VAIHE NOSTA SIVUJALAT SIVULLE - VIDEOHARJOITUKSIA
Tärkein / videoharjoituksia / 2021

Vaihe nosta sivujalat sivulle




Vaikuttavat pääasialliset lihakset

  • Jalat
  • Vatsalihakset

Harjoitus Vaikeus

Helppo

Vaiheen suorittaminen nosta sivujalat sivulle:

  1. Makaa toinen puoli askeleella, pidä pää mukavassa asennossa, jalat suorina, jalat lattiasta ja vakauta vartalo
  2. Nosta jalat hitaasti askeleesta maksimiin ja palaa sitten lähtöasentoon asettamatta jalkasi maahan.
Yleiset virheet askel Nosta sivujalat sivulle:
  • Kierrä vartaloa jalkojen nostamisen aikana.

Tunnisteet:  alice-reseptejä lääkekasveja pyöräily 





Suositeltava








Toimituksen Valinta
Alhainen kolesteroli - Hypocholesterolemia
Alhainen kolesteroli - Hypocholesterolemia
Katso video Step -harjoituksesta sivuttain jalat sivussa. Selaa tietokantaa, löydä sinulle sopivimmat videokuntoliikuntaharjoitukset ja noudata personal trainereidemme neuvoja päästäksesi kuntoon