Ilmavaivat

Ilmavaivat ovat yhtä epämiellyttäviä kuin kiusallisia ilmiöitä, jotka ilmenevät epänormaalista kaasun kertymisestä ruoansulatuskanavaan. Suoliston kaasuseos, joka vapautuu paineen alaisena peräaukon sulkijalihaksen kautta, tuottaa ominaista kohinaa, koska ilma kulkee peräaukon halkeaman läpi, kun taas sitä luonnehtiva kaasumainen seos on vastuussa kohteen ja valitettavasti vieressä olevien hajuista häntä.

Ilmavaivat ovat usein välitöntä seurausta virheellisestä ruokavaliosta sekä ruokayhdistelmien että elintarvikkeiden valinnan suhteen. Usein ilmavaivat johtuvat lääkkeiden ottamisesta ja harvemmin heijastavat patologioita, kuten laktoosi / fruktoosi -intoleranssia, ärtyvän suolen oireyhtymää, gastriittia, keliakiaa.
Ilmavaivat voivat korostua stressin, masennuksen, hermostuneisuuden ja dysbioosin (bakteeriflooran muutos) läsnä ollessa. Ruoansulatuskanavan liiallisen kaasusynteesin lisäksi ilmavaivoihin liittyy yleensä vatsan turvotus (turvotus), röyhtäily ja vatsakipu.

Julkaistun materiaalin tarkoituksena on mahdollistaa nopea pääsy neuvoihin, ehdotuksiin ja yleisiin korjaustoimenpiteisiin, joita lääkärit ja oppikirjat yleensä antavat ilmavaivojen hoitoon; tällaiset käyttöaiheet eivät saa millään tavoin korvata hoitavan lääkärin tai muiden alan terveydenhuollon asiantuntijoiden lausuntoa, jotka hoitavat potilasta. ainoa tehokas lääke ilmavaivojen välttämiseksi on poistaa kaikki laktoosia sisältävät elintarvikkeet ruokavaliosta

Älä puhu suu täynnä

Gluteeni-intoleranssissa (keliakia) gluteenittoman ruokavalion noudattaminen on ainoa ruoka-aine, joka vähentää patologisesta tilasta johtuvia oireita (mukaan lukien ilmavaivat)

Jatkuva liikunta: urheilu on erityisen tehokas lääke sekä mielialaan että ilmavaivojen lievitykseen

Säilytä kohtuullinen kuidun saanti ja hyvä nesteytys (juo vähintään 2 litraa vettä päivässä)

Helpottaa stressiä. Vaikka pidetään itsestäänselvyytenä, päivittäisten jännitteiden vähentäminen on erinomainen keino lievittää liiallisen stressin aiheuttamia ilmavaivoja. Muistetaan lyhyesti, että stressi ja jännitteet voivat myös edistää tai edistää ilmavaivoja

Puuvilla-alusvaatteiden käyttäminen synteettikuitua sisältävien alusvaatteiden sijasta on hyvä keino välttää mahdollisen pahanhajuisen suolikaasun aiheuttaman pahan hajun paranemista. Deodorantit ja intiimit hajuvedet voivat jonkin verran heikentää huonoja hajuja. sukupuolielinten alue, joka on jo itsessään herkkä

ja "roskaruokaa"

Heteropolysakkaridipohjaisten laksatiivien (kuitujen) väärinkäyttö: nämä tuotteet (mukaan lukien yrttituotteet) turpoavat maha-suolikanavassa, mikä edistää ilmavaivoja ja turvonnutta vatsaa. Samasta syystä on suositeltavaa rajoittaa kuitupitoisten elintarvikkeiden käyttöä

Mene nukkumaan heti aterian jälkeen

Istuva elämäntapa

Tupakointi aterioiden aikana

Purukumin puristaminen tai liikaa karkin imeminen voi edistää turvotusta ja ilmavaivoja

