Tupakoinnin lopettamisen edut

Yleisyys

Tupakoinnin lopettamisen edut ovat joukko myönteisiä vaikutuksia, joita tupakoinnin lopettaminen lopullisesti aiheuttaa yksittäiselle tupakoitsijalle.
Tupakoinnin lopettamisesta on hyötyä koko organismille, itse asiassa sydän- ja verisuonitaudit, keuhkojen terveys, ihon, hampaiden ja suun ulkonäkö, päänahan elinvoimaisuus ja luuston luusto paranevat vähitellen. Lisäksi useiden kasvainten ja kroonisten keuhkosairauksien kehittymisen riski pienenee vähitellen.
Jotkin parannukset vaativat aikaa (jopa 20 vuotta); toisille muutama tunti tai päivä riittää.

Tupakoinnin aiheuttamat vahingot

Tupakoinnin lopettamisen edut ovat joukko myönteisiä seurauksia, joita tupakoinnin lopettamisella on tupakoitsijan terveydelle.
Ne vaikuttavat kehoon kokonaisuudessaan: jotkut elimet ja kudokset paranevat lyhyen ajan kuluttua (päivien tai viikkojen järjestyksessä), kun taas toiset kestävät useita kuukausia (ellei vuosia).

LYHYT YHTEENVETO POLTTOVAHINKOISTA

Ennen kuin aloitat tupakoinnin lopettamisen hyötyjen kuvaamisen, on suositeltavaa tarkastella tupakoinnin haittoja eli tupakan käytön jatkamisen haitallisia vaikutuksia kehon terveyteen.
Savukkeiden, sikarien ja piippujen tupakointi vahingoittaa:

• Sydän- ja verisuonijärjestelmä.Savun myrkyllisillä aineilla on erilaisia ​​vaikutuksia verisuoniin ja sydämeen: ne aiheuttavat verisuonten ahtautumista (verisuonten supistumista), verenpaineen nousua (se on seuraava askel verisuonten supistumiseen). veri, joka muodostaa verihyytymiä (veren paksuuntuminen), jatkuva sydämen sykkeen kiihtyminen, alttius ateromaattisten plakkien muodostumiselle (ateroskleroosi), veren hemoglobiinin kuljettaman hapen määrän lasku ja lopulta sepelvaltimotauti sairaus (eli sepelvaltimot, jotka "ruokkivat" sydäntä).
  Yhdessä kaikki nämä seuraukset suosivat aivohalvausta ja sydänkohtausta.
  
• Keuhkot ja hengitystiet. Terveen yksilön hengitysteistä muodostuu limaa ja ne on peitetty värisevällä silmällä. Lima ja värisevät silmät poistavat yhdessä roskat ja vaaralliset aineet, jotka pääsevät keuhkoihin hengittämällä.
  Savun myrkylliset aineet ja karsinogeenit tuhoavat vähitellen edellä mainitut silmäripset, ja tämä johtaa siihen, että limaa ei voida poistaa, joka sillä välin on edelleen täynnä roskia ja vaarallisia aineita (mukaan lukien itse savun "myrkyt"). Roskat täynnä oleva lima on haitallista hengitysteille ja keuhkoille. Itse asiassa se on vastuussa lukuisista sairauksista, joista osa on myös vakavia, kuten keuhkokuume, keuhkolaajentuma, keuhkosyöpä ja krooninen obstruktiivinen keuhkosairaus.
  
• Ruokatorvi-mahalaukun ruoansulatuskanava. Tupakointi heikentää asteittain mahalaukun sisäistä limakalvoa, jolloin se on alttiimpi happoaineille, jotka normaalisti sijaitsevat mahassa. Kaikki tämä saa tupakoitsijan kärsimään mahahaavasta ja hänellä on merkittävä alttius mahasyöpään.
  Ruokatorven tasolla savun myrkylliset aineet suosivat gastroesofageaalisen refluksitaudin eli sairauden puhkeamista. Ruokatorven ja mahalaukun välissä sijaitsevan sydämen sulkijalihaksen (tai alemman ruokatorven sulkijalihaksen) heikkenemisen jälkeen ruokatorven refluksitauti koostuu kroonisesta noususta. , ruokatorven sisällä, mahalaukun happamasta sisällöstä.
  Pitkällä aikavälillä happojen jatkuva nousu ruokatorveen vahingoittaa ruokatorven seinämää ja aiheuttaa kasvainten kehittymistä.
  
• Suu ja kurkku (suun tai nielun). Suussa ja kurkussa tupakointi on vastuussa: pahanhajuisesta hengityksestä, hampaiden värjäytymisestä, ientulehduksesta, makuaistin heikkenemisestä, huulten kasvaimista, kielen kasvaimista, kurkunpään kasvaimista, äänihuulten kasvaimista ja kurkun kasvaimista.
  Saadakseen käsityksen siitä, kuinka suuri tupakoinnin haitallinen vaikutus on suu-kurkun kanavaan, raportoidaan seuraavat tilastot: 93% suun ja nielun syövistä johtuu tupakoinnista.
  
• Iho. Savun "myrkyt" vähentävät ihon hapetusta. Tällä on useita seurauksia: se nopeuttaa ihon ikääntymistä, kuivuu ja tekee ihosta keltaisen, edistää ryppyjen syntymistä silmien ja suun ympärillä.
  
• Päänahka. Tupakoitsijan hiukset ovat yleensä himmeämpiä ja hauraampia kuin tupakoimattomien hiukset. Kaikki tämä johtuu tupakoinnin verisuonia supistavasta vaikutuksesta, joka vähentää päänahan hapettumista.
  
• "Sukupuolijärjestelmä." Ihmisellä tupakoinnin myrkylliset aineet voivat vaikuttaa erektiokapasiteettiin (aiheuttaen impotenssin vakavimmissa tapauksissa) ja siittiöiden tuotantoon.
  Naisilla ne voivat altistaa: heikentyneelle hedelmällisyydelle, heikentyneelle orgasmikyvylle, kohdunkaulasyövän esiintymiselle, papilloomavirusinfektioille, varhaiselle vaihdevuodelle ja raskausongelmille (spontaani abortti, kuolema lapsen syntymässä, kuolema kehdossa, ennenaikainen syntymä) , synnynnäisiä vikoja jne.).
  
• Aivot. Tupakointi lisää aivohalvauksen ja aivojen aneurysmien riskiä.
  Erityisesti aivohalvauksen osalta on pidettävä mielessä, että tupakointi lisää aivohalvauksen todennäköisyyttä reilulla 50 prosentilla ja kaksinkertaistaa kuoleman riskin jakson jälkeen.
  
• Luut. Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että tupakoimattomilla tupakoitsijoilla on suurempi alttius osteoporoosiin.
  Osteoporoosi on luuston luustoon liittyvä systeeminen sairaus, joka aiheuttaa voimakkaan luiden heikkenemisen.Heikentyminen johtuu luumassan vähenemisestä, mikä puolestaan ​​on seurausta luukudoksen mikroarkkitehtuurin heikkenemisestä.
  
• Muut elimet. Munuaisten, virtsarakon ja haiman syöpä voi kehittyä tupakoinnin vuoksi.

Tupakoinnin lopettamisen edut

Tupakoinnin lopettamisesta on monia etuja.
Itse asiassa tupakan kulutuksen lopettaminen sisältää:

• Hengityskapasiteetin paraneminen. Se on seurausta keuhkokudoksen paranemisprosessista, joka alkaa kuukauden kuluttua viimeisestä savukkeesta ja voi kestää vaikeissa tapauksissa jopa 9 kuukautta.
  Tämän prosessin aikana värähtelevä silmäripsijärjestelmä palautuu normaaliksi ja yskäongelma ratkeaa asteittain (HUOM: tupakoitsijoilla yskä on kehon fysiologinen vastaus kyvyttömyyteen poistaa limaa silmien kautta, jotka eivät toimi kunnolla).
  Entisten tupakoitsijoiden mielestä keuhkojen kapasiteetti on parantunut harjoittelun aikana: tällaisissa tilanteissa hengitys on paljon helpompaa kuin tupakoinnin aikana.
  
• Sydämen verenkiertotoiminnan paraneminen. Jo 20 minuutin kuluttua viimeisestä savukkeesta nikotiinin verisuonia supistava vaikutus heikkenee ja verenpaine ja syke alkavat olettaa arvoja lähempänä normaalia.
  12 tunnin kuluttua veren happipitoisuus on lähes sama kuin tupakoimattomalla.
  Siksi päivien kuluessa fyysinen suorituskyky paranee näkyvästi: reipas kävely, juoksu ja muiden fyysisten ponnistelujen tekeminen on vähitellen helpompaa.
  
• Herkkä ihon nuorentaminen. Jos verenkierto paranee, se parantaa myös kehon kudosten hapettumista. Ilmeisesti iho, joka nuorentaa, paranee ryppyjen suhteen ja menettää tupakoitsijoille tyypillisen kellertävän värin.
  
• Parantaa hampaiden ulkonäköä ja hengityksen laatua. Hampaiden palaaminen lähes normaaliin väriin kestää jonkin aikaa; toisaalta hengityksen haju paranee lyhyessä ajassa.
  
• Vähentää alttiutta erilaisiin kasvaimiin, tartuntatauteihin ja keuhkosairauksiin. Tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että 5–10 vuotta viimeisen savukkeen jälkeen entisillä tupakoitsijoilla on 50% vähemmän todennäköisyys kehittää kasvaimia seuraavissa anatomisissa kohdissa: suu, kurkku, virtsarakko, ruokatorvi ja keuhkot.
  Mitä tulee tartuntatauteihin, taipumus tarttua bakteeriin vähenee merkittävästi Helicobacter pyloripatogeeni, joka edistää mahahaavan kehittymistä.
  Lopuksi keuhkokudoksen asteittainen paraneminen ja silmien uudistuminen vähentävät keuhkokuumeen, keuhkolaajentuman, akuutin keuhkoputkentulehduksen, kroonisen keuhkoputkentulehduksen (krooninen obstruktiivinen keuhkosairaus) ja astman riskiä. Lääketieteelliset tutkimukset ovat äskettäin osoittaneet, että 20 vuoden kuluttua entisen tupakoitsijan keuhkot ovat parantuneet täysin ja niitä voidaan pitää samoina kuin sellaisen, joka ei ole koskaan tupakoinut.
  
• Vähentää sydänkohtauksen ja / tai aivohalvauksen todennäköisyyttä. Parannettu verenkierto merkitsee myös suurempaa veren juoksevuutta ja pienempää taipumusta muodostaa aterioottisia plakkeja. Kaikki tämä merkitsee pienempää sepelvaltimoiden ja aivoja hapetavien valtimoiden tukkeutumisen riskiä.
  Eri tieteellisten tutkimusten mukaan kestää 5–15 vuotta, ennen kuin entisen tupakoitsijan alttius kärsiä sydänsairauksista ja aivohalvauksesta on verrattavissa henkilöön, joka ei ole koskaan tupakoinut.
  
• Lisääntynyt hedelmällisyys. Se on etu, joka vaikuttaa pääasiassa naisiin, jotka todennäköisemmin tulevat raskaaksi ja kantavat raskauden onnistuneesti.
  
• Parannus seksielämässä. Mies parantaa erektiokykyään tehokkaamman verenkierron ansiosta penikseen saavissa verisuonissa.
  Nainen saa takaisin tavanomaisen kykynsä saavuttaa orgasmi yhdynnän aikana.
  Kaikesta tästä seuraa parannus parin elämässä.
  
• Parannus maku- ja hajuaistissa. Kun savun "myrkyt" poistetaan asteittain kehosta, hajut alkavat tuntua paremmin ja elintarvikkeet arvostetaan. Tämä voi olla nautinto koko elämälle, erityisesti raskaiden tupakoitsijoiden kohdalla, joilla on makuaistia. Melkein unessa.
  Hajun ja maun palautuminen ovat etuja, joilla on varhaisin ulkonäkö: entinen tupakoitsija voi tuntea parannuksen jo 48 tunnin kuluttua.
  
• Kyvyttömyys altistaa ystäviä, perhettä ja tuttavia ns. Passiiviselle tupakoinnille. Niille, jotka eivät vielä ole tietoisia siitä, käytetyn tupakan vaikutukset ovat tuhoisia kehon terveydelle ja voivat olla yhtä tappavia kuin aktiivinen tupakointi.
  Tästä syystä velvollisuutemme on sisällyttää se tupakoinnin lopettamisen etuihin.
  

Mitä kehollesi tapahtuu, kun tupakoitsija lopettaa tupakoinnin

Aika viimeisestä savukkeesta Tehosteet 20 minuuttia Verenpaine normalisoituu, samoin kuin syke. 2 tuntia Ensimmäiset merkit nikotiinin poistumisesta alkavat näkyä 12 tuntia Veren happipitoisuus palautuu olettaen, että arvo on hyvin lähellä normaalia. Hiilimonoksidi - savun "myrkky", joka sekoittuu veren kanssa - putoaa hyväksyttävälle tasolle ihmisten terveyden kannalta. 48 tuntia Haju ja maku paranevat merkittävästi. 72 tuntia (3 päivää) Keho on poistanut kaiken sen elimissä ja kudoksissa olevan nikotiinin, ja tällä hetkellä alkaa nikotiinin vieroituksen akuutti vaihe.
Jälkimmäisen tärkeimmät oireet ovat: hillitsemätön tupakointikyky, ärtyneisyys, pahoinvointi, vatsakrampit, viha, ahdistus, masennus ja keskittymisvaikeudet. 5-8 päivää Tupakointihalut kestävät yli 3 minuuttia. 10 päivää Tupakointihalut kestävät alle 3 minuuttia. 2-4 viikkoa Nikotiinin vieroitusoireet ovat hävinneet lähes kokonaan. 2 viikkoa - 3 kuukautta Sydänkohtauksen riski alkaa vähentyä. 3 viikkoa - 3 kuukautta Sydämen verenkiertotoiminto näyttää ensimmäiset merkittävät paranemisen merkit. On helpompaa kävellä reippaasti, juosta ja pyrkiä. 1 kuukausi Keuhkokudoksen paranemisprosessi alkaa, kun värähtelevät silmät muodostuvat uudelleen hengitysteiden sisällä.
Vaikeissa tapauksissa kestää noin 9 kuukautta, ennen kuin keuhkot ovat verrattavissa sellaisen henkilön keuhkoihin, joka ei ole koskaan tupakoinut.
Yskä paranee asteittain, kunnes se on kokonaan uupunut. 12 vuotta Sydän- ja aivohalvausriski pieneni 50%. 5 - 15 vuotta Aivohalvauksen riski on verrattavissa sellaisen henkilön riskiin, joka ei ole koskaan tupakoinut elämässään. 10 vuotta Kurkun, suun, ruokatorven, virtsarakon, haiman ja keuhkosyövän riski pieneni 50%. 15 vuotta Haimasyövän riski on verrattavissa henkilöön, joka ei ole koskaan tupakoinut. 20 vuotta Riski sairastua keuhkosyöpään tai muuhun vakavaan keuhkosairauteen on sama kuin henkilö, joka ei ole koskaan tupakoinut.