Toimittanut tohtori Angelo Cirillo
Johdanto
Suurin ongelma, joka on ratkaistava, kun yrität suunnitella ja ajoittaa harjoitussuunnitelmaa,
Ei ole kovin helppoa tietää, miten fyysiset kyvyt ja fysiologiset ominaisuudet vaikuttavat laadullisesti ja määrällisesti fyysiseen suorituskykyyn kilpailukykyisessä muodossaan, mutta voidaan sanoa, että se on erittäin vaikeaa.
Suorituskykymallin yksilöinti on ensimmäinen askel, joka ammattilaisen on otettava huomioon harjoitusta varten, jolla pyritään parantamaan urheilijan harjoittavia fyysisiä olosuhteita.
Fyysiset taidot koripallopelissä
Koripallon suorituskyky määräytyy pelaajien teknisten, taktisten, fysiologisten ja psykologisten / sosiaalisten ominaisuuksien perusteella. Pelin aikana pelaajat suorittavat erilaisia aktiviteetteja, jotka vaihtelevat paikallaan seisomisesta sprinttiin ja voimakkuus voi vaihdella milloin tahansa, minkä seurauksena koripallon fysiologiset vaatimukset ovat monimutkaisempia kuin monien yksittäisten urheilulajien.
Optimaalisissa olosuhteissa nämä pyynnöt liittyvät tiukasti pelaajan fyysiseen kykyyn, joka voidaan jakaa seuraaviin osiin:
- Kyky tehdä pitkäkestoista ja ajoittaista liikuntaa.
- Kyky suorittaa korkean intensiteetin vaiheita ja lyhentää toipumisaikoja niiden välillä (RSA).
- Mahdollisuus ajaa ja hidastaa ahtaissa paikoissa.
- Kyky kehittää korkea teho.
Nämä ominaisuudet määräytyvät suurelta osin geneettisten tekijöiden perusteella, mutta niitä voidaan kehittää myös koulutuksen avulla.
Koripallo -ottelun fyysisten kykyjen arviointi
Kun koripalloilijalta vaadittavat erityispiirteet on tunnistettu, on mahdollista siirtyä näiden taitojen erityisarviointiin.
Morfofunktionaalinen arviointi koostuu siis urheilijan kykyjen tarkistamisesta suhteessa hänen lajiinsa ja hänen suoritukseensa, tavoitteena perustaa, valvoa ja muokata koulutusohjelmia. Se on yksi niistä hetkistä, jolloin teknisen henkilöstön eri osien (valmentaja, urheilukouluttaja, lääkäri, fysioterapeutti, osteopaatti jne.) Välinen yhteistyö ja vertailu on tärkeintä.
Siksi määritämme toiminnallisen arvioinnin harjoitusprosessin hallintamuotona, joka koostuu testeistä, mittauksista ja testeistä, jotka voivat antaa valmentajalle luotettavaa ja hyödyllistä tietoa yksittäisen urheilijan ja joukkueen olosuhteista kilpailun eri vaiheissa urheilijoiden terveydentilan tai yleisen fyysisen tehokkuuden yksinkertainen hallinta, mutta mahdollisimman tarkka ja täsmällinen arvio urheilijan kyvyistä suhteessa harjoitettuun lajiin.
Fysiologisesta näkökulmasta koripalloa pidetään urheilulajina, jossa on vuorotteleva aerobinen-anaerobinen sitoutuminen, eli jossa käytetään vuorotellen aerobisia energiamekanismeja (keski-matala-intensiteettinen sitoutuminen vaivan ajaksi melko pitkään, kuten 40 minuuttia todellista peliä) ja anaerobinen (korkean ja suurimman intensiteetin sitoutuminen hyvin lyhyeksi ajaksi: sprintit, hyppyt, sprintit, suunnanmuutokset jne.). Tieteellinen kirjallisuus viittaa siihen, että hyvän tason koripallon pelaajan tulee olla hyviä kestävyysominaisuuksia (jotka ovat varmasti harjoiteltavia ja parannettavia), mutta ennen kaikkea erinomaisia alaktamidi -anaerobisia kykyjä, kaikki ne, joihin liittyy hyvin lyhyitä mutta erittäin intensiivisiä ponnisteluja, jotka ovat luultavasti vilkkaimpia peli ja usein vaikuttaa. Lisäksi on otettava huomioon lihasvoiman ominaisuudet, erityisesti alaraajoissa, nivelten joustavuudessa ja koordinaatiossa: tätä varten on luotava testipaketti, jonka avulla kyseiset ominaisuudet voidaan mitata luotettavasti, objektiivisesti, voimassa ja toistettavissa, määrittämällä lähtöarvot ensiksi kauden alussa ja tarkistamalla mahdolliset muutokset mestaruuden aikana.
Testit on suoritettava vakio -olosuhteissa, jotka voidaan toistaa ajan mittaan laboratoriossa tai kentällä (kuntosalilla) suoritettavien erityislaitteiden avulla - kuten sykemittarit, dynamometriset alustat, valokennot, laktometrit - ja sen on toistettava tarkasti eriteltävä ja arvioitava tekninen ele (hyppy korilla, sprintit ajoitetuilla reiteillä, kohdennetut ponnistelutestit jne.). Viimeaikaisen tieteellisen tutkimuksen pyrkimyksenä on ollut tunnistaa testejä, jotka ovat helppoja ja taloudellisia suorittaa, vaikka ne säilyttäisivät pätevyyden ja luotettavuuden olennaiset ominaisuudet. Testipariston valmistelu tulisi räätälöidä kyseisen pelaajaryhmän mukaan siten, että testit erotetaan roolin, iän ja teknisen tason mukaan, jotta saadaan luotettavia ja vertailukelpoisia tietoja jopa eri seurojen pelaajien välillä. Näiden testien säännöllinen ja säännöllinen käyttö olisi myös toivottavaa, myös kehittääkseen yhteisymmärryksessä valmentajan ja urheilukouluttajan kanssa seurantaa harjoitusohjelman edistymisestä kauden aikana ja suorittamalla testit samanaikaisesti eri harjoitusten alkamisen kanssa. makrosyklit .. Lisäksi näillä arvioinneilla on ratkaiseva merkitys urheilijan toiminnallisen uudelleenkoulutuksen aikana loukkaantumisen jälkeen, jotta voidaan tarkistaa hänen tilansa toipumisvaiheessa aina ennen loukkaantumista edeltäneiden tasojen saavuttamiseen. että jokainen henkilöstö voi kehittää oman testi- ja arviointiohjelmansa tarpeidesi, varojesi, laitteidesi ja käytettävissä olevien aiheiden perusteella.
Koripallossa voimme siis määritellä joukon testejä, jotka ovat hyödyllisiä pelaajan arvioimiseksi:
- Antropometrinen arviointi (paino, pituus, kehon rasvaprosentti)
Osana urheilijan kliinistä ja toiminnallista arviointia antropometriset parametrit ovat tärkeä lähtökohta. Yksinkertaisempien ja enemmän käytettyjen mittausten (pituus ja paino) lisäksi on useita arvoja, jotka on tutkittava. urheilijan tehokkuuden tarkempaa arviointia varten; nämä sisältävät kehon rasvaprosentin. Joissakin tutkimuksissa saadut tulokset osoittavat, että pelaajien kehon koostumuksessa on vaihteluita kilpailukauden ajanjakson mukaan (mittaukset tehtiin kauden alussa, keskellä ja lopussa) ja että tietty korrelaatio hänen suorituskykynsä ja urheilijan suorituskyvyn välillä. Lisäksi kerättyjen tietojen perusteella on selvää, että tutkittujen parametrien välillä on merkittävä ero eri roolien välillä. Täydellisen antropometrisen arvioinnin pätevyys, mukaan lukien kehon koostumus, harjoitteleville urheilijoille on korostettu. koripallo. - Erityinen stressitesti, jossa mitataan anaerobinen kynnys verittömällä menetelmällä (sykkeen seuranta sykemittarilla, joka lukee suoraan kellolla, joka on kytketty elektrodiin, joka on asetettu kohteen rintaan), tai verinen (laktaasidemian määritys verinäytteillä) korvakorusta tai sormenpäästä, jotta voidaan havaita maitohapon kertyminen vereen). Nämä testit voivat tapahtua eri tavoilla, jotka yleensä simuloivat pelin erityisponnistelua tai joiden tarkoituksena on tunnistaa ns. Anaerobinen kynnys.
- Hyppytaitojen mittaus dynaamisella alustalla (Ergojump tai Boscon alusta): se koostuu tietokoneeseen yhdistetystä alustasta, joka antaa lentoaikaa mittaamalla tietoa kohteen lihaksista ja aineenvaihduntaominaisuuksista. Koripallon käytetyimpiä testejä ovat kyykkyhyppy, vastahyökkäyshyppy, pudotushyppy, 15 ja 30 sekunnin testi: näiden erityistestien avulla arvioidaan alaraajojen räjähtävä-dynaaminen lujuusominaisuudet ja sen elastinen komponentti. , kohteen anaerobinen voima ja siten myös lihaksen ominaisuudet.
- Shuttle -testi, jossa havaitaan juoksunopeus pallon kanssa ja ilman, kenttäradoilla, jotka toistavat kilpailutilanteita, ja mahdollinen laktaasidemian mittaus.
- Lihasten ja nivelten arviointi eri nivelten (erityisesti polven) isokineettisellä testillä maksimaalisilla taivutus-jatkotesteillä tasaisella suoritusnopeudella. Tällä laitteella on mahdollista mitata sarja parametreja: voima, teho, työ, vastus kaikilla nivelretken asteilla vertaamalla kahden raajan tuloksia hetki kerrallaan.
On selvää, että testien asettamiselle kauden aikana on oltava ajallinen strategia:
- Kauden alku (kauden alku)
- Kauden edeltävien turnausten loppu - mestaruuden alku
- Talviloma (kansallinen, All Star Game)
- Ensimmäisen kierroksen loppu
- Runkosarjan loppu - pudotuspelit tai pudotuspelit
Siksi tarvitaan urheilullinen emansipaatio, joka edellyttää kaikkien näiden tähän mennessä keskusteltujen arviointimenetelmien käyttöä ja käyttöönottoa.
Tällä alalla moottoritieteen tutkinnon suorittanut hahmo, vielä paremmin, jos hän jatkaa erikoistumistaan, voi täysin löytää paikkansa, kun hänestä tulee koulutuksen menetelmien lisäksi myös arvioinnin asiantuntija, mikä tarjoaa kaikille "urheilijoille 360 "° palvelu, joka seuraa häntä koko kauden ja pystyy arvioimaan tehokkaasti harjoituspolun tuomat muutokset.
Näillä oletuksilla päädymme urheilukulttuuriin, joka voi tuoda merkittäviä etuja urheiluliikkeelle yleensä ja jolla on siksi erittäin myönteisiä vaikutuksia tällä alalla.
Siksi on välttämätöntä korostaa moottoritieteen asiantuntijan tärkeyttä ja keskeistä merkitystä, joka fysiologisten, anatomisten, urheilullisten, metodologisten ja didaktisten taitojensa ansiosta voi epäilemättä tuoda suurta hyötyä millä tahansa urheilualalla ammattilaisista amatööreihin ja amatööreihin . Vain tällä tavalla ja tästä näkökulmasta urheilua voidaan pitää kaikin tavoin myönteisenä ja vapauttavana kaikille siitä hyötyville.