Käytä paistettuja ruokia säännöllisesti

Syö suuria aterioita ahneesti ja ahneesti

Käytä synteettisiä vaatteita

Syö ateria jaloillasi ja nopeasti

Juo tavallisesti oljen kanssa

pois aterioista, koska nämä elintarvikkeet suosivat niiden elintarvikkeiden käymistä, joihin ne liittyvät

Yhdistä proteiiniruoat tuoreiden, keitettyjen tai höyrytettyjen vihannesten kanssa

Fenkoli: suosii kaasujen poistamista

Apple: vaikuttaa suoliston käymisen säätelyyn

Mustikka: sillä on käymisenesto-ominaisuuksia

Minttu: käyminen vähenee ja vatsa turpoaa

Ruokavalion täydentäminen kuidun lisäaineilla voi edistää suoliston peristaltiikkaa ja vähentää ilmavaivoja. Kuitujen kulutusta on kuitenkin suositeltavaa punnita: ylimäärä voi suosia päinvastaista ilmiötä. Lisäravinteina käytettyjä luonnollisia kuitulähteitä ovat: agar -agar, glukomannaani, guarkumi, psyllium, pektiini ja karaya -kumi

Mausteet, kuten oregano, kumina, fenkolin siemenet ja kurkuma, ovat aromiaineiden lisäksi erinomainen ruokavalio, joka neutraloi suoliston kaasun synteesin. Jotkut kirjoittajat ovat sitä mieltä, että myös kombu -merilevä voi vähentää ilmavaivoja

: kikherneet, linssit, herneet, pavut, vihreät pavut

Hiilihydraatit, jotka sisältävät erityisen paljon sulamattomia oligosakkarideja (palkokasveja): näiden elintarvikkeiden kulutusta on hyvä punnita, jos ilmavaivat ovat alttiita, koska ne voivat edistää häiriötä stimuloimalla paksusuolessa olevien bakteerien lisääntymistä. Muistutamme lyhyesti, että nämä elintarvikkeet eivät ole sulavia ja eivät imeydy ihmiselle, mutta paikallisen mikrobiflooran fermentoituvat paksusuolen tasolla.

Vältä sellaisten elintarvikkeiden kulutusta, joita on vaikea sulattaa, kuten dippejä, perunoita ja runsaasti rasvaa sisältäviä ruokia

Maito ja maitotuotteet: maidon ja sen johdannaisten kulutuksen rajoittaminen on erinomainen keino lievittää tai ehkäistä ilmavaivoja ja turvotusta laktoosi -intoleranssilla potilailla

Gluteenia sisältävät tuotteet: Keliakioiden on noudatettava "erityistä gluteenitonta ruokavaliota (ilman gluteenia sisältäviä elintarvikkeita), jotta vältetään ilmavaivat ja myös kaikki keliakian oireet

Yhdistä monet elintarvikkeet (esim. Pasta, liha, kala, munat, makeiset ja kahvi)

Kaali, ruusukaalit, retiisit, banaanit, aprikoosit, luumut, sipulit, munakoisot, hiiva, porkkanat

Virvoitusjuomat, makeiset ja sokeripitoiset ruoat: käymällä suolistossa nämä elintarvikkeet edistävät tai lisäävät ilmavaivoja

Yhdistelmiä "Maito + munat" sekä "palkokasveja + lihaa" ei suositella, jos ilmavaivat ovat alttiita

Kermavaahto, pirtelöt, smoothiet, majoneesi ja leivonnaiset (ne sisältävät ilmaa, joten ne voivat edistää ilmavaivoja)

Keinotekoiset makeutusaineet (mannitoli, sorbitoli, ksylitoli) ja niitä sisältävät ruokavalion elintarvikkeet, kuten purukumi, hillot ja ruokavalion mehut

Ruoat, joissa on paljon fruktoosia: pidättäytyminen näiden elintarvikkeiden kulutuksesta on elintarvike, jonka tarkoituksena on poistaa ilmavaivat potilailta, jotka ovat herkkiä / intolerantteja fruktoosille

se on erityisen tehokas ei-patologisten ilmavaivojen torjunnassa. Tätä tarkoitusta varten nämä luonnolliset korjaustoimenpiteet ovat erittäin hyödyllisiä:

• Kivihiili - kasvi-, eläin-, yhdistelmä- ja lääkkeellinen officinalis - on tunnetuin ja tehokkain yrttilääke, joka torjuu ei -patologista ilmavaivoja. Kivihiili on ainoa aine, joka kykenee adsorboimaan kaasuja. Sillä on poikkeuksellisia adsorptiokykyjä, kuten virtalähteen mukana nielty ylimääräinen ilma.
• Karminatiiviset kasvit auttavat myös vähentämään ilmavaivoille ominaista vatsan turvotusta. Toisin kuin hiili, nämä lääkkeet käyttävät terapeuttista vaikutustaan ​​ilmavaivoja vastaan ​​poistamalla (eikä adsorboimalla) kaasuja:
  • Angelica (Angelica archangelica L) → † "spasmolyyttinen, prokineettinen ja karminatiivinen toiminta
  • Anis (Pimpinella anisum) → karminatiiviset, ruoansulatuskanavan ja antimikrobiset ominaisuudet
  • Kamomilla (Chamomilla recutita) → spasmolyyttinen, tulehdusta ehkäisevä ja antibakteerinen
  • Fenkoli (Foeniculum vulgare) → † "stimuloiva vaikutus mahalaukun ja suoliston liikkuvuuteen, käymisenesto
  • Melissa (Melissa officinalis) → † "rentouttavat, ruoansulatuskanavan, antibakteeriset, tulehdusta ja kouristuksia estävät ominaisuudet
• Glutamiini: erittäin tärkeä aminohappo enterosyyttien (suolistosolujen, jotka ovat vastuussa ruoansulatusprosessien suorittamisesta ja ravinteiden imeytymisestä) aineenvaihdunnassa

niitä tarvitaan vain, kun häiriöllä on patologisia juuria. Useimmiten ilmavaivat riippuvat yksinkertaisesti riittämättömästä ruokavaliosta. Joka tapauksessa lääkärin tehtävänä on määrätä tarvittaessa lääkinnällisiä erikoisuuksia ilmavaivojen hoitoon:

• Parasympaattiset-mimeettiset lääkkeet (muskariiniagonistit): edistämällä peristaltiikkaa nämä lääkkeet nopeuttavat suolikaasun poistoaikaa. Esimerkiksi: Bethanechol (esim. Myokoliini)
• Antibioottihoito + ruoansulatusentsyymien täydennys: tarkoitettu poistamaan ilmavaivat, jotka liittyvät ohutsuolen bakteerikontaminaatioon
• Probioottiset lisäravinteet: hyödyllinen lääke meteorismin aiheuttamaan ilmavaivaan. Nämä lääkkeet edistävät symbiontisen bakteeriflooran muodostumista ja lisääntymistä. Ota aina yhteys lääkäriisi ennen minkään lääkkeen ottamista: esimerkiksi liialliset määrät maitohappofermentaatiot voivat joskus pahentaa bakteerikontaminaatio -oireyhtymää ja saada siten halutun vastaisen vaikutuksen
• Laksatiiviset lääkkeet: jos ummetukseen liittyy ilmavaivoja, ne voivat olla hyvä lääke "puhdistaa" ruoan jätteen suolen seinämät ennen erityisiä hoitoja suoliston esteen selektiivisyyden parantamiseksi

ilmavaivat: tämä on mahdollista suolihieronnan ansiosta, jota pallea harjoittaa jatkuvasti hengityksen aikana Katso muut artikkelit tag Simecrin - Simethicone - Meteorismi - Ilmavaivat - Turvonnut vatsa - Carminative

Simetikoni Katso muut artikkelit tag Simetikoni - Meteorismi - Ilmavaivat