Harjoitukset aineenvaihdunnan nopeuttamiseksi

Vaikuttavat pääasialliset lihakset

• Olkapäät
• Arm
• Ruokalaput
• Jalat
• Pakarat
• Vatsalihakset

Harjoittelun vaikeus

Helppo

Tämä piiri pystyy polttamaan koko kehoon kertynyttä rasvaa ja nopeuttamaan aineenvaihduntaa. Koko kehon harjoittelu, joka pystyy rekrytoimaan erilaisia ​​kehon alueita, voi lisätä kalorien kulutusta ja muotoilla kehoa. HUOMAUTUS:

• Taso 2
• Varustus: matto, käsipainot
• 8 harjoitusta (1 kierros)
• 30 "tauko 10" tauko tai 15/20 toistoa
• 40 " - 60" lepoa kierroksen ja seuraavan välillä
• Suorita 2/3 kierrosta joka toinen päivä

1. KEINU 1 VARSI
2. KEINU 1 VARSI
3. PALAA
4. SINK + OHJAUSTANGON KIERRE
5. SINK + OHJAUSTANGON KIERRE
6. TRICEPS -JATKOT
7. ABS -VENE
8. VAIHDA TAULUKON RIVI