaksi: toinen omistettu jaloille ja pakaralle, toinen vatsalle. Tämän harjoituksen hyödyllisyys on kehittää kestävää voimaa. Jokainen kierros koostuu 9 eri harjoituksesta, joista jokaisella on 10 toistoa.
Toinen piiri:
- crunch
- cross crunch
- sivurata
- pyörivä lankku
- lankku kosketus
- käsi / jalka lankku
- istu ylös
- sakset
- istu vinosti
